1m90, 76kg je suis a deux doigts de m'inscrire à la salle

Le 11 novembre 2024 à 23:16:13 :
c'est un physique correct à 15 ans
là je fais 18 kg de + que toi et 12 cm de moins et chui 2x moins gras que toi
-> reprend toi khey

Ça coûte cher

pas trop ca va

J'ai honte de mon corps (c'est que des énormes go muscu à la salle a côté de chez moi, des renois hyper musclé)

bah si t'as honte go muscu

J'aurai jamais le temps d'y aller + de 2/3 fois par semaine

tu commence mal déjà

J'ai peur de pas avoir de résultat

si t'es aussi peu motivé c'est sûr

J'y connais rien, mais rien du tout

c'est rien ça go apprendre sur internet

10% de BF comment tu peux être moins gras que moi

Bah j'aurai pas le temps c'est sur, les go muscu font que ça comme sport, moi je fais bcp de tennis, je cours, je fais du padel de temps en temps et j'aimerai bien me mettre à la natation

t'as une bonne base crois moi que j'ai croisé des corps bien plus dégeulasse que ça à la salle .

Essaye de faire une prise de masse propre en faisant du PPL et en augmentant progressivement les calories en limitant les glucides pour pas faire de gras et tu vas exploser khey

T'as l'air bien comme tu es, à ta place je ne changerai rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/07/2/1644964528-risi-rond-casquette-0tout.png

Le 11 novembre 2024 à 23:19:34 :
t'as une bonne base crois moi que j'ai croisé des corps bien plus dégeulasse que ça à la salle .

Essaye de faire une prise de masse propre en faisant du PPL et en augmentant progressivement les calories en limitant les glucides pour pas faire de gras et tu vas exploser khey

C'est les glucides qui produisent le gras ?
Oui j'essaye de faire attention à ce que je mange

Le 11 novembre 2024 à 23:29:14 :

Le 11 novembre 2024 à 23:19:34 :
t'as une bonne base crois moi que j'ai croisé des corps bien plus dégeulasse que ça à la salle .

Essaye de faire une prise de masse propre en faisant du PPL et en augmentant progressivement les calories en limitant les glucides pour pas faire de gras et tu vas exploser khey

C'est les glucides qui produisent le gras ?
Oui j'essaye de faire attention à ce que je mange

le gras produit le gras
glucides > un seuil se transforment en gras

Le 11 novembre 2024 à 23:29:14 :

Le 11 novembre 2024 à 23:19:34 :
t'as une bonne base crois moi que j'ai croisé des corps bien plus dégeulasse que ça à la salle .

Essaye de faire une prise de masse propre en faisant du PPL et en augmentant progressivement les calories en limitant les glucides pour pas faire de gras et tu vas exploser khey

C'est les glucides qui produisent le gras ?
Oui j'essaye de faire attention à ce que je mange

c'est pas aussi simple que ça mais les glucides en général si t'en as pas besoin et qu'elles sont pas consommées par ton corps sont stoquées sous forme de gras oui.

Mais t'en as besoin pour que ton corps fonctionne faut juste limiter et éviter tout ce qui est sucre rapide et raffiné.