« Les glucides c’est super important surtout avant le sport! »

Le 31 juillet 2022 à 13:30:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

C'est quoi le problème avec le fait de manger de la viande ? Si tu bouffes locales (et des animaux d'élevage tout le monde sait que y'en a des tonnes en Europe mais partout dans le monde en général), tu feras toujours plus de bien à la planète que de bouffer des graines, des légumes ou encore des avocats qui viennent de partout ailleurs dans le monde entier

D'ailleurs c'est prouvé que si le monde entier était végan, ça serait pas spécialement plus écologique que maintenant

Y a aussi beaucoup de légumes produits localement et je pense quand même que sous certaines conditions ça serait plus écologique, mais oui les écolos en rajoutent des tonnes et exagèrent

Et il y a au moins des risques cardiovasculaires à terme en mangeant trop de viande (rouge ?)

Après je reste humble sur mes connaissances

Eh bien justement, les industriels et les médias sont très $$$ très $$$$ heureux $$$$$ que tout le monde pense ça

Il seraient heureux que je réduise ma consommation de viande ?

Le 31 juillet 2022 à 13:32:24 :

Le 31 juillet 2022 à 13:29:59 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

Il faut réduire la viande car ça pollue et faut tuer des animaux, c'est vrai

Mais pour la santé, c'est maître course. Les élites, ils s'empiffrent de produits animaux mais disent aux prolos d'arrêter pour réduire la pollution même si c'est au détriment de la vie des prolos. Sélection pour les golems qui croient à la propagande

Rien à voir ,j'ai grandi à la campagne dans le tdc de la Bretagne dans les 80.
Et le régime était bien plus legumineux que actuellement.
En viande tu avais un peu de charcuterie la semaine et le gigot, pot au feu le Dimanche.

C'est pas parce que tes grands-parents faisaient quelque chose, que c'est mieux que maintenant sinon on aurait la même médecine qu'il y a 100 ans

Bon moi je vais aller me taper une gigantesque et délicieuse entrecôte, j'aurais tenté de vous aider les golems, droit dans mes bottes

Et j'ai pas dit de manger absolument 0 légumes (si tu fais pas de céto) mais la maître course c'est les protéines et le gras animal

Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Déjà les moins de 21 ans vu que vous êtes sous hormones de croissance votre régime est differents car votre corps secrète un boost de dingue.

Le 31 juillet 2022 à 13:29:59 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

Il faut réduire la viande car ça pollue et faut tuer des animaux, c'est vrai

Mais pour la santé, c'est maître course. Les élites, ils s'empiffrent de produits animaux mais disent aux prolos d'arrêter pour réduire la pollution même si c'est au détriment de la vie des prolos. Sélection pour les golems qui croient à la propagande

Les élites ils élèvent aussi autre chose, c'est de la viande comestible, mais ce ne sont ni des vaches, ni des porcs, ni des poulets, je vous laisse deviner c'est quoi

Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Je suis entraîneur en pôle de haut niveau , j’ai une double licence staps , un Diplôme d’état de perfectionnement sportif et j’ai moi même été sportif de haut niveau 3 ans

Mais je t’en pris Célestin tu dois sûrement en savoir plus que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Les sportifs vegans sont très humbles effectivement

Le 31 juillet 2022 à 13:32:46 :

Le 31 juillet 2022 à 13:29:53 :

Le 31 juillet 2022 à 13:21:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:19:30 :

Le 31 juillet 2022 à 13:17:11 :
Ceci dit, j'ai été au top de ma forme quand j'avais très peu de glucides dans ma diète, je me sentais bien et j'avais de meilleur perf que d'habitude (je suis go muscu), c'était lors d'une sèche et c'était très bizarre de me sentir mieux en ayant très peu de glucide, tu te sens frai et vivant, très difficile à décrire

c'est le cortisol

C'est à dire ? J'y connais pas grand chose honnêtement

Par contre après avoir atteint ce palier j'ai continué à descendre les glucides et là ça été le crash, je me sentais faible

si tu coupe les glucides tu fait basculer les cellules qui veulent pas changer de substrat (ou même qui ne peuvent juste pas même en ceto, comme les globules blancs) vers la néoglucogénèse et tu as une augmentation du cortisol et de l'adrenaline, ça donne une sensation d'énergie surtout si les comme beaucoup de personnes tu as une faible activité thyroidienne à cause d'une mauvaise allimentation, d'un passif de stress chronique etc.

