Vitamine D3 ou vitamine D3 + K2 ?

Le 15 août 2021 à 00:45:52 :
k2 c'est sympa et ça s'assimile bien avec la vitamine D, par contre on en a pas tant besoin que la vitamine D justement. Du coup une fois de temps en temps ou pour un premier flacon oui pourquoi pas mais sur la durée autant ne prendre que la vitamine D seule.

Je ne prends que la D3 du coup.

Le 15 août 2021 à 00:43:01 :

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Le 15 août 2021 à 00:35:33 :

Le 15 août 2021 à 00:31:41 :

Le 15 août 2021 à 00:28:33 :
Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

Le 15 août 2021 à 00:37:57 :

Le 15 août 2021 à 00:33:51 :

Le 15 août 2021 à 00:31:08 :

Le 15 août 2021 à 00:28:33 :
Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Le 15 août 2021 à 00:44:25 :

Le 15 août 2021 à 00:40:40 :

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

T kient pour dire autant de connerie en un seul post ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507456313-masque-risitas-deforme.png

ce genre de type :

un verre de lait : c'est bien tu va prendre

du lait dont on a retiré l'eau et les lipides / glucides donc de la prot : c'est de la b​ouse c'est bidonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/6/1529745053-9843.png

Déjà la majorité des whey sont fromagère et encore fromagère est un bien grand mot vu que c'est le reste qui est censé être jetter qui est utilisé

Le 15 août 2021 à 00:44:06 :
Au pire je prends deux gélules D3 par jour de chez Nutrimuscle, ça fera 4000 UI par jour, c'est bon normalement ?

largement, surtout si t'en a jamais pris et que t'es pas go muscu

Le 15 août 2021 à 00:46:27 :

Le 15 août 2021 à 00:44:34 :
l'OP si t'as l'argent tu peux acheter le multivitamines essentiel sur UNAE, le site de Julien Venesson, il est top

Oui je connais, mais franchement est-ce que ça vaut la peine je ne sais pas.

J'aimerais bien qu'ils fassent des études sur ce produit, le problème c'est que les études dans ce domaine sont facilement biaisées donc je reste perplexe.

J'ai bossé de nuit, je te conseille d'acheter des lunettes anti lumière bleue que tu mets une heure avant d'aller te coucher (avec verres orangés pour filtrer au max) + de la mélatonine

Le 15 août 2021 à 00:48:12 :

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Ton corps utilise ce que tu assumile sur la journée et pas l'instant, c'est du bidon la fenêtre anabolique tout comme ceux qui prennent des bcaa pendant

Si tu prends des vitamines, il faut aussi de compléter en magnésium parce que s'il t'en manque, tu vas mal assimiler les vitamines
Source : mon doc

Le 15 août 2021 à 00:49:11 :

Le 15 août 2021 à 00:44:06 :
Au pire je prends deux gélules D3 par jour de chez Nutrimuscle, ça fera 4000 UI par jour, c'est bon normalement ?

largement, surtout si t'en a jamais pris et que t'es pas go muscu

En vrai le mieux c'est prise de sang et ajuster en fonction, 4000 UI pour certains c'est encore trop peu

Le 15 août 2021 à 00:48:14 :

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

T kient pour dire autant de connerie en un seul post ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507456313-masque-risitas-deforme.png

ce genre de type :

un verre de lait : c'est bien tu va prendre

du lait dont on a retiré l'eau et les lipides / glucides donc de la prot : c'est de la b​ouse c'est bidonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/6/1529745053-9843.png

Déjà la majorité des whey sont fromagère et encore fromagère est un bien grand mot vu que c'est le reste qui est censé être jetter qui est utilisé

Le problème avec la whey c'est qu'il y a du lait dedans quoi. J'ignore ce que ça vaut les histoires avec les hormones et tout ça mais je préférerais prendre des protéines de blancs d'oeufs en poudre à la place, en plus c'est sans lactose.

L'OP oublie pas de te faire une prise de sang avant de commencer, et surtout les gélules, c'est de l'entretien. En gros avec une gélule, tu vas maintenir ton taux, Avec deux, tu vas remonter, mais lentement. A mon avis il faudrait en prendre plus au départ (mettons sur quinze jours) pour voir une différence rapidement, mais ça dépendra de ton taux.
Et le soleil franchement ça sert à rien, à moins d'être deux heures par jour à plat ventre sur une plage en plein midi et de vouloir attraper un cancer. Par curiosité, j'avais arrêté les gouttes de ZymaD l'an dernier, et je me suis fait tester avant/après l'été : j'avais chuté de 47 à 32 ng/mL, en trois mois (le bon taux est entre 30 et 70). J'ai vite fait repris les gouttes.

