Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??
Je fais 6 ou 7 séries de 8 et suis cuit pour les tractions 
Des 100% vraies avec menton au dessus de la barre
Vous parlez jamais du rythme, si c’est pour les faire vitesse à fond c’est bien plus facile
Je les pratique très lentement
Le 07 avril 2023 à 13:33:33 C4sHC4rti999 a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
> Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
Non, tu racontes de la merde
Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
En compet si c'est pas verrouillage des coude en bas c'est no rep
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
T'as absolument jamais fait de street de manière sérieuse pour dire qu'une traction ne doit pas être verrouillée sur le mouvement du bas. T'as fait un peu de muscu pdc au mieux.
+ la légende des articulations niquées ne se base sur absolument rien à part de la broscience, il peut y avoir des douleurs sur un mouvement complet mais gérables avec unee augmentation de la flexibilité via étirements
Et ma douleur c'est de la broscience peut être ? J'en ai fait dans des workout sérieux avec des gens méga stockoss devant moi et jamais ils descendaient à fond, voici le type de tractions que l'on faisait : https://youtu.be/_uhGyIGw9W8?t=117
Et puis faut pas être high qi pour comprendre que mettre tout le poids de son corps sur les locks des coudes c'est pas génial
Le 07 avril 2023 à 13:32:47 :
Le 07 avril 2023 à 13:31:51 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 :
Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
Le 07 avril 2023 à 13:27:55 C4sHC4rti999 a écrit :
> Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
Non, tu racontes de la merde
Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
En compet si c'est pas verrouillage des coude en bas c'est no repToujours les lambdas qui la ramènent le +
Il a raison tendre les bras n'est pas conseillé pour toute les morphologies, y a des gens qui se déchire le biceps ou le tendon en suivant comme des attardés "les conseils" de gens.
Pareille pour le squat, tu touches pas le sol avec ton cul = pas validé pour certains
un moment faut s'en foutre de ce que te dise les gens c'est pas eux qui vont te soigner le jour où tu te blesses, ça existe et ça existera toujours les gens qui prône le full amplitude à toutes les morphologies.
Le 07 avril 2023 à 13:33:10 :
Le 07 avril 2023 à 13:32:09 LaPatatePensive a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
> Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
> > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
>
> Non, tu racontes de la merde
Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
Perso jamais eu de problème aux coudes a cause des tractions. Si tu parlais des dips ou des muscles up a la limite ok, mais là je vois même pas de quoi tu parles
C'est quand je descends à fond en tendant les bras, perso ça m'encule les coudes, après je vois plein de kheys dirent qu'ils ont jamais eu de prob, franchement tant mieux, mais je vois pas l'intérêt de tout détendre puis de repartir sachant que la diff entre full tendu et juste un peu fléchi ça change rien pour repartir
Si ya une différence
Je te conseille de tester ton max de tractions en descendant à 100% et ton max de tractions en tendant pas complètement
Tu verras que tu feras moins de rep dans une série où tu descends à 100% car tu t’es pas entraîné sur une partie du mouvement et tu négliges une partie des muscles de ton bras
Le 07 avril 2023 à 13:34:02 :
Je fais 6 ou 7 séries de 8 et suis cuit pour les tractions
Des 100% vraies avec menton au dessus de la barreVous parlez jamais du rythme, si c’est pour les faire vitesse à fond c’est bien plus facile
Je les pratique très lentement
Très lentement, c’est bien en effet 
bravo
Qualité > quantité 
Le 07 avril 2023 à 13:32:58 :
10 propres mais j’ai pas mal de bideMon record c’était 16
Ça reste une belle perf clé, tu peux être fier de toi continue !
Le 07 avril 2023 à 13:33:55 :
Mais tous les jours on va le voir ce topic de merde ?
