Bmg c’est hyper dur de bien nager en fait :ouch:

Le 01 décembre 2021 à 22:41:44 :
Je sais c'est dur à exprimer à l'écrit.

La natation c'est beaucoup de sensation.

La nage poings fermés, ton bras va se déplacer très rapidement dans l'eau, t'auras du mal à avancer, parce que tu arrondis la surface de la main.

Une fois que tu vas repasser en nage normale, tu vas vraiment sentir la pression de l'eau sur ta main.

D'acc, et par rapport à l'inspiration, pour avoir un bon mouvement il faut limite que je tourne la tête en arrière avec un léger mouvement du buste pour limiter l'effort ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Le 01 décembre 2021 à 22:33:56 :

Le 01 décembre 2021 à 22:30:28 :

Le 01 décembre 2021 à 22:30:13 :
Jamais réussi à avoir un crawl convenable, go brasse khey

Je ne suis pas une femellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Tu troll ? J'avais jamais envisagé que des gens avaient un appriori de ce type sur la brassehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Brasse = femme ou personne âgéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

25M nage poings fermés
25M nage normale
25M nage normale ou tu marque un temps d'arrêt avant que ton bras arrière ne revienne vers l'avant, tu pousses sous l'eau et t'essaye de surfer en marquant un petit temps d'arrêt

La respi c'est très technique aussi, en principe tu as la moitié de ton visage sous l'eau, et tu respire quand ton bras pointe vers le bas

Un bon exercice aussi, sur des 25 mètres tu essaye de venir toucher ta hanche avant de sortir le bras de l'eau, il faut que tu pousses sous l'eau jusqu'à que t'effleure ton maillot de bain

Le 01 décembre 2021 à 22:45:33 :
La respi c'est très technique aussi, en principe tu as la moitié de ton visage sous l'eau, et tu respire quand ton bras pointe vers le bas

Ah ouais moi généralement je débute la poussé avec mon bras lors de la prise d'inspirationhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

J'espère que tu comprends un peu ce que je veux dire

En général les MNS s'en battent les couilles et sont pas forcément de très bons nageurs

Mais tu peux toujours demander

Le 01 décembre 2021 à 22:44:19 :
25M nage poings fermés
25M nage normale
25M nage normale ou tu marque un temps d'arrêt avant que ton bras arrière ne revienne vers l'avant, tu pousses sous l'eau et t'essaye de surfer en marquant un petit temps d'arrêt

Et je fais ça toute la séance ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Mais travaille pas tout à la fois

Fais des blocs où tu te concentre sur la respi, un bloc poings fermés, un bloc amplitude, enfin fait pas tout en même temps

Le 01 décembre 2021 à 22:48:29 :
J'espère que tu comprends un peu ce que je veux dire

En général les MNS s'en battent les couilles et sont pas forcément de très bons nageurs

Mais tu peux toujours demander

Ahi c'est ce que je craignaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Je demanderai quand même au pire si y'a malaise je bouge dans 3 semaines donc ballechttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Le 01 décembre 2021 à 22:49:37 :
Mais travaille pas tout à la fois

Fais des blocs où tu te concentre sur la respi, un bloc poings fermés, un bloc amplitude, enfin fait pas tout en même temps

Pas toute en même temps = pas tout la même séance ?

Ben ça dépends ton volume d'entraînement.

Tu peux faire ça sur des blocs de 200M

Échauffement + 5x200 avec des exos différents par exemple

Tout est possible après

Sur une même séance si tu peux, mais sur un bloc tu te concentre sur un paramètre et un seul.

Souvent ce qu'on fait, tu enchaînes des 25 ou des 50 en éducatifs, et le retour tu le fais "bien nagé'

Mais à ton niveau concentre toi sur un paramètre sur un bloc

Un autre paramètre sur un autre bloc

Etc etc

Jamais appris à nager, je sais pas faire un crawl même en gardant la tête en dehors de l'eau je m'essouffle. Aucune technique. Juste la brasse non coulée, et encore, je me fatigue vite.
Vous avez appris où ?

Y a moyen que tu te fatigues vite parce que tu « lutte » pour nager. C’est beaucoup dans les sensations, faut vraiment apprendre à être à l’aise dans l’eau. Il s’agit plus de « glisser » en fait. Tu peux t’entraîner à faire du sur place en bougeant presque pas les jambes et les bras, à faire la planche, à nager les bras le long du corps ou les jambes tendues en brasse

A contrario, je suis à chier en course à pieds mais infatigable dans l’eau

Le 01 décembre 2021 à 22:52:36 :
Sur une même séance si tu peux, mais sur un bloc tu te concentre sur un paramètre et un seul.

Souvent ce qu'on fait, tu enchaînes des 25 ou des 50 en éducatifs, et le retour tu le fais "bien nagé'

Mais à ton niveau concentre toi sur un paramètre sur un bloc

Un autre paramètre sur un autre bloc

Etc etc

Merci chef je suis presque impatient d'essayer tout ça la semaine prohttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Le 01 décembre 2021 à 22:52:48 :
Y a moyen que tu te fatigues vite parce que tu « lutte » pour nager. C’est beaucoup dans les sensations, faut vraiment apprendre à être à l’aise dans l’eau. Il s’agit plus de « glisser » en fait. Tu peux t’entraîner à faire du sur place en bougeant presque pas les jambes et les bras, à faire la planche, à nager les bras le long du corps ou les jambes tendues en brasse

A contrario, je suis à chier en course à pieds mais infatigable dans l’eau

Ouais j'ai remarqué que en me relaxant dans ma nage ça "glissait" mieux mais à côté ma tehcnique de nage se détérioraithttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Alors : pour le début, tu fais le crawl rattrapé, ie tu laisse toujours un bras tendu et ton autre main va taper dedans
https://youtu.be/Nbh6hr75Ov0

Si 3 temps c est trop ,tu restes sur 2 temps en changeant de côté à chaque longueur

Quand déclenche t on la respiration ? Tu as fait ton rattrapé, l autre main va sous l'eau . Quand ta main touche ta cuisse tu commences à faire pivoter ta tête ( tu poses ton oreille sur ton bras quasiment ) et tu respires . Tu remets ta tête sous l eau quand tu va toucher la main qui est devant ( quand tu fais ton rattrapé en fait )...

Ps : je suis nageur lingue distance ( 5 , 10km ) et triathlete ( mais j ai plus le.temps bordel )

Le 01 décembre 2021 à 22:52:43 :
Jamais appris à nager, je sais pas faire un crawl même en gardant la tête en dehors de l'eau je m'essouffle. Aucune technique. Juste la brasse non coulée, et encore, je me fatigue vite.
Vous avez appris où ?

Bébé nageur + j'ai "appris" avec l'école et sinon je m'y suis mis seulhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg
Si tu débutes complètement c'est peut-être mieux d'avoir un prof pour te guider au débuthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/18/3/1588184917-3fr.jpg

Bon courage et go YouTube pour voir des tutos et des explications.

Rappelle-toi, nager c'est glisser, la première partie de ton mouvement c'est du tirage, comme le grimpeur et la deuxième partie c'est de la propulsion.

Ça demande beaucoup de temps et sache que même les pros travaillent en éducatifs.