Si les sources de glucides étaient pas idéals (trop irritantes ou alergènes) les arrêter peut aider à la sensation de bien être, à la clarté mentale, etc

Exa

Par contre si vous êtes chaud pour les perf.
Le rebonds glucidique ça marche vraiment.
Tu diminue à fond ton apport glucidique pendant une période tout en faisant du sport(pousser à la salle par ex)
Puis tu réintégre des glucides d'un coup juste après en continuant ton activité et BOOM
T'as des perfs qui explosent.

C’est beau de voir les drogués échanger des conseils sur le shoot et l’habituation

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

C’est faux mdrrrrrr t’as quel corps pour qu’il veuille taper dans le muscle avant le gras

Bordel les ovnis du forum

Le 31 juillet 2022 à 13:37:11 :

Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Je suis entraîneur en pôle de haut niveau , j’ai une double licence staps , un Diplôme d’état de perfectionnement sportif et j’ai moi même été sportif de haut niveau 3 ans

Mais je t’en pris Célestin tu dois sûrement en savoir plus que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Tu peux étaler ton CV comme argument d'autorité en prenant des grands airs j'en ai rien à foutre

Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

il y a consensus car le lobby ecolo pousse en ce sens

jamais les nutritionnistes ont remis en cause la viande auparavant, c'est juste incenssé

Les glucides sont un poison de la société sédentaire. Il faut revenir aux régimes pauvres en glucides de nos ancêtres chasseurs-cueilleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/3/1611775459-bayeux-tapestry-william.png

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

Limiter les lipides pour plus de glucides mais il le fait exprès

Le 31 juillet 2022 à 13:40:34 :

Le 31 juillet 2022 à 13:37:11 :

Le 31 juillet 2022 à 13:35:03 :
Le niveau sur ce topic est vraiment effrayant, acceptez que vous connaissez rien plutôt que d'affirmer des choses avec certitude

Entre ceux qui parlent de sucre rapide et sucre lent, ceux qui parlent de diabète chez les sportifs, franchement soyez humbles

Je suis entraîneur en pôle de haut niveau , j’ai une double licence staps , un Diplôme d’état de perfectionnement sportif et j’ai moi même été sportif de haut niveau 3 ans

Mais je t’en pris Célestin tu dois sûrement en savoir plus que moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Tu peux étaler ton CV comme argument d'autorité en prenant des grands airs j'en ai rien à foutre

Et du coup tes arguments ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/04/4/1643277609-full-53.jpeg

Le 31 juillet 2022 à 13:41:00 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

il y a consensus car le lobby ecolo pousse en ce sens

jamais les nutritionnistes ont remis en cause la viande auparavant, c'est juste incenssé

Je parle pas de juste manger de la viande, mais d'en manger trop, à chaque repas ?

Le 31 juillet 2022 à 13:33:59 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:49 :

Le 31 juillet 2022 à 13:23:33 :

Le 31 juillet 2022 à 13:22:30 :
Toi tu dois ressembler à un cintre.
Si tu fais du sport normal que tu check ton apport en glucide.
Retirer complètement tes glucides c'est laisser ton corps puiser dans tes muscles avant la lipolyse ahurax

Le corps transforme le gras en sucre

Bisous

Ayaaa
Oui ça s'appelle la lipolyse c'est ce que je te dis en fait sauf que la lipolyse ça se déclenche qu'après un effort prolongé, donc si t'as pas de glucides tu pompes dans tes muscles en premier, le fat tu le dégomme qu'après.
A ton avis pq les sportif bouffe des bananes avant le sport et ont des corps/perf bien meilleure que les tiennes

This + t'atteints la lipolyse à partir du moment où tu est en déficit calorique, même si c'est pas pendant le sport si ton déficit est creusé y compris par l'activité physique tu va finir par consommer la graisse plus tard, quelque part durant la nuit avant de caser le jeune.

C'est ça.

C'est pour ça que j'ai jamais piger les mecs qui dégage tout les glucides ou tout les lipides durant un régime.
Y a rien de mieux pour te bousiller, déjà ta capacité cognitive puis tes muscles.
Les mecs sont content puisque sur la balance ils pèsent moins lourd mais conservent un corps de merde qui n'attends qu'à reprendre du fat au premier écart.

Les gars le seul but c'est l'équilibre entre glucides /lipides/protéines tout en étant en déficit calorique si vous voulez perdre du poids.
Le reste c'est que des conneries, le jeune c'est de la merde, sauter un repas et avoir faim c'est de la merde, supprimer les glucides pareils.
Vous avez juste à augmenter votre dépense calorique donc sur activer votre metabolisme et rester équilibré.

