Ici, on fait le JEÛNE INTERMITTENT tous les jours

La digestion ça fatigue. Perso j'aime bien me goinfrer le soir avec un bon repas. Mais ne pas manger la journée.

Limite des café pour remplir un peu l'estomac quoi

Le 10 septembre 2021 à 08:05:57 :
16/8 ça veut dire ne pas manger 8h ? Donc tout simplement dormir de 00h à 8h , dans ce cas tout le monde le fait déjà

C'est l'inverse, 16 heure de jeune

Un café le matin sans calories ni sucre ça passe ?

80% de la population française ne prend pas de petit dej et pourtant 40% est en surpoids

16h de jeune donc toi tu jeunes de quel à quel heure

un mec avait fait ça sur le forom il y a quelques années, il a tenu deux-trois ans, il postait chaque jour en photo son repas, photos que j'ai religieusement sauvegardées sur cet album https://imgur.com/a/5RxIFY3 si ça peut vous inspirer

Le 10 septembre 2021 à 08:06:49 :

Le 10 septembre 2021 à 07:59:05 :
Perso je mange qu'une fois par jour, le soir 1200/1400 calories + 2 fois 48 h de jeûne dans la semaine.
C'est pour réguler mes crise de boulimie 24h dans la semaine je m'autoriser à manger tout ce que je veux, ça monte à + de 10000 calories

Jeûne c'est bien mais fait planer un fort risque de tca

Georges St-Pierre fait 72 heures de jeûne, je ne sais pas a quelle fréquence, mais j'imagine qu'il a bien été conseillé et que par conséquent 72 c'est probablement mieux 2x48.

Je fais ça pour réguler mes crises alimentaires, pas vraiment pour le côté sante

Le 10 septembre 2021 à 08:07:35 :
Un café le matin sans calories ni sucre ça passe ?

Oui, sans soucis, le thé et les infusions également

Le 10 septembre 2021 à 08:08:00 :
16h de jeune donc toi tu jeunes de quel à quel heure

Je fais 20h, je mange à 8h30 et 12h30 avec un shaker et des fruits secs + un fruit frais entre ces deux repas
Je pense être à 2400 kcal

Le 10 septembre 2021 à 08:05:57 :
16/8 ça veut dire ne pas manger 8h ? Donc tout simplement dormir de 00h à 8h , dans ce cas tout le monde le fait déjà

Ça veut dire que ton premier repas est à 8h et le dernier se termine à 16h. Le but de cet espace de 16h entre les repas et pour que ton corps fasse une digestion complète, qu'il aille bien chercher tous le gras qui traine pour le recycler.

Le 10 septembre 2021 à 08:07:34 :
La digestion ça fatigue. Perso j'aime bien me goinfrer le soir avec un bon repas. Mais ne pas manger la journée.

Limite des café pour remplir un peu l'estomac quoi

Le problème est que dormir juste après avoir bouffé comme un porc altère le sommeil et fait plus grossir que de se goinfrer en journée quand il te reste que heures pour te dépenser

aucun effet sur moi

depuis plusieurs années je ne mange que de 16h à 22h en semaine ( et rien le reste du temps si ce n'est de l'eau ) et aucun succès

Le 10 septembre 2021 à 08:08:30 :
un mec avait fait ça sur le forom il y a quelques années, il a tenu deux-trois ans, il postait chaque jour en photo son repas, photos que j'ai religieusement sauvegardées sur cet album https://imgur.com/a/5RxIFY3 si ça peut vous inspirer

C'est normale qu'il n'y ait pas un seul légume sur les 600 photos ?

Le 10 septembre 2021 à 08:10:37 :

Le 10 septembre 2021 à 08:07:34 :
La digestion ça fatigue. Perso j'aime bien me goinfrer le soir avec un bon repas. Mais ne pas manger la journée.

Limite des café pour remplir un peu l'estomac quoi

Le problème est que dormir juste après avoir bouffé comme un porc altère le sommeil et fait plus grossir que de se goinfrer en journée quand il te reste que heures pour te dépenser

Il y a toujours ma barre de tractions pour m'aider à m'endormir lol. Mais c'est vrai tu as raison normalement il faut manger léger le soir.

Chacun est différent j'imagine.

Le 10 septembre 2021 à 08:11:56 :

Le 10 septembre 2021 à 08:08:30 :
un mec avait fait ça sur le forom il y a quelques années, il a tenu deux-trois ans, il postait chaque jour en photo son repas, photos que j'ai religieusement sauvegardées sur cet album https://imgur.com/a/5RxIFY3 si ça peut vous inspirer

C'est normale qu'il n'y ait pas un seul légume sur les 600 photos ?

Putain si il y avait que ça, il bouffe de la merde et quasiment full produits transformés.
Et encore je ne parle pas des valeurs caloriques ou apports nutritionnels claqués

Je fais du 21/3 depuis 2 ans + régime paléo depuis un an + plus environ 6h heures de sport en moyenne par semaine. J'ai perdu 7 kilos (j'étais déjà fin) et j'ai largement gagné en muscle et en qualité de vie (je me sens plus tonique, je dors mieux), je recommande

Le 10 septembre 2021 à 08:10:37 :

Le 10 septembre 2021 à 08:07:34 :
La digestion ça fatigue. Perso j'aime bien me goinfrer le soir avec un bon repas. Mais ne pas manger la journée.

Limite des café pour remplir un peu l'estomac quoi

Le problème est que dormir juste après avoir bouffé comme un porc altère le sommeil et fait plus grossir que de se goinfrer en journée quand il te reste que heures pour te dépenser

Hey je viens de relire... je mange pas comme un porc et d'ailleurs je cuisine très bien

Enfin je crois ahah.

Le 10 septembre 2021 à 08:17:26 :
Je fais du 21/3 depuis 2 ans + régime paléo depuis un an + plus environ 6h heures de sport en moyenne par semaine. J'ai perdu 7 kilos (j'étais déjà fin) et j'ai largement gagné en muscle et en qualité de vie (je me sens plus tonique, je dors mieux), je recommande

Tu manges à quelle heure ?

Le 10 septembre 2021 à 08:14:39 :

Le 10 septembre 2021 à 08:11:56 :

Le 10 septembre 2021 à 08:08:30 :
un mec avait fait ça sur le forom il y a quelques années, il a tenu deux-trois ans, il postait chaque jour en photo son repas, photos que j'ai religieusement sauvegardées sur cet album https://imgur.com/a/5RxIFY3 si ça peut vous inspirer

C'est normale qu'il n'y ait pas un seul légume sur les 600 photos ?

Putain si il y avait que ça, il bouffe de la merde et quasiment full produits transformés.
Et encore je ne parle pas des valeurs caloriques ou apports nutritionnels claqués

https://i.imgur.com/z4wamOb_d.webp?maxwidth=760&fidelity=grand
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Il mangeait que ça sur la journée si j'ai bien compris

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