Je viens de faire 12km en 1h.

Le 05 avril 2021 à 16:27:12 YTREZA29 a écrit :

Le 05 avril 2021 à 16:25:49 DaveFCB a écrit :

Le 05 avril 2021 à 16:25:11 YTREZA29 a écrit :
Si tu l'as fait à fond, c'est moyen
Si tu l'as fait en mode footing, c'est bien

Dis moi qui peut être à fond sur 12km mec?

Quand je dis à fond, c'est pas en mode sprint Mais si tu étais explosé à la fin des 12 km, ça veut dire que tu les as fait à fond quoi
Il faudrait ta fréquence cardiaque pour avoir plus d'éléments
Mais dans tout les cas, courir 12 km même à un rythme lent, c'est déjà beaucoup mieux que la 75% de la population française donc gg

J'étais pas explosé, je pense que j'aurai encore durer 1h facile, dans le même rythme.

Le 05 avril 2021 à 16:29:55 TotalDechet a écrit :
Essaye les bords de Sèvres vers Rezé, c'est pas mal pour courir

+ On s'est déjà surement croisé si tu cours régulièrement

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593165342-9814b62a-ec1c-44b2-9ec1-15305c1c8923.jpeg

Je connais la bas aussi, on m'a conseillé les bords de l'Erdre pour la prochaine
Et non, je ne cours pas régulièrement.

Pas mal en vrai , beaucoup de coureur du dimanche vont moins vite que toi , mais tu sera considéré comme bon en faisant le 10 km en dessous de 47 min en mode footing

Je suis bien deg, j'étais parti pour le faire en janvier dernier, j'étais à 41mn pour 9km et bim, tendinite du fascia lata, depuis je fais de la kiné et j'arrive à courir 3km sans avoir mal, super

Le 05 avril 2021 à 16:31:32 Gyroroo a écrit :

Le 05 avril 2021 à 16:29:55 TotalDechet a écrit :
Essaye les bords de Sèvres vers Rezé, c'est pas mal pour courir

+ On s'est déjà surement croisé si tu cours régulièrement

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/26/5/1593165342-9814b62a-ec1c-44b2-9ec1-15305c1c8923.jpeg

Je connais la bas aussi, on m'a conseillé les bords de l'Erdre pour la prochaine
Et non, je ne cours pas régulièrement.

C'est pas mal du tout si tu cours pas régulièrement

T'as les iles forget vers saint seb aussi. On voit un bout d'ailleurs sur ton screen tout à l'est

Le tour des iles forgets = 7/8 km

C'est 10km normalement l'OP, pas plus

Franchement c'est pas mal du tout. Courir 12 bornes à 5:43 au km de moyenne, sachant que t'as pas couru depuis 3 mois.

Déjà un paquet ici seraient incapables de terminer la distance.

Le 05 avril 2021 à 16:35:38 LichKing_ a écrit :
Franchement c'est pas mal du tout. Courir 12 bornes à 5:43 au km de moyenne, sachant que t'as pas couru depuis 3 mois.

Déjà un paquet ici seraient incapables de terminer la distance.

Je ne sais pas en vérité, je me dis que même un lambda, pourrai courir a mon rythme, donc je voulais juste savoir si c'était correct.

On voit où tu habites

Le 05 avril 2021 à 16:38:05 SmokingBlunts a écrit :
On voit où tu habites

J'habite pas la bas

Le 05 avril 2021 à 16:30:11 lezardmahn a écrit :
J'ai fait une pause de 3 mois pour blessures et je suis devenu nul à chier

Meme 1h à 6min /km je les tiens plus

Je suis nul en cardio et je les tiens, sauf la première fois à ma reprise j'ai mis un peu +, mais au bout de deux essai tu les tiens. 10km/h c'est la base si t'as déja fait du sport, c'est dans la tête que ça se joue