[GO MUSCU] Quel ALIMENTS je doit manger ?

Le 13 octobre 2021 à 20:42:16 NonSansBlague a écrit :

Le 13 octobre 2021 à 20:39:22 :
Mange beaucoup mais sain (beaucoup de fruits, légume, viande, poisson)

Banni le chocolat, les bonbons et tout ce qui est malsain

Accorde toi un repas de merde (genre Mcdo) toutes les 2 semaines pour pas devenir zinzin

Mange, pousse, dort

Ne plus manger de chocolat
je vais devoir faire ce sacrificehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/37/4/1631827372-ronalpaz-1.png

Mange du chocolat pas trop malsain et limite toi

J’ai pris 8kg en 4 mois et c’est pas du gras ahuri !

Du yop

Aaaaaayaaaaaaoooo

Vas apprendre la nutrition

La prise de muscle est limite à 1kg/ mois pour un natty

Tu prends du gras mon pauvre au delà mon pauvre

Je supporte pas ceux qui l’ouvre sur un sujet en racontant n’imp omg

Envoyez vos photos on parlera nutrition après !

Pour un natty ma diète fonctionne du feu de dieu cf mes résultats en 4 mois.

D’ailleurs j’ai passé les 100 kg au DC

Alan Aragon » co-auteur de « The Lean Muscle Diet », estime qu’un sportif débutant peut gagner 2 à 3 kilos de masse musculaire en un mois sans trop grossir.

Le 13 octobre 2021 à 20:21:08 :
brocolis, céréales complètes, beurre de cacahouètes, oeufs, banane, poulet, boeuf, avoine, yaourts nature, quinoa, cacao en poudre, oléagineux, huile d'olive.

Je t'ai MP