Quelqu'un ici a réussi à régler ses INSOMNIES?

tu t'en rend compte quand un bruit à la valeur d'une souffrance physique, ça signifie que tu es conscients mais que tu dors en phase 1

Le 14 mars 2023 à 06:52:58 :

Le 14 mars 2023 à 06:49:49 :

Le 14 mars 2023 à 06:46:30 :

Le 14 mars 2023 à 06:39:49 :

Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :
Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche
Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle

t'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?

Oui c'est devenu quasi une routine, ce qui marche pour moi ca a été de trouver la "bonne heure" d'endormissement, avec des rituels et une hygiene de vie carrée, des que je déroge a ca je me reveilles en plein milieu de la nuit, je profite de la nuit blanche pour ranger mes placards et faire des taches peu demandante cerebralement puis etre actif ++ la journée essayer de faire comme si ct un jour classique et surtout le soir meme jamais avant 22h pour moi sinon ca boucle pour sur

J'avoue que quand je dormais bien je m'endormais vers 3h+ du mat, et là vers 22h-23h. Je sais pas si ça vient de là mais le prob c'est que m'endormir à 3h du mat ça me met à risque d'entendre X ou Y Z qui décide de faire son bruit matinal et du coup me réveiller.

Après j'avoue que je sais pas, normalement notre corps est supposé savoir se recaler j'ai du mal à croire que ça soit le seul problème

Non ya tj un pb de fond mais ce serait utopiste de vouloir le resoudre, perso etudes stressantes concours etc faut faire avec en attendant la fin du facteur de stress, si aucun facteur de stress a proprement parlé essayer de modifier hygiene de vie puis consulter

J'ai déjà résolu ça 2 fois de souvenir. Là ça revient une fois de plus, faut que je règle ce bordel sauf que là on dirais que c'est pire que les autres fois

Je sais pas si c'est le stress. J'ai une prise de sang on vera les résultat. Et ce qui me flingue c'est que consulter sert très certainement à rien. qui a déjà consulté par rapport à ça ?

L'inverse perso, je dors TROP
15h sans problème...

Le 14 mars 2023 à 06:54:38 :

Le 14 mars 2023 à 06:28:56 :
Titre

Moi je me réveille après 4h de sommeil c'est horrible. Si quelqu'un est passé par là et a réussi à régler le problème je NEED savoir les quilles

en fait tu passes en phase 1 quand tu es dans ton lit et conscient, c'est comme dormir, une fois que tu comprends ça tu t'en fiche

Je suis pas vraiment d'accord quille, même si j'approuve que tu peux te reposer sans dormir

Le 14 mars 2023 à 06:58:12 :
L'inverse perso, je dors TROP
15h sans problème...

On échange quand tu veux ayaa

Le 14 mars 2023 à 06:56:49 :

Le 14 mars 2023 à 06:52:58 :

Le 14 mars 2023 à 06:49:49 :

Le 14 mars 2023 à 06:46:30 :

Le 14 mars 2023 à 06:39:49 :

> Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :

>Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche

> Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle

t'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?

Oui c'est devenu quasi une routine, ce qui marche pour moi ca a été de trouver la "bonne heure" d'endormissement, avec des rituels et une hygiene de vie carrée, des que je déroge a ca je me reveilles en plein milieu de la nuit, je profite de la nuit blanche pour ranger mes placards et faire des taches peu demandante cerebralement puis etre actif ++ la journée essayer de faire comme si ct un jour classique et surtout le soir meme jamais avant 22h pour moi sinon ca boucle pour sur

J'avoue que quand je dormais bien je m'endormais vers 3h+ du mat, et là vers 22h-23h. Je sais pas si ça vient de là mais le prob c'est que m'endormir à 3h du mat ça me met à risque d'entendre X ou Y Z qui décide de faire son bruit matinal et du coup me réveiller.

