Notez ma diete full nutrinazi sur 10

Ben je me demande, y'a beaucoup de spécialistes de la muscu qui disent que justement si tu fais beaucoup de muscu et de sport 2g par kg ça passe, certains disent qu'on peut même monter la dose a 2,5g par Kg

Alors que souvent les médecins déconseillent de dépasser 2 g par Kg pour les reins et pour éviter la goutte

Après je suis pas expert donc faut voir

Le 06 novembre 2021 à 23:45:22 :
Ben je me demande, y'a beaucoup de spécialistes de la muscu qui disent que justement si tu fais beaucoup de muscu et de sport 2g par kg ça passe, certains disent qu'on peut même monter la dose a 2,5g par Kg

Alors que souvent les médecins déconseillent de dépasser 2 g par Kg pour les reins et pour éviter la goutte

Après je suis pas expert donc faut voir

quand je pisse ça sent fort ce que j’ai mangé avant

Impossible de prendre de la masse en gardant ton taux de bf.

Enfin si mais ça va être très très lent.
Rajoute un peu de prot et de lipides

Le 07 novembre 2021 à 00:01:24 :
Impossible de prendre de la masse en gardant ton taux de bf.

Enfin si mais ça va être très très lent.
Rajoute un peu de prot et de lipides

avec les raclettes de cet hiver mon bf augmentera vite

Sa pèse sa nourriture et tout,déter le mec.

Ahient je mange 1300 calories par jour
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/2/1647936945-1646754824-1612901312-ahiahilewonki.jpg

Ta shape tu l'as depuis les 6 mois de muscu ou avec cardio/boxe tu étais déjà ?

Je demande car j'ai mass graisse a perdre et je vais a la boxe + vélo d'appartement et homegym que j'utilise pas trop piur l'instant

Tu fabriques ton propre beurre de cacahuète ?

Bravo khey, j’espère juste que t’as une grande cuisinehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/7/1647148545-ton-risitas-de-poche.png

Quand faudra vivre avec ta copine et que vous devrez faire deux repas différents tous les jours ça sera bien chiant si vous vivez dans un palace parisienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/10/7/1647148545-ton-risitas-de-poche.png

3000 calories t'es sur ?

Tu ne fais pas 1m85, parce que là sur la photo c'est pas une personne qui a 16kg de moins que sa taille, clairement pas.

Comment ça t'arrives à 3000kcal

Juste en bouffant de l'avoine et 200gr de riz/pâtes et même en comptant le beurre de cacahuètes

Tu dois être très épanoui dans ta vie à manger ce genre de merde

Propre khey

Soulève plus lourd ou et drop un peu sur les glucides

Tu peux remplacer le fromage blanc par du skyr qui est bcp moins gras

Le riz tu peux easy le remplacer par des patates ça rempli plus et stimule bcp plus la glycémie

T'es sur que ca fait 3000 calories tout ca ?

Sinon cool khey

Le 22 mars 2022 à 09:30:20 :
Tu dois être très épanoui dans ta vie à manger ce genre de merde

La discipline alimentaire demande des sacrifices.

C'est du mytho je fais la même taille pour 5kg de plus, et je suis ultra sec et on est loin de cette shape

Surtout qu'il sort il est 6% de BF, il raconte n'importe quoi. Il ment soit sur sa taille soit sur son poids