P.S. Non les flacons ça se périme pas vite, y a un compte-goutte, c'est du verre teinté (pour ne pas que la lumière abîme le produit) et à 4000UI par jour, le flacon te dure 25 jours (100000 UI par flacon de 10 mL, 3 euros).

Le 15 août 2021 à 00:50:00 :
Si tu prends des vitamines, il faut aussi de compléter en magnésium parce que s'il t'en manque, tu vas mal assimiler les vitamines
Source : mon doc

Oui c'est vrai qu'on conseille aussi le magnésium. Je crois qu'on a là la vitamine et le minéral les plus conseillés en complément, la plupart des autres ne valent rien.

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Ton corps utilise ce que tu assumile sur la journée et pas l'instant, c'est du bidon la fenêtre anabolique tout comme ceux qui prennent des bcaa pendant

N'importe quoi, abstiens toi si c'est pour dire des trucs comme ça

Il n'y a pas que le total calorique qui compte

Pour les BCAA tu as raison par contre, le Peptopro est 100x mieux

Perso je me supplémente avec un multi vitaminé, un pour la peau rend légèrement bronzé et régule le sebum naturellement, ainsi que du forcapill qui me fait pousser la barbe et les cheveux rapidement et avec une vigueur incroyable.

Franchement ça marche terriblement bien

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

T kient pour dire autant de connerie en un seul post ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/40/7/1507456313-masque-risitas-deforme.png

ce genre de type :

un verre de lait : c'est bien tu va prendre

du lait dont on a retiré l'eau et les lipides / glucides donc de la prot : c'est de la b​ouse c'est bidonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/6/1529745053-9843.png

Déjà la majorité des whey sont fromagère et encore fromagère est un bien grand mot vu que c'est le reste qui est censé être jetter qui est utilisé

Le problème avec la whey c'est qu'il y a du lait dedans quoi. J'ignore ce que ça vaut les histoires avec les hormones et tout ça mais je préférerais prendre des protéines de blancs d'oeufs en poudre à la place, en plus c'est sans lactose.

La whey en poudre c'est useless de tout façon. Si tu fais de la muscu tu as une alimentation plutôt proteiné et tu verras que tu as largement assez. Au début je faisais comme tout le monde à prendre de la whey puis un jour j'ai vraiment calculé mes apports et vu la merde que c'est, j'ai stop, 0 diff

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Au pire je prends deux gélules D3 par jour de chez Nutrimuscle, ça fera 4000 UI par jour, c'est bon normalement ?

largement, surtout si t'en a jamais pris et que t'es pas go muscu

En vrai le mieux c'est prise de sang et ajuster en fonction, 4000 UI pour certains c'est encore trop peu

oui forcément. mais bon l'op veut-il aller jusque là ? bref fait tes recherches et test l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1487984196-789797987987464646468798798.pngmais écoute pas les low qui disent que la vitamine D c'est full b​ouse, c'est faux. ultra important

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Ton corps utilise ce que tu assumile sur la journée et pas l'instant, c'est du bidon la fenêtre anabolique tout comme ceux qui prennent des bcaa pendant

N'importe quoi, abstiens toi si c'est pour dire des trucs comme ça

Il n'y a pas que le total calorique qui compte

Pour les BCAA tu as raison par contre, le Peptopro est 100x mieux

Y a des go muscu massifs qui pratiquent l'OMAD pourtant. Ils assimilent tout avec un seul repas. Le système digestif est une vraie machine à ne pas sous-estimer, les 30 grammes de prot par repas c'est du bullshit par exemple. Le problème c'est que ça se joue au niveau du mental, un repas par jour c'est chaud.

