Je souleve 100 kg au développer coucher

Le 10 novembre 2021 à 13:41:21 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:39 :
Hier j'ai 3 series de 12 rep à 40 kgs au DC,
C'est bien ?

Sachant qu'entre chaque passage j'avais des trusters et soulevés de terre à faire

Essaies 3x8 à 50 pour monter progressivement en poids et donc en volume/force

10kg d'un coup il fera 3-4rep max.

Vaut mieux augmenter par 2.5kg

le forumeur moyen tape des séries à 120 kg le minablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627815082-eb10e41f-f572-47d4-aaac-5c567757ba06.jpeg

enfin c'est ce qu'il dit sur internethttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627815082-eb10e41f-f572-47d4-aaac-5c567757ba06.jpeg

Le 10 novembre 2021 à 13:41:52 :

Le 10 novembre 2021 à 13:41:13 :

Le 10 novembre 2021 à 13:40:32 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:22 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:06 :

Le 10 novembre 2021 à 13:32:20 :
Développé couché haltères vous êtes à combien ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

J'en fais pas car je trouve la mise en place chiantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules qui partent en arrière avec 30kg dans la main, riphttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Les épaules le plus compliqué c'est pour se placer, j'ai fait les 40 par main et lors de la montée des haltères j'ai failli me déboiter mais après ça a étéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Aya ca m'est déja arrivé, j'ai réussi à remboiter mon épaule mais bonnes douleurs p​ersonne bien eduquéet 2 semaines

Oui la même j'ai eu mal pendant 1 semaine, une douleur étrange car on sait pas vraiment si c'est articulaire ou musculaire nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Très dérangeante comme sensation au demeurant

Oui surtout quand on lève les bras ayaaahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Le 10 novembre 2021 à 13:39:53 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:55 :
1m78 88 kilos ( bien gras vous l'aurez compris) et toi corveau?

78KGS, 120 en RM et 45 par main au couchéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Très solide khey, frequence d entrainement? depuis combien de temps?

Le 10 novembre 2021 à 13:42:23 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:53 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:55 :
1m78 88 kilos ( bien gras vous l'aurez compris) et toi corveau?

78KGS, 120 en RM et 45 par main au couchéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Très solide khey, frequence d entrainement? depuis combien de temps?

Je mesure 1m84 (oublié de le mentionner)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Je suis à 5-6fois/ semaine et ça fait 5 ans maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

115 en rm, j'ai 120 bientôt je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/6/1510421453-gundill-sticker-3.png

Le 10 novembre 2021 à 13:42:14 :

Le 10 novembre 2021 à 13:41:21 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:39 :
Hier j'ai 3 series de 12 rep à 40 kgs au DC,
C'est bien ?

Sachant qu'entre chaque passage j'avais des trusters et soulevés de terre à faire

Essaies 3x8 à 50 pour monter progressivement en poids et donc en volume/force

10kg d'un coup il fera 3-4rep max.

Vaut mieux augmenter par 2.5kg

C'est deux solutions, le compromis serait de tenter une rep à 10 kilos de plus et les 3 suivantes à 2.5 de plus

moi 120 kg au squat développé couché ayaaaa que 50kg logique je m'entraine pas au benchhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Mais est ce que tu soulèves des meufs ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

As tu le cigare dans le bench ?

Le 10 novembre 2021 à 13:43:42 :
115 en rm, j'ai 120 bientôt je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/45/6/1510421453-gundill-sticker-3.png

Puissant.

Je m'entraine en 4x10 à 27 kg par haltères en ce moment , bientôt je passe à 29 mais bon c'est pas beaucoup par rapport à mon poids.
Je me sentirai fort quand je dépasserai les 35kg en série j'pense

Le 10 novembre 2021 à 13:43:49 :
Mais est ce que tu soulèves des meufs ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

le forumeur moyen soulève 3 meufs différentes chaque semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627815082-eb10e41f-f572-47d4-aaac-5c567757ba06.jpeg

enfin c'est ce qu'il raconte sur internethttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/30/7/1627815082-eb10e41f-f572-47d4-aaac-5c567757ba06.jpeg

Le 10 novembre 2021 à 13:43:49 :
Mais est ce que tu soulèves des meufs ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

On peut pas avoir le beurre et l'argent du beurrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Musclé mais 0 tout ayahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Le 10 novembre 2021 à 13:44:01 :
As tu le cigare dans le bench ?

Ayaaa

Je sais pas, ça fait un moment que j'en ai pas fait.
Mon truc à moi c'est plutôt les jambes, j'ai des pattes de fer.

Le 10 novembre 2021 à 13:43:09 :

Le 10 novembre 2021 à 13:42:23 :

Le 10 novembre 2021 à 13:39:53 :

Le 10 novembre 2021 à 13:38:55 :
1m78 88 kilos ( bien gras vous l'aurez compris) et toi corveau?

78KGS, 120 en RM et 45 par main au couchéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Très solide khey, frequence d entrainement? depuis combien de temps?

Je mesure 1m84 (oublié de le mentionner)https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Je suis à 5-6fois/ semaine et ça fait 5 ans maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

D'accord, une assiduité remarquable bravo khey! L etravail a dû payer pour l'esthétique je suppose
Personnellement, ca fait 3 ans que je connais ce sport, j'ai eu une période de 6 mois où j'ai été assidu, sinon ca vacille entre 1 et 3 séances / smn mais je repars sur des bonnes bases de 4x smn depuis 2 smn!

On peut pas avoir le beurre et l'argent du beurrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png
Musclé mais 0 tout ayahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

https://risibank.fr/stickers/92785-risitas-jesus-sourit-rigole-moqueur-hap-content-saden-reup

Le 10 novembre 2021 à 13:44:36 :
Je m'entraine en 4x10 à 27 kg par haltères en ce moment , bientôt je passe à 29 mais bon c'est pas beaucoup par rapport à mon poids.
Je me sentirai fort quand je dépasserai les 35kg en série j'pense

27 en 4x10 c'est déjà pas mal nonobstanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

Le 10 novembre 2021 à 13:46:30 :

On peut pas avoir le beurre et l'argent du beurrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png
Musclé mais 0 tout ayahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/5/1636146780-corveau-visage-sticker.png

https://risibank.fr/stickers/92785-risitas-jesus-sourit-rigole-moqueur-hap-content-saden-reup

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/05/2/1612300973-179299-full.png