Avec toujours des mythos différents à chaque fois 
La dernière fois un type a posté sa vidéo Youtube de ses 40 'tractions' on l'a plus jamais revu depuis
Le 07 avril 2023 à 13:35:58 Vyuinz a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:33:10 :
Le 07 avril 2023 à 13:32:09 LaPatatePensive a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
> Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
>
> > Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
>
> > > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
>
> >
>
> > Non, tu racontes de la merde
>
> Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
Perso jamais eu de problème aux coudes a cause des tractions. Si tu parlais des dips ou des muscles up a la limite ok, mais là je vois même pas de quoi tu parles
C'est quand je descends à fond en tendant les bras, perso ça m'encule les coudes, après je vois plein de kheys dirent qu'ils ont jamais eu de prob, franchement tant mieux, mais je vois pas l'intérêt de tout détendre puis de repartir sachant que la diff entre full tendu et juste un peu fléchi ça change rien pour repartir
Si ya une différence
Je te conseille de tester ton max de tractions en descendant à 100% et ton max de tractions en tendant pas complètement
Tu verras que tu feras moins de rep dans une série où tu descends à 100% car tu t’es pas entraîné sur une partie du mouvement et tu négliges une partie des muscles de ton bras
Alors peut être, mais ça me fait beaucoup trop mal aux coudes je peux pas
Le 07 avril 2023 à 13:34:49 :
Le 07 avril 2023 à 13:33:33 C4sHC4rti999 a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
> Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
> > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
>
> Non, tu racontes de la merde
Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
T'as absolument jamais fait de street de manière sérieuse pour dire qu'une traction ne doit pas être verrouillée sur le mouvement du bas. T'as fait un peu de muscu pdc au mieux.
+ la légende des articulations niquées ne se base sur absolument rien à part de la broscience, il peut y avoir des douleurs sur un mouvement complet mais gérables avec unee augmentation de la flexibilité via étirements
Et ma douleur c'est de la broscience peut être ? J'en ai fait dans des workout sérieux avec des gens méga stockoss devant moi et jamais ils descendaient à fond, voici le type de tractions que l'on faisait : https://youtu.be/_uhGyIGw9W8?t=117
Et puis faut pas être high qi pour comprendre que mettre tout le poids de son corps sur les locks des coudes c'est pas génial
T’as raison khey , moi aussi je m’étais bousillé un coude
L’âge doit y jouer quand j’étais jeune ça me faisait rien bras tendu a fond
Le 07 avril 2023 à 13:37:55 :
Le 07 avril 2023 à 13:33:55 :
Mais tous les jours on va le voir ce topic de merde ?Avec toujours des mythos différents à chaque fois
La dernière fois un type a posté sa vidéo Youtube de ses 40 'tractions' on l'a plus jamais revu depuishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Ahi bordel j'ai loupé ça
Le 07 avril 2023 à 13:34:49 :
Le 07 avril 2023 à 13:33:33 C4sHC4rti999 a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
> Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
> > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
>
> Non, tu racontes de la merde
Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
T'as absolument jamais fait de street de manière sérieuse pour dire qu'une traction ne doit pas être verrouillée sur le mouvement du bas. T'as fait un peu de muscu pdc au mieux.
+ la légende des articulations niquées ne se base sur absolument rien à part de la broscience, il peut y avoir des douleurs sur un mouvement complet mais gérables avec unee augmentation de la flexibilité via étirements
Et ma douleur c'est de la broscience peut être ? J'en ai fait dans des workout sérieux avec des gens méga stockoss devant moi et jamais ils descendaient à fond, voici le type de tractions que l'on faisait : https://youtu.be/_uhGyIGw9W8?t=117
Et puis faut pas être high qi pour comprendre que mettre tout le poids de son corps sur les locks des coudes c'est pas génial
Non mais tu me sors Nassim en me parlant de street t'es sérieux khey ?
Dans une opti muscu/prise de muscle le plus opti c'est d'effectivement ne pas effectuer un mouvement complet
Mais si on parle de tractions VALIDES on fait un mouvement complet (coudes verrouillées en bas / menton au dessus de la barre), si tu vas à l'armée ou dans une compet personne n'acceptera des tractions demi-ampli comme le font les bodybuilders.
Donc quand on donne son nombre de traction ça paraît évident qu'on parle en ampli complète.
+ T'as jamais fait de street si tu crois que mes gens sont "méga stockosss" car justement le profil c'est bien tracé mais surtout très sec, t'as pas de montagnes de muscle.
Le 07 avril 2023 à 13:38:35 VladimirCosma a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:34:49 :
Le 07 avril 2023 à 13:33:33 C4sHC4rti999 a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
> Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
>
> > Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
>
> > > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
>
> >
>
> > Non, tu racontes de la merde
>
> Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
T'as absolument jamais fait de street de manière sérieuse pour dire qu'une traction ne doit pas être verrouillée sur le mouvement du bas. T'as fait un peu de muscu pdc au mieux.