Après j'avoue que je sais pas, normalement notre corps est supposé savoir se recaler j'ai du mal à croire que ça soit le seul problème

Non ya tj un pb de fond mais ce serait utopiste de vouloir le resoudre, perso etudes stressantes concours etc faut faire avec en attendant la fin du facteur de stress, si aucun facteur de stress a proprement parlé essayer de modifier hygiene de vie puis consulter

J'ai déjà résolu ça 2 fois de souvenir. Là ça revient une fois de plus, faut que je règle ce bordel sauf que là on dirais que c'est pire que les autres fois

Je sais pas si c'est le stress. J'ai une prise de sang on vera les résultat. Et ce qui me flingue c'est que consulter sert très certainement à rien. qui a déjà consulté par rapport à ça ?

Effectivement j'ai eu le droit a des benzo tout claqués en cure courte, aide a l'endormissement mais ne resolvent rien, par contre si ya vmt un probleme organique sous jacent ca peut servir, par exemple sd d'apnees du sommeil chez les personnes en surpoids ou autres comorbidités

Le 14 mars 2023 à 06:58:12 :
L'inverse perso, je dors TROP
15h sans problème...

Par curiosité, c'est quoi ton alimentation? age? tu fume/bois / fais du sport ou quoi que ce soit? tu dors tous les soirs à la même heure? Si t'a des détails sur ta vie pour savoir + hésite pas

Le 14 mars 2023 à 06:58:58 :

Le 14 mars 2023 à 06:56:49 :

Le 14 mars 2023 à 06:52:58 :

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Le 14 mars 2023 à 06:46:30 :

> Le 14 mars 2023 à 06:39:49 :

>> Le 14 mars 2023 à 06:38:03 :

> >Une grosse nuit blanche de temps en temps pour reset, debile et mauvais pour la santé mais perso pour moi ca marche

> > Ne surtout pas se mettre dans la situation des siestes ou se rendormir apres. 6h pour se reveiller a 10-12h sinon ca boucle

>

> t'a vécu ça ? Si tu te rendors après ça fait quoi ?

Oui c'est devenu quasi une routine, ce qui marche pour moi ca a été de trouver la "bonne heure" d'endormissement, avec des rituels et une hygiene de vie carrée, des que je déroge a ca je me reveilles en plein milieu de la nuit, je profite de la nuit blanche pour ranger mes placards et faire des taches peu demandante cerebralement puis etre actif ++ la journée essayer de faire comme si ct un jour classique et surtout le soir meme jamais avant 22h pour moi sinon ca boucle pour sur

J'avoue que quand je dormais bien je m'endormais vers 3h+ du mat, et là vers 22h-23h. Je sais pas si ça vient de là mais le prob c'est que m'endormir à 3h du mat ça me met à risque d'entendre X ou Y Z qui décide de faire son bruit matinal et du coup me réveiller.

Après j'avoue que je sais pas, normalement notre corps est supposé savoir se recaler j'ai du mal à croire que ça soit le seul problème

Non ya tj un pb de fond mais ce serait utopiste de vouloir le resoudre, perso etudes stressantes concours etc faut faire avec en attendant la fin du facteur de stress, si aucun facteur de stress a proprement parlé essayer de modifier hygiene de vie puis consulter

J'ai déjà résolu ça 2 fois de souvenir. Là ça revient une fois de plus, faut que je règle ce bordel sauf que là on dirais que c'est pire que les autres fois

Je sais pas si c'est le stress. J'ai une prise de sang on vera les résultat. Et ce qui me flingue c'est que consulter sert très certainement à rien. qui a déjà consulté par rapport à ça ?

Effectivement j'ai eu le droit a des benzo tout claqués en cure courte, aide a l'endormissement mais ne resolvent rien, par contre si ya vmt un probleme organique sous jacent ca peut servir, par exemple sd d'apnees du sommeil chez les personnes en surpoids ou autres comorbidités

ouais c'est éclaté quoi. J'avais pris des truc léger genre mélatonine et ça change rien du tout pour moi. je me réveille en ayant un ressenti d'avoir dormi plus profondément (donc meilleure qualité de sommeil) mais c'est tout

J'avais ça à cause de mon taf et de comptes à régler avec certaines personnes, je me suis fait virer et j'ai réglé mes comptes et je dors mieux

Le 14 mars 2023 à 06:59:39 :

Le 14 mars 2023 à 06:58:12 :
L'inverse perso, je dors TROP
15h sans problème...

