Je reconnais pour un des VDD que le banc c'est bien pour ceux ayant deja pratiqué, mais sur YT tu peux trouver tout les mouvements à faire avec des haltère sans problème et les salles sont fermé de toute façons
Le 26 décembre 2020 à 19:04:16 Paracelse7 a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 18:59:34 THEISSOULIFE a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 18:55:30 Paracelse7 a écrit : Déja il faut forcément coupler avec un régime. Maintenant, le cardio brule plus de calorie, ce qui te permet a coter de manger plus mais bon, tu atteindras un poid sur la balance mais pas forcément un physique d'athléte.
Si tu décides de go muscu, ca sera soit plus difficile puisque tu devras manger moins, soit ca te prendra plus de temps.
Perso, je te conseille de go cardio dans un premier temps, d'atteindre les 70kg, puis de go muscu.
Je ne mange pas bcp, 1x par jour le soir quantité moyenne dans l’assiette. C’est pas possible de go muscu en étant gros ? Les muscles seront recouvert pas la graisse c’est ça ?
Déja c'est pas ouf de manger qu'une fois par jour si tu souhaites go muscu Mais bon, pourquoi pas si a coter tu fais attention a tes kcal et macro.
Ensuite, c'est évidemment possible de go muscu en étant gros et de perdre du poid, il y a aucun probléme C'est simplement, que c'est plus difficile et j'ai peur qu'après le régime tu reprends tout ton poid
Si je mange plus, je prend du poids dans la seconde même. Mon gras est suffisant pour me fournir en énergie je pense. Oui mais je vais continuer à entretenir, une fois une fois le gras perdu, pour ne pas le reprendre.
Le 26 décembre 2020 à 18:37:49 yourithekiller a écrit : Douche froide et muscu intense à jeun pendant 30/45 minute 2 ou 3 fois par semaine, tu va fondre.
Le 26 décembre 2020 à 18:44:03 yourithekiller a écrit : Le cardio ça fait fondre les muscles avec donc pas terrible, sauf si tu fait cour et intense comme dit plus haut pas plus d'1 km de course.
Je fait 1m75 actuellement 80kg, je suis monter à plus de 90kg pendant la grossesse de ma femme, je descend doucement tout en prenant du muscle. L'idéal je trouve que c'est 75 Kg de muscle sec
N'écoute pas cet imbécile par contre, son conseil ne s'appliquant que chez ceux pratiquant déjà ou ayant déjà pratiqué, sinon, tes séances de muscu vont vite se terminer en réeduc chez le kiné.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483837640-lana5-1.jpg
T'es un gros lard ? T'as déjà pratiqué le sport ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483837640-lana5-1.jpg
80kg pour 1m76. Je ne suis pas très gros mais j’ai un big ventre. Je fesais du jogging autrefois il y’a 2 ans.
Le 26 décembre 2020 à 19:09:37 THEISSOULIFE a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 19:04:16 Paracelse7 a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 18:59:34 THEISSOULIFE a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 18:55:30 Paracelse7 a écrit : Déja il faut forcément coupler avec un régime. Maintenant, le cardio brule plus de calorie, ce qui te permet a coter de manger plus mais bon, tu atteindras un poid sur la balance mais pas forcément un physique d'athléte.
Si tu décides de go muscu, ca sera soit plus difficile puisque tu devras manger moins, soit ca te prendra plus de temps.
Perso, je te conseille de go cardio dans un premier temps, d'atteindre les 70kg, puis de go muscu.
Je ne mange pas bcp, 1x par jour le soir quantité moyenne dans l’assiette. C’est pas possible de go muscu en étant gros ? Les muscles seront recouvert pas la graisse c’est ça ?
Déja c'est pas ouf de manger qu'une fois par jour si tu souhaites go muscu Mais bon, pourquoi pas si a coter tu fais attention a tes kcal et macro.
Ensuite, c'est évidemment possible de go muscu en étant gros et de perdre du poid, il y a aucun probléme C'est simplement, que c'est plus difficile et j'ai peur qu'après le régime tu reprends tout ton poid
Si je mange plus, je prend du poids dans la seconde même. Mon gras est suffisant pour me fournir en énergie je pense. Oui mais je vais continuer à entretenir, une fois une fois le gras perdu, pour ne pas le reprendre.
Je te demande pas de manger plus mais de répartir ton unique repas sur plusieurs Mais bon, c'est pas la chose la plus important. Si tu veux manger qu'un seul repas, pourquoi pas.