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Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Ton corps utilise ce que tu assumile sur la journée et pas l'instant, c'est du bidon la fenêtre anabolique tout comme ceux qui prennent des bcaa pendant

N'importe quoi, abstiens toi si c'est pour dire des trucs comme ça

Il n'y a pas que le total calorique qui compte

Pour les BCAA tu as raison par contre, le Peptopro est 100x mieux

Je n'ai même pas parler du total calorique mais oui c'est important tout comme le taux de prot, lipides, glucides mais pas besoin de whey merdique pour ça surtout que la fenêtre anabolique est un gros bullshit. Même les mecs du fitgame qui parlait que de ça y a 5 ans disent que c'est des conneries aujourd'hui

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Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

Le 15 août 2021 à 00:37:57 :

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Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Ton corps utilise ce que tu assumile sur la journée et pas l'instant, c'est du bidon la fenêtre anabolique tout comme ceux qui prennent des bcaa pendant

N'importe quoi, abstiens toi si c'est pour dire des trucs comme ça

Il n'y a pas que le total calorique qui compte

Pour les BCAA tu as raison par contre, le Peptopro est 100x mieux

je lui dis qu'il dit full b​ouse à chaque phrase j'ai lâché l'affaire de toute façon il est déja en phase de sélection naturelle, déprimed

Le 15 août 2021 à 00:56:03 :

Le 15 août 2021 à 00:52:34 :

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Le 15 août 2021 à 00:37:15 :

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Le 15 août 2021 à 00:28:33 :
Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

Pour les multivitamines/oméga-3/multiminéraux oui c'est du bullshit marketing mais pour la vitamine D c'est faux, ça peut marcher à condition de la prendre correctement et ne pas acheter chez n'importe qui.

Bah déjà c est utile seulement si tu es carencé mais c'est pas magique, c'est pas ça qui empêche la dépression par exemple. Et normalement tu peux en avoir gratos chez le médecin

C'est sûr que ce n'est pas un antidépresseur mais je vais prendre des fortes doses pour voir, surtout que je suis travaille la nuit et que je suis cloîtré dans ma chambre le jour.

Ouai donc carence. J'ai déjà eu des grosses carence vu mon rythme de vie j'ai toujours eu des fiole gratos chez le médecin

Le 15 août 2021 à 00:37:57 :

Le 15 août 2021 à 00:33:51 :

Le 15 août 2021 à 00:31:08 :

Le 15 août 2021 à 00:28:33 :
Aucune ça sert à rien c est comme le magnésium pour l angoisse. Ça marche pas

l'écoute pas c'est un 0 tout qui a dit plus tôt que les Protéines servaient à rien. de manière générale profil kj = énnorme connerie

Oui le délire des 2g prot par kg c'est full bidon pour conso de la whey (totalement useless). La majorité des compléments sont bidon en plus d être de mauvaise qualité. Si tu veux des prot suffit de manger

oui mais non, après un lourd entrainement t'as une fenêtre anabolique, et tu peux pas spécialement être dans les 10mn devant un gros poulet harricots. l'isolat de whey sera directement assimilé comparé à un steak c'est pas bidon.

pareil pour la vitamine D c'est ultra important surtout pour les travailleurs de nuit. tu peux retourner déprimer et stop dire de la b​ouse le kj

Bordel y a encore des gens en 2k21 qui parle de el famoso fenêtre anabolique tout ça c'est de la broscience full marketing. La whey hormis donner des gaz et coûté du pognon c'est useless. La seule utilité d une whey serait durant une sèche plutôt hard

on dit un mot de plus de 3 syllabes et les low sont en pls et crient à l'arnaque j'en peux plushttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/2/1585681824-gif-200331-210906.gif

quand tu viens de faire un effort intense et long sur un muscle, ton corps va le réparer et pour ça a besoin de protéines. toi comprendre ? dit comme ça tu te sens moins arnaqué ?

Ton corps utilise ce que tu assumile sur la journée et pas l'instant, c'est du bidon la fenêtre anabolique tout comme ceux qui prennent des bcaa pendant

N'importe quoi, abstiens toi si c'est pour dire des trucs comme ça

Il n'y a pas que le total calorique qui compte

Pour les BCAA tu as raison par contre, le Peptopro est 100x mieux

je lui dis qu'il dit full b​ouse à chaque phrase j'ai lâché l'affaire de toute façon il est déja en phase de sélection naturelle, déprimed

La sélection naturelle c'est plutôt pour celui qui achète un produit useless. Vite ma wheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/3/1626263555-golemlavydavant.png

Je prends k2+d3 depuis 1 mois quotidiennement avec des doses de cheval, aucune amélioration.