[CUBE] 1m73 pour 90kg

Le 10 novembre 2021 à 19:58:24 :
LAisse moi deviner : t'as pas changé ta diète, et tu fais pas de cardio ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/03/1484789573-0230699.jpg

ahiiii

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Le 10 novembre 2021 à 20:05:37 :

Le 10 novembre 2021 à 20:04:45 :
Les écoute pas khey trappu c'est bien, maintenant faut prendre ton mal en patience.

Travaillé en priorité le torse avec des abdos et continue les tractions et le DC.
Sors de ta zone de confort et augmente sois les charges sois les répète.
Mange un peu moins sucré, privé toi de soda par exemple ou en rentrant au lieu de manger des gâteaux mange un vrai repas.
Et dans quelques mois tu sera pas déçu

Forum de phasme ici 25kg en moins

Khey en 2 mois je n'ai perdu absolument aucun gramme.. j'en peux plus

Si vraiment tu veux perdre du poids go cardio et diet khey.
Saute le petit dej ou une simple pomme, mange que des fruits le midi et repas le soir avec au moins deux séance par jour de sport (sauf si taff physique la 1 séance)

C'est pas assez deux mois, revient dans deux ans tu sera bien.

incroyable, je suis même pas en surpoids et je fais aussi gros que toi

Le 10 novembre 2021 à 20:04:20 :

Le 10 novembre 2021 à 20:02:25 LeM6UeurEuro a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:01:31 :
1m70 103kg ici

Minette ?

non je suis un mec

full puceau + 0 copine dans ma vie qui plus est mais normal vu mon physique

Y'a des tonnes de gens pire que toi qui baisent à tout va, t'as un mental en carton, d'où le fait que tu n'évolues par malgré la salle de sport. Naturelle.

Le 10 novembre 2021 à 20:08:37 :
Même taille mais 30kg de moins perso

Photo khey j'aimerais voir à quoi ressemblerais mon corps à 60kg

la même que toi je fesais 1 m75 pour 90kg, un cube
maintenant je suis à 78kg avec veine sur les bras et les abdos, tu devrais arriver comme moi en perdant 10 kg

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Faut savoir khey, tu fais un topic essentiellement en te plaignant de ne pas réussir à perdre du poids, maintenant tu veux prendre du muscle. C'est pas le même problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/7/1574614813-1556814669-beret-en-peau-de-genou.png

Le 10 novembre 2021 à 20:08:37 :
Même taille mais 30kg de moins perso

Pareil perso et je suis plutot athlétique quoique un peu phasme quand meme
https://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/5/1610706605-3124-full.jpg

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

Le 10 novembre 2021 à 20:12:48 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

tu mesures combien ?

Le 10 novembre 2021 à 19:59:38 Ephemere133 a écrit :
Oui je fais aucun cardio que des charges lourdes, mais je fais des bonnes performances genre 90kg au DC, je fais une dizaine de traction ( vu que je suis lourd cest enorme de faire des series de 10 )

tu peux pas enchainer 10 tractions si tu fais 90 Kg, je sais de quoi je parle

Le 10 novembre 2021 à 20:12:48 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

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Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

Le 10 novembre 2021 à 20:12:29 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Faut savoir khey, tu fais un topic essentiellement en te plaignant de ne pas réussir à perdre du poids, maintenant tu veux prendre du muscle. C'est pas le même problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/7/1574614813-1556814669-beret-en-peau-de-genou.png

J'ai cru qu'on pouvait faire les deux en meme temps, mais si je suis en deficit je vais moins prendre en muscle non?

Le 10 novembre 2021 à 20:14:11 :

Le 10 novembre 2021 à 19:59:38 Ephemere133 a écrit :
Oui je fais aucun cardio que des charges lourdes, mais je fais des bonnes performances genre 90kg au DC, je fais une dizaine de traction ( vu que je suis lourd cest enorme de faire des series de 10 )

tu peux pas enchainer 10 tractions si tu fais 90 Kg, je sais de quoi je parle

Bah bien sur que si, ca depend de tes muscles, y'a bien des mecs de 120kg qui enchainent les tractions

Le 10 novembre 2021 à 20:13:51 :

Le 10 novembre 2021 à 20:12:48 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

tu mesures combien ?

1m78.

Le 10 novembre 2021 à 20:14:25 :

Le 10 novembre 2021 à 20:12:48 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 :

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T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

Le 10 novembre 2021 à 20:12:29 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Faut savoir khey, tu fais un topic essentiellement en te plaignant de ne pas réussir à perdre du poids, maintenant tu veux prendre du muscle. C'est pas le même problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/7/1574614813-1556814669-beret-en-peau-de-genou.png

J'ai cru qu'on pouvait faire les deux en meme temps, mais si je suis en deficit je vais moins prendre en muscle non?

Tu prendras peu voir pas de masse musculaire si tu commences un dégraissage , donc comme je dis c'est à toi de voir.

Le 10 novembre 2021 à 20:16:15 :

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T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

tu mesures combien ?

