[Help] Je n'arrive pas à me sortir de l'insomnie

update les kheys : j'me suis endormi après avoir un peu lu, bon couché à 4h, réveillé à 10h, j'espère en me couchant plus tôt ce soir que le cheat du livre marchera pour avoir un rythme normal

C'est la merde kheyou moi ça fait 1 an, je trouve aucun moyen pr m'en sortir, je suis rarement de bonne humeur

Le 18 juillet 2022 à 05:45:26 :
C'est la merde kheyou moi ça fait 1 an, je trouve aucun moyen pr m'en sortir, je suis rarement de bonne humeur

Je veux bien te croire khey, c'est difficile.

Tu as tenté des trucs pour améliorer ta condition ?

[UP]

Au lieu de m'endormir à 4-5h du matin, j'ai pu reculer à 2h du mat les kheys, c'est pas encore ça mais bon... mieux que rien.

J'ai pris rdv avec un médecin le 8 Août pour parler d'un traitement de fond, je sais c'est des medocs mais je préfère m'attaquer aux symptomes plutot que de continuer comme ça; voila les kheys