+ la légende des articulations niquées ne se base sur absolument rien à part de la broscience, il peut y avoir des douleurs sur un mouvement complet mais gérables avec unee augmentation de la flexibilité via étirements
Et ma douleur c'est de la broscience peut être ? J'en ai fait dans des workout sérieux avec des gens méga stockoss devant moi et jamais ils descendaient à fond, voici le type de tractions que l'on faisait : https://youtu.be/_uhGyIGw9W8?t=117Et puis faut pas être high qi pour comprendre que mettre tout le poids de son corps sur les locks des coudes c'est pas génial
T’as raison khey , moi aussi je m’étais bousillé un coudeL’âge doit y jouer quand j’étais jeune ça me faisait rien bras tendu a fond
Franchement je commençais à me dire que j'étais fou mais heureusement que quelques kheys valident mes propos..
Pour résumer si vous en faites pas en compètes et que vous êtes pas des monstres, descendez pas tout tout en bas les kheys
Le 07 avril 2023 à 13:38:14 :
Le 07 avril 2023 à 13:35:58 Vyuinz a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:33:10 :
Le 07 avril 2023 à 13:32:09 LaPatatePensive a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
> Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
> > Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
> >
> > > Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
> >
> > > > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
> >
> > >
> >
> > > Non, tu racontes de la merde
> >
> > Non non va faire des tractions khey
>
> Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
>
> Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
Perso jamais eu de problème aux coudes a cause des tractions. Si tu parlais des dips ou des muscles up a la limite ok, mais là je vois même pas de quoi tu parles
C'est quand je descends à fond en tendant les bras, perso ça m'encule les coudes, après je vois plein de kheys dirent qu'ils ont jamais eu de prob, franchement tant mieux, mais je vois pas l'intérêt de tout détendre puis de repartir sachant que la diff entre full tendu et juste un peu fléchi ça change rien pour repartir
Si ya une différence
Je te conseille de tester ton max de tractions en descendant à 100% et ton max de tractions en tendant pas complètement
Tu verras que tu feras moins de rep dans une série où tu descends à 100% car tu t’es pas entraîné sur une partie du mouvement et tu négliges une partie des muscles de ton bras
Alors peut être, mais ça me fait beaucoup trop mal aux coudes je peux pas
Si ça fait mal pour toi, bon je veux bien dans ce cas que tu descends pas à fond
Mais es-tu sûr de bien t’échauffer les coudes avant ta séance ?? Et que quand tu descends lors d’une rep d’une traction, tu descends lentement? Genre tu descends pas comme un bourrin
Le 07 avril 2023 à 13:34:49 :
Le 07 avril 2023 à 13:33:33 C4sHC4rti999 a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:30:35 :
Le 07 avril 2023 à 13:29:11 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=infos a écrit :
Le 07 avril 2023 à 13:28:19 :
> Le 07 avril 2023 à 13:27:55 https://www.jeuxvideo.com/profil/c4shc4rti999?mode=https://www.jeuxvideo.com/profil/infos?mode=infos a écrit :
> > Le 07 avril 2023 à 13:25:14 :On voit que l'op n'y connaît rienQuand tu descends à fond en tendant les bras tu te niques les coudes, et c'est pas ça une véritable traction, une véritable traction c'est monter la tête au dessus de là où sont tes mains
>
> Non, tu racontes de la merde
Non non va faire des tractions khey
Je fais du street, traction lestée à 60kg, 15 muscle up et toi ?
Toujours les lambdas qui la ramènent le +
El famosoPeut être que c'est compté comme no rep, mais à part te niquer les articulations ça sert absolument à rien et j'ai fait du street aussi
T'as absolument jamais fait de street de manière sérieuse pour dire qu'une traction ne doit pas être verrouillée sur le mouvement du bas. T'as fait un peu de muscu pdc au mieux.
+ la légende des articulations niquées ne se base sur absolument rien à part de la broscience, il peut y avoir des douleurs sur un mouvement complet mais gérables avec unee augmentation de la flexibilité via étirements
Et ma douleur c'est de la broscience peut être ? J'en ai fait dans des workout sérieux avec des gens méga stockoss devant moi et jamais ils descendaient à fond, voici le type de tractions que l'on faisait : https://youtu.be/_uhGyIGw9W8?t=117
Et puis faut pas être high qi pour comprendre que mettre tout le poids de son corps sur les locks des coudes c'est pas génial
tu reste comment en suspension alors khey ? resté en suspension sans mouvement juste pour le grip
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