Bordel la COURSE à PIED ce CHEAT CODE mental

J'ai battu mon rp sur 20km aujourd'hui en 1h44. Je vise 1h35 dans quelques mois

On parle bien de course à pied dehors hein?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Parce que sur tapis ça n'a rien a voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Jeunesse dépressive pour ma part, ma seule évasion ---> 3h de sport par jour

Le 17 novembre 2024 à 18:51:33 :

Le 17 novembre 2024 à 18:50:40 :
Et étant de nature anxieux/stressé de la vie + parano, comment t'as fais pour te mettre à courir sans avoir peur du regard des autres?

Si tu as peur du regard des autres, faire des longues marches de 1h c'est un bon début et petit à petit tu en aura rien à faire du regard des autres et tu iras courir

Je l'ai fais plusieurs, avec mon coupe-vent et mon short + chaussure de running - donc j'ai déjà un premier pas dedans on va dire - et justement quand tu marches t'as beaucoup le temps de voir les gens arriver en face de toi et de te mettre à penser, à fixer un truc ou un autre.
J'ai même tapé une pointe à un moment en ayant regardé si personne arrivé derrière ou devant
Je m'arrête et je fixe mon portable genre c'est mon chrono.
Désespérant

Le 17 novembre 2024 à 18:53:54 :
Jeunesse dépressive pour ma part, ma seule évasion ---> 3h de sport par jour

Comment tu fais avec le boulot tu dois vraiment ne plus avoir aucune minute de libre non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Le 17 novembre 2024 à 18:53:15 :
On parle bien de course à pied dehors hein?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Parce que sur tapis ça n'a rien a voirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Plus dur sur tapis, ça passe plus lentement, t'as plus chaud parce que t'as pas le vent qui te refroidit (à moins d'avoir 3 ventilos dans la pièce).

Le 17 novembre 2024 à 18:45:19 :

Le 17 novembre 2024 à 18:32:59 :

Le 17 novembre 2024 à 18:30:30 :

Le 17 novembre 2024 à 18:25:19 :
Je cours 4x par semaine et ça ne me procure RIEN niveau mental. El famoso endorphine post run

Faut se faire un peu de mal pour que ca fasse du bien

Oui le problème c'est que pour progresser en course à pied il faut justement ne pas se faire de mal dans la plupart des sorties. 80% du volume est censé être couru à basse intensité

Nul

Le mieux c'est de courir 5km 5 ou 6x/semaine avec une bonne intensité genre 4:55km/h

Ton record sur 10 km, semi et marathon par curiosité ?

Le 17 novembre 2024 à 18:50:40 :
Et étant de nature anxieux/stressé de la vie + parano, comment t'as fais pour te mettre à courir sans avoir peur du regard des autres?

Tout le monde s'en fout de toi. J'ai oublié à quoi ressemble la dernière personne que j'ai croisé dans la rue alors que je suis sorti il y a 15 minutes. Donc vas-y, et au pire tente un endroit fréquenté par les coureurs comme ça il y aura d'autres personnes comme toi

Sauf que à partir du moment où tu t'en rends compte, ça ne fonctionne plus, parce que le cerveau comprend pourquoi et il relativise.

Le 17 novembre 2024 à 18:49:35 :
Je cours 25km/semaine en 3-4 séances selon mes dispo c'est vraiment un cheat code pour la santé mentale Je dors comme un bébé, je suis mieux dans ma peau, j'ai arrêté de cloper. Ces dernières années depuis que je cours on m'a souvent dit que j'avais RAJEUNI. Eh oui.

C'est super bateau de dire aux gens "t'es anxieux aha fais du sport" mais ça marche pour de vrai.