Oui enfin, c'est ce que tout le monde dit
C'est pas compliqué de perdre du poid, tout le monde y arrive, par contre ne pas tout reprendre ... Tu prends les émissions télé de gros lard, il arrive tous a perdre leur poid durant l'émission mais je crois que les chiffres c'est que 95% d'entre eux reprennent tout ensuite Le fameux effet yoyo
Le 26 décembre 2020 à 19:13:53 yourithekiller a écrit : "Douche froide et muscu intense à jeun pendant 30/45 minute 2 ou 3 fois par semaine, tu va fondre."
Sérieux un célestin m'a signalé pour ça et j'ai été sanctionné par la modération ? pff
cardio je pense mais tu prendras aucun muscle, ça va pas t'embellir tant que ça, le mieux étant de faire les 2, genre 2 séances de muscu+ 2 séances de cardio par semaine par exemple (essaie de faire plus si t'as le courage)
en ce moment le top c'est pas le muscle mais le mentale. nous sommes en hivers. ça me vas . tout les jours 2h de vélo quelque soit la météo. les go muscu n'ont pas de mentale. il faut travaillé l'endurance.
Le 26 décembre 2020 à 19:20:17 ntmperenoel a écrit : cardio je pense mais tu prendras aucun muscle, ça va pas t'embellir tant que ça, le mieux étant de faire les 2, genre 2 séances de muscu+ 2 séances de cardio par semaine par exemple (essaie de faire plus si t'as le courage)
Après moi je veux juste le plus facile et le plus efficace c’est tout.
Le 26 décembre 2020 à 19:23:02 THEISSOULIFE a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 19:20:17 ntmperenoel a écrit : cardio je pense mais tu prendras aucun muscle, ça va pas t'embellir tant que ça, le mieux étant de faire les 2, genre 2 séances de muscu+ 2 séances de cardio par semaine par exemple (essaie de faire plus si t'as le courage)
Après moi je veux juste le plus facile et le plus efficace c’est tout.
l'effort ne sera jamais facile, gros tas. Les résultats seront à la hauteur de l'effort donc de la difficulté. Si tu cherches une méthode miracle, eh ben yen a pas.
Le 26 décembre 2020 à 19:22:44 KeyAlaRetraite a écrit : en ce moment le top c'est pas le muscle mais le mentale. nous sommes en hivers. ça me vas . tout les jours 2h de vélo quelque soit la météo. les go muscu n'ont pas de mentale. il faut travaillé l'endurance.
Oui c’est vrai, jai bien senti que le cardio et beaucoup plus difficile que la muscu. Mais je voulais confirmation. Je vais peut-être partir sur full muscu alors.
Le 26 décembre 2020 à 19:13:53 yourithekiller a écrit : "Douche froide et muscu intense à jeun pendant 30/45 minute 2 ou 3 fois par semaine, tu va fondre."
Sérieux un célestin m'a signalé pour ça et j'ai été sanctionné par la modération ? pff
Le 26 décembre 2020 à 19:04:16 yourithekiller a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 19:00:03 Larrun108 a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 18:58:33 yourithekiller a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 18:55:30 Paracelse7 a écrit : Déja il faut forcément coupler avec un régime. Maintenant, le cardio brule plus de calorie, ce qui te permet a coter de manger plus mais bon, tu atteindras un poid sur la balance mais pas forcément un physique d'athléte.
Si tu décides de go muscu, ca sera soit plus difficile puisque tu devras manger moins, soit ca te prendra plus de temps.
Perso, je te conseille de go cardio dans un premier temps, d'atteindre les 70kg, puis de go muscu.
N'importe quoi, on conseil toujour a quelqun de prendre du poids, ensuite de transformer sa masse en muscle et enfin la seche.
Le sport à jeûn peu stimuller jusqu'a 2 000 % ta testo, en plus d'autres comme l'hormone de croissance, si juste après tu prend une douche froide qui va faire fondre les graisse brune et que tu mange c'est le top, ce que tu vas avaler sera direct envoyé au muscle avant de passer par le stockage
Mais qu'est-ce que...
Ta jamais eu d'éctomorphe à la salle ? C'est plus facile pour quelqu’un de gros de se tailler un beau corps que quelqu’un de maigre, car tu as déja la masse il suffit de la sculter.
Le 26 décembre 2020 à 19:25:56 yourithekiller a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 19:18:08 POIRED a écrit :
Le 26 décembre 2020 à 19:13:53 yourithekiller a écrit : "Douche froide et muscu intense à jeun pendant 30/45 minute 2 ou 3 fois par semaine, tu va fondre."
Sérieux un célestin m'a signalé pour ça et j'ai été sanctionné par la modération ? pff
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) , en plus de bruler de calories.
