j'ai honte de mon corps.....

Je vais go regime + muscu pour 2021 perso , j commence lundi et ce pour une duree de 358 jours

Je fais 1,71 aussi j'ai commencé à 96 kg j'en suis à 77 kg sans muscu et j'ai plus beaucoup de gras mais ça m'a mis 9 mois pour ces résultats. Quand j'ai commencé en Mars je visais 75 fin d'année mais franchement un conseil au debut tu fonds et après c'est crescendo faut rester fort mentalement. Plus de Mc Do / grecs etc sauf exceptions ( J'en ai mangé max une dizaine en 9 mois). Aussi n'hésite pas à te faire à manger depuis que j'ai appris la cuisine je mange mieux et je dors plus aussi les nuits de sommeil ça aide

Moiofficiel bien joué khey et surtout lâche rien , maintenant quel signes pubertaires chez le garçon quelqu'un sait ?

Personnes sait les kheys ?