Le 31 juillet 2022 à 13:40:42 :
Les kheys j’ai une question
Je suis en prise de masse et je dois tourner à 3000kcal par jour

Le pb c’est que j’ai pas un gros appétit non plus donc je privilégie des aliments riches en lipides (poissons, viande, oléagineux…)

Je dois être à 150g de glucides voire 200 si je force un peu, pour 150fat

C’est safe ou vaut mieux limiter les lipides pour plus de glucides ?

2 teams, les cetoksos qui te diront 0 glucides et full lipides et la team intello proteines, glucides moyen, lipides 0

Le 31 juillet 2022 à 13:33:14 :

Le 31 juillet 2022 à 13:29:53 :

Le 31 juillet 2022 à 13:21:18 :

Le 31 juillet 2022 à 13:19:30 :

Le 31 juillet 2022 à 13:17:11 :
Ceci dit, j'ai été au top de ma forme quand j'avais très peu de glucides dans ma diète, je me sentais bien et j'avais de meilleur perf que d'habitude (je suis go muscu), c'était lors d'une sèche et c'était très bizarre de me sentir mieux en ayant très peu de glucide, tu te sens frai et vivant, très difficile à décrire

c'est le cortisol

C'est à dire ? J'y connais pas grand chose honnêtement

Par contre après avoir atteint ce palier j'ai continué à descendre les glucides et là ça été le crash, je me sentais faible

si tu coupe les glucides tu fait basculer les cellules qui veulent pas changer de substrat (ou même qui ne peuvent juste pas même en ceto, comme les globules blancs) vers la néoglucogénèse et tu as une augmentation du cortisol et de l'adrenaline, ça donne une sensation d'énergie surtout si les comme beaucoup de personnes tu as une faible activité thyroidienne à cause d'une mauvaise allimentation, d'un passif de stress chronique etc.

Si les sources de glucides étaient pas idéals (trop irritantes ou alergènes) les arrêter peut aider à la sensation de bien être, à la clarté mentale, etc

Je suis pas sûr de te comprendre, mais en quoi c'est mauvais fondamentalement ? Si on se sent bien, et que nos idées sont claires, pourquoi on devrait changer ?

Puis bon pour parler de moi je ne prends aucun stimulant tel que du café, thé, des drogues ou alcool etc... Je vois pas en quoi je créerais du stress à mon corps, en tout cas ce qui est sûr c'est que j'ai pas besoin de mon petit café matinal comme la plupart des gens pour être énergique

Parce que le cortisol (entre autre):
-Est catabolique (favorise la dégradation des muscles en cas de manque, plutôt que la graisse dans un état favorable)
-Favorise le vieillissement
-Antagonise la testostérone et les androgènes en règle générale
-Favorise la calvitie et la calcification des tissus mous
-Favorise l'apparition de cernes
-Favorise la rétention d'eau
Favorise la glycolyse plutôt que l'oxydation du glucose, donc la diminution de l'effet bohr
-Favorise une mauvaise fonction thyroidienne
-Favorise la résistance à l'insuline
-Est cancerogène, favorise la croissance des tumeurs et la probabilité de métastase
-Favoriste des problèmes de rythme circadien
-Est mauvais à terme pour l'état mentale
-Un état haut en cotrisol et/ou adrenaline n'est pas durable

etc

Le 31 juillet 2022 à 13:41:00 :

Le 31 juillet 2022 à 13:27:05 :
L'OP propose de manger masse de viande à chaque repas, et ça ne choque personne ?

Je ne suis pas spécialiste du tout je précise, mais ça va à rebours du consensus sur le sujet, non ? Après les effets néfastes viennent sans doute après de trèees nombreuses années

D'ailleurs l'OP tu critique l'alimentation trop végétale, mais ce n'est pas l'alimentation qui permet quand même de vivre le plus longtemps ? En quoi ça pourrait être mauvais ?

Je dis ça en temps que newbie de la nutrition, encore une fois

il y a consensus car le lobby ecolo pousse en ce sens

jamais les nutritionnistes ont remis en cause la viande auparavant, c'est juste incenssé

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

Le 31 juillet 2022 à 13:41:30 :
Les glucides sont un poison de la société sédentaire. Il faut revenir aux régimes pauvres en glucides de nos ancêtres chasseurs-cueilleurshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/3/1611775459-bayeux-tapestry-william.png

La messe est dite