De zinzin je dors comme un bebe aussi Des annees a faire des insomnies qui me bouffaient la vie, commence la course a pied il y a un an et je nai JAMAIS aussi bien dormi. Calme tout le temps, c'est vraiment un enorme cheat code

Persoent j'ai vraiment commencé il y a 1 an pour impressionner une collègue de boulot qui avait commencé un peu avant
Jamais fait de sport de ma vie, j'avais déjà essayé quelques mois auparavant mais impossible de faire 2km sans m'arrêter
Penser à son gros cul m'a motivé
Je l'ai baisée 6 mois plus tard
Maintenant je fais 5:50 pour 10km, je cherche pas à mieux performer

Le 17 novembre 2024 à 18:54:31 :

Le 17 novembre 2024 à 18:53:54 :
Jeunesse dépressive pour ma part, ma seule évasion ---> 3h de sport par jour

Comment tu fais avec le boulot tu dois vraiment ne plus avoir aucune minute de libre non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Exact

J'ai quasiment plus d'autres passes-temps, je lisais 2h par jour avant, là ça fait des mois que j'ai pas touché à un livre

Je joue des fois un peu à des jeux-vidéos

Le 17 novembre 2024 à 18:55:01 :
Sauf que à partir du moment où tu t'en rends compte, ça ne fonctionne plus, parce que le cerveau comprend pourquoi et il relativise.

ça améliore la santé du coeur au moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

le sport le plus useless

Le 17 novembre 2024 à 18:38:48 :

Le 17 novembre 2024 à 18:37:13 :

Le 17 novembre 2024 à 18:32:59 :

Le 17 novembre 2024 à 18:30:30 :

Le 17 novembre 2024 à 18:25:19 :
Je cours 4x par semaine et ça ne me procure RIEN niveau mental. El famoso endorphine post run

Faut se faire un peu de mal pour que ca fasse du bien

Oui le problème c'est que pour progresser en course à pied il faut justement ne pas se faire de mal dans la plupart des sorties. 80% du volume est censé être couru à basse intensité

C'est vrai; pour ca que je cours avec des collègues pour les seances lentes.. tout seul c'est chiant

Perso j'adore quand même les sorties lentes : petit podcast, petite aisance respiratoire, petite méditation en pleine nature, le dream

Trop bon mais bon je suis a Londres pour la nature on repassera... c'est blinde

Le 17 novembre 2024 à 18:54:49 :

Le 17 novembre 2024 à 18:50:40 :
Et étant de nature anxieux/stressé de la vie + parano, comment t'as fais pour te mettre à courir sans avoir peur du regard des autres?

Tout le monde s'en fout de toi. J'ai oublié à quoi ressemble la dernière personne que j'ai croisé dans la rue alors que je suis sorti il y a 15 minutes. Donc vas-y, et au pire tente un endroit fréquenté par les coureurs comme ça il y aura d'autres personnes comme toi

Mais pas moi, j'arrive à revoir les visages des gens, c'est un putain de problème. Je fais des fixettes. Ou d'avoir une gueule de con quand je cours, quand je vois les autres je les trouve normaux, j'arrive pas à les juger ou quoi. Je me dis juste que j'ai une sale trogne

Le 17 novembre 2024 à 18:55:46 :

Le 17 novembre 2024 à 18:54:31 :

Le 17 novembre 2024 à 18:53:54 :
Jeunesse dépressive pour ma part, ma seule évasion ---> 3h de sport par jour

Comment tu fais avec le boulot tu dois vraiment ne plus avoir aucune minute de libre non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/10/5/1583503950-ahi.png

Exact

J'ai quasiment plus d'autres passes-temps, je lisais 2h par jour avant, là ça fait des mois que j'ai pas touché à un livre

Je joue des fois un peu à des jeux-vidéos

Pareil pour moi

Le 17 novembre 2024 à 18:51:57 :

Le 17 novembre 2024 à 18:50:49 :
perso mon premier footing : mal au genous, mal au chevilles, courbatures pendant une semaine + insolation et l'impression que tout le monde te regarde courrirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Rien d'anormal à part l'insolation ?

oui c'etais en juillethttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 novembre 2024 à 18:55:53 :
le sport le plus useless

C'est vrai que c'est pas le plus passionnant des sports. Mais en vrai, l'endurance ça reste LA discipline de l'être humain. C'est une des seules disciplines pour laquelle l'homme dépasse toutes les autres espèces sur Terre, donc autant l'exploiter au max

Sport de trentenaire moyen qui n’a jamais pratiqué de sport durant l’adolescencehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png