1m78.

Le 10 novembre 2021 à 20:14:25 :

Le 10 novembre 2021 à 20:12:48 :

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Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

Le 10 novembre 2021 à 20:12:29 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Faut savoir khey, tu fais un topic essentiellement en te plaignant de ne pas réussir à perdre du poids, maintenant tu veux prendre du muscle. C'est pas le même problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/7/1574614813-1556814669-beret-en-peau-de-genou.png

J'ai cru qu'on pouvait faire les deux en meme temps, mais si je suis en deficit je vais moins prendre en muscle non?

Tu prendras peu voir pas de masse musculaire si tu commences un dégraissage , donc comme je dis c'est à toi de voir.

Ce choix cornéllien

Le 10 novembre 2021 à 20:15:09 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:14:11 :

Le 10 novembre 2021 à 19:59:38 Ephemere133 a écrit :
Oui je fais aucun cardio que des charges lourdes, mais je fais des bonnes performances genre 90kg au DC, je fais une dizaine de traction ( vu que je suis lourd cest enorme de faire des series de 10 )

tu peux pas enchainer 10 tractions si tu fais 90 Kg, je sais de quoi je parle

Bah bien sur que si, ca depend de tes muscles, y'a bien des mecs de 120kg qui enchainent les tractions

toi je sais pas mais ce gars là c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/3/1636570477-20211110-194732.jpg
ou alors pour toi faire une traction c'est se balancer suspendu a la barre

Le 10 novembre 2021 à 20:14:25 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:12:48 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Va falloir te décider dans ce cas... Tu peux pas ET prendre du muscle ET faire un dégraissage, c'est l'un ou l'autre.

Tu peux très bien partir sur un dégraissage quelques mois et maintenance après quand tu auras quelques kilos en moins, moi c'est ce que j'ai fait et mes performances ont pas baissé au contraire (alors que j'étais en déficit calorique).

Après c'est sûr va falloir se sortir les doigts un peu.

Le 10 novembre 2021 à 20:12:29 :

Le 10 novembre 2021 à 20:10:14 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:07:06 :

Le 10 novembre 2021 à 20:05:01 :

Le 10 novembre 2021 à 20:03:14 :
T'as limite la même corpulence que l'autre ahuri youtubeur (McFly je crois), limite si tu dégraisses une dizaine de kilos ça rendrait propre, là déjà c'est pas non plus horrible t'as peut-être juste un peu trop de bide mais à part ça..

Si t'es vraiment motivé commence à surveiller ta bouffe et incorpore un peu de cardio dans ta routine sportive.

C'est exactement ca il fait comme moi 1m70 90kg et quand je le voie je le trouve immonde khey je veux tellement maigrir mais j'arrive pas ca fait 2 mois aucun kg de perdu

Bah ça fait physique très "frigo" quoi, un peu comme le mec de Bench&Cigars, y a quand même bien pire comme type de physique je trouve, t'es pas non plus un phasme ou un skinnyfat, te flagelle pas comme ça.

Si ça fait 2 mois et que t'as rien perdu c'est tout simplement que t'as pas un déficit calorique assez important voir même que t'es pas en déficit du tout. Tu surveilles un peu ce que tu manges ou c'est en mode "yolo" les calories etc ?

Enfait j'ose pas manger peu car je veux vraiment prendre du muscle donc je suis limite en surplus car j'ai peur qu en me mettant en deficit mes efforts à la salle ne me muscle pas t'es d'accord ?

Faut savoir khey, tu fais un topic essentiellement en te plaignant de ne pas réussir à perdre du poids, maintenant tu veux prendre du muscle. C'est pas le même problèmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/47/7/1574614813-1556814669-beret-en-peau-de-genou.png

J'ai cru qu'on pouvait faire les deux en meme temps, mais si je suis en deficit je vais moins prendre en muscle non?

Perso je pense que tu devrais éliminer déjà, puis prendre du muscle. Tu peux quand même faire de la muscu hein, c'est juste que ta priorité c'est le cardio et une bonne alimentation

Le 10 novembre 2021 à 20:17:41 :

Le 10 novembre 2021 à 20:15:09 Ephemere133 a écrit :

Le 10 novembre 2021 à 20:14:11 :

Le 10 novembre 2021 à 19:59:38 Ephemere133 a écrit :
Oui je fais aucun cardio que des charges lourdes, mais je fais des bonnes performances genre 90kg au DC, je fais une dizaine de traction ( vu que je suis lourd cest enorme de faire des series de 10 )

tu peux pas enchainer 10 tractions si tu fais 90 Kg, je sais de quoi je parle

Bah bien sur que si, ca depend de tes muscles, y'a bien des mecs de 120kg qui enchainent les tractions

toi je sais pas mais ce gars là c'est impossiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/3/1636570477-20211110-194732.jpg
ou alors pour toi faire une traction c'est se balancer suspendu a la barre

Bah c'est moi l'op, et non n'en deplaise à ton ego
Paz sur tes certitudes neanmoins