Par curiosité, c'est quoi ton alimentation? age? tu fume/bois / fais du sport ou quoi que ce soit? tu dors tous les soirs à la même heure? Si t'a des détails sur ta vie pour savoir + hésite pas

Bah chômage dream réveil en fin d'après midi, dodo fin de nuit/début de matinée

Je suis jeune et en bonne santé après
Je mange au réveil mon dîner et c'est tout

Le sport parfois ça dépend de ma flemme

Le 14 mars 2023 à 07:01:33 :
J'avais ça à cause de mon taf et de comptes à régler avec certaines personnes, je me suis fait virer et j'ai réglé mes comptes et je dors mieux

Compte à régler c'est à dire?

Y'a aussi une theorie selon laquelles un certain nombre de genes "ancestraux" s'exprimeraient plus chez certains, entre autre il fut un temps ou la nuit ct dangereux pour les hommes et il leur arrivaient de se reveiller et de devoir speedrun hors de là caverne car animalou autre danger = seuil de reveil bas, taux de cortisol jamais vmt effondré et askip chez certains hommes actuels pendant les periodes de stress ca se manifste par des reveils nocturnes comme ca

Glycinate ou bisglycinate de magnesium + Ashwagandha

De rien l’OP

Le 14 mars 2023 à 07:02:15 :

Le 14 mars 2023 à 06:59:39 :

Le 14 mars 2023 à 06:58:12 :
L'inverse perso, je dors TROP
15h sans problème...

Par curiosité, c'est quoi ton alimentation? age? tu fume/bois / fais du sport ou quoi que ce soit? tu dors tous les soirs à la même heure? Si t'a des détails sur ta vie pour savoir + hésite pas

Bah chômage dream réveil en fin d'après midi, dodo fin de nuit/début de matinée

Je suis jeune et en bonne santé après
Je mange au réveil mon dîner et c'est tout

Le sport parfois ça dépend de ma flemme

ayaa bordel ce rêve. ça sera moi dans quelques temps j'espère

Funfact ma vie serait encore mieux si je dormais 9h, sauf que là bah c'est du coup un enfer

Le 14 mars 2023 à 07:03:24 :
Glycinate ou bisglycinate de magnesium + Ashwagandha

De rien l’OP

à court ou long terme?

Essaye le cbd

Le 14 mars 2023 à 07:09:48 :
Essaye le cbd

ayaaaa

jamais fait de mon entière vie, je t'avoue que j'ai pas trop envie mais limite je considère mon quille

Imagine à quel point j'en suis pour considérer ça

Le 14 mars 2023 à 07:02:17 :

Le 14 mars 2023 à 07:01:33 :
J'avais ça à cause de mon taf et de comptes à régler avec certaines personnes, je me suis fait virer et j'ai réglé mes comptes et je dors mieux

Compte à régler c'est à dire?

Problèmes familiaux, personnes toxiques dans mon entourage. Quelques clash plus tard, je me réveillais plus la nuit.

Le 14 mars 2023 à 07:03:24 :
Glycinate ou bisglycinate de magnesium + Ashwagandha

De rien l’OP

commande amazon passée, cimer mon kheyou, si ça marche je t'envoie un cadeau

Le 14 mars 2023 à 07:11:10 :

Le 14 mars 2023 à 07:09:48 :
Essaye le cbd

ayaaaa

jamais fait de mon entière vie, je t'avoue que j'ai pas trop envie mais limite je considère mon quille

Imagine à quel point j'en suis pour considérer ça

Le CBD c'est plus safe qu'un doliprane, on dirait que tu parles d'héroïne