J'ai perdu 5 kilos en trois semaines

Le 09 juillet 2015 à 17:42:27 Dark_stranger a écrit :
Tellement facile de perdre du poids. En meme pas 2 mois tu les perds tes 10 kg, cardio + muscu + diete equilibrée avec peu de glucides et c'est bon. T'auras meme pris du muscle

Quand tu es dedans c'est facile à dire. Mais moi j'reviens d'un an de sédentarité quasi totale et j'm'empiffrais comme jamais. Au début ça fait drôle, mais dans le fond tu n'as pas tord, le programme est simple mais il faut que le mental suive.

L'auteur oublie pas de prendre régulièrement après bouffer du thé vert à la menthe sans sucre,ça accélère ta perte de poids et nettoie toutes les toxines

Oua

90% du temps c'est lennuie, quand t'es occupé tu mange pas ou peu par contre quand tu te fais grave chier pendant 1-2-3ans que tu fais aucune activité a coté c'est la cata.

khey tu peux me dire ta seance de piscine comment tu la fait ?

Ouai voilà tu connais ça toi aussi ça fait plaisir

Ce plaisir quand tu te pèses et que tu te dis "ouai bon je vais sûrement être a 200 ou 300 grammes de perdu faut pas que je m'enflamme" avec la tête dans le cul du matin et que tu vois que t'es à 1 800 grammes de perdu

Tout ces efforts, t'en a chié la veille mais tu vois que les efforts ça paye

Quand tu vois ça t'es refais pour la journée et pour un nouveau jour de combat

Quand tu vois ton visage devenir de plus en plus affiné et mince dans le miroir

Putain rien à dire c'est le top parce que c'est dans ces cas la que tu vois que ça paye les efforts au final

Vous n'imaginez pas ce que c'est comme plaisir pour un gros de se voir devenir mince

Le 09 juillet 2015 à 17:54:07 bluetask a écrit :
90% du temps c'est lennuie, quand t'es occupé tu mange pas ou peu par contre quand tu te fais grave chier pendant 1-2-3ans que tu fais aucune activité a coté c'est la cata.

pareil pour la masturbation ou toute autre addictions !

moi j'ai pris du speed pour faire fondre mo ngros cul ca marche pas mal

Le 09 juillet 2015 à 17:56:33 LeKhey a écrit :
Ouai voilà tu connais ça toi aussi ça fait plaisir

Ce plaisir quand tu te pèses et que tu te dis "ouai bon je vais sûrement être a 200 ou 300 grammes de perdu faut pas que je m'enflamme" avec la tête dans le cul du matin et que tu vois que t'es à 1 800 grammes de perdu

Tout ces efforts, t'en a chié la veille mais tu vois que les efforts ça paye

Quand tu vois ça t'es refais pour la journée et pour un nouveau jour de combat

Quand tu vois ton visage devenir de plus en plus affiné et mince dans le miroir

Putain rien à dire c'est le top parce que c'est dans ces cas la que tu vois que ça paye les efforts au final

Vous n'imaginez pas ce que c'est comme plaisir pour un gros de se voir devenir mince

Tu te prive au final ou pas ?

Je t'ai répondu plus haut khey, oui je me prive mais pas de tout, je mange que ce qui est essentiel pour le corps

1200 Kcal par jour tu es en sous nutrition. Ce qui va se passer par la suite, ton corps va se braquer, il va faire des réserves et quand tu vas te remettre à manger normalement ou faire des écarts tu vas refaire du gras plus rapidement.

Le 09 juillet 2015 à 18:00:26 LeKhey a écrit :
Je t'ai répondu plus haut khey, oui je me prive mais pas de tout, je mange que ce qui est essentiel pour le corps

Ta des photos pour voir un peu ?

Des photos de quoi ?

C'est quoi vos poids/tailles?

Le 09 juillet 2015 à 18:03:52 Sevensevensix a écrit :
Vous êtes pas chaud pour créer un topic officiel perte de poids ?

Ce serait cool un topic ou on se motive et poster des preuves qu'on a perdu du poids genre tous les 15j etc

Même chose, par contre moi je fais ramadan du coup j'ai perdu 5kg

Quand je serais à 74 kilos ça sera le poids idéal pour moi

Il y'a une application vraiment bien foutue qui sert de carnet journalier, on peux même scanner les codes barres des produits qu'on mange avec le détail des calories et les associer à nos repas.

Renseignez vous sur MyFitnessPal

Perso je bouffe de tout tant que je dépasse pas mon seuil calorique de la journée, c'est surtout le matin qu'on peux bouffer gras et sucré, le cerveau en a besoin alors je me prive pas, ensuite il faut faire gaffe surtout le soir.

Le 09 juillet 2015 à 18:42:55 Iron_Lung a écrit :
1200kcal tu es en sous nutrition c'est pas bon du tout tu va finir par péter un plomb et craquer et tout reprendre, mauvaise tactique l'ami !

Moi aussi j'ai des kilos à perdre.

Je devrais raisonnablement tourner autour des 1500-1600 Kcal, mais bon, je préfère attaquer fort dès le départ. 1200 Kcal vous trouvez ça peu, mais si tu manges des aliments sains et non transformés ça va en vérité.

Le 09 juillet 2015 à 18:01:30 Fuh a écrit :
1200 Kcal par jour tu es en sous nutrition. Ce qui va se passer par la suite, ton corps va se braquer, il va faire des réserves et quand tu vas te remettre à manger normalement ou faire des écarts tu vas refaire du gras plus rapidement.

Je mange déjà normalement, c'est avant que je ne mangeais pas normalement (3 -4000 Kcal sans sport).
Quand j'aurais atteint mon poids idéal (70 Kg), je me permettrais des écarts en les alignant sur mes dépenses. Une journée où j'aurais fait beaucoup de sport, je m'autoriserai un burger par ex. Impossible de grossir si tes dépenses énergétiques sont supérieurs à tes apports, c'est mathématique.