Mon RYTHME de VIE vous ATOMISE

Le 29 novembre 2024 à 19:25:07 :
Et la douche, gros cochon

C'est vrai j'ai oublié douch3 froides et respiration whim off

Le 29 novembre 2024 à 19:23:35 :
pas lu + m'enfou

Pk

Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Vous avez des suggestions ?

On t'a reconnu aidesoutienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/37/6/1726312493-clope-deprime-bad-risitas.png

Le 29 novembre 2024 à 19:28:19 :
Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Ya 2 œufs 300g de viande full riz ???

Le 29 novembre 2024 à 19:29:37 :
On t'a reconnu aidesoutienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/37/6/1726312493-clope-deprime-bad-risitas.png

Non

AW

Le 29 novembre 2024 à 19:31:04 :
AW

Le 29 novembre 2024 à 19:28:47 :
Vous avez des suggestions ?

Le 29 novembre 2024 à 19:29:50 Vatravayer a écrit :

Le 29 novembre 2024 à 19:28:19 :
Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Ya 2 œufs 300g de viande full riz ???

Les 2 oeufs c'est 12g. 200g de viande, je vais assumer que c'est du poulet ou de la dinde comme tu es sportif c'est max 50g. Le riz c'est superficiel, c'est pas une source de protéine. Et ton poisson ça dépend c'est lequel mais c'est max 25g les 100g. Donc tu calcules tu as 87g de prot. Avec le reste tu dois peut etre approcher les 100g

Il manque la skincare.
80% du vieillissement de la peau est provoqué par l'exposition aux UVhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/5/1608310135-jennie-50.png

Ce besoin d'exposer sa routine de merde, t'es en manque d'attention ?

Mon vendredi :
9h réveil
9h30 depart
10h-12h cours
12h-14h pause
14h-17h cours

J'ai expplosé à 11h30

Tu restes h24 dans ta chambre d'ado t'invente pas une vie

Le 29 novembre 2024 à 19:32:12 :

Le 29 novembre 2024 à 19:29:50 Vatravayer a écrit :

Le 29 novembre 2024 à 19:28:19 :
Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Ya 2 œufs 300g de viande full riz ???

Les 2 oeufs c'est 12g. 200g de viande, je vais assumer que c'est du poulet ou de la dinde comme tu es sportif c'est max 50g. Le riz c'est superficiel, c'est pas une source de protéine. Et ton poisson ça dépend c'est lequel mais c'est max 25g les 100g. Donc tu calcules tu as 87g de prot. Avec le reste tu dois peut etre approcher les 100g

Le 29 novembre 2024 à 19:32:12 :

Le 29 novembre 2024 à 19:29:50 Vatravayer a écrit :

Le 29 novembre 2024 à 19:28:19 :
Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Ya 2 œufs 300g de viande full riz ???

Les 2 oeufs c'est 12g. 200g de viande, je vais assumer que c'est du poulet ou de la dinde comme tu es sportif c'est max 50g. Le riz c'est superficiel, c'est pas une source de protéine. Et ton poisson ça dépend c'est lequel mais c'est max 25g les 100g. Donc tu calcules tu as 87g de prot. Avec le reste tu dois peut etre approcher les 100g

OK merci je vais remédier à ça

Tu pèses combien l'auteur ?

Le 29 novembre 2024 à 19:41:49 Vatravayer a écrit :

Le 29 novembre 2024 à 19:32:12 :

Le 29 novembre 2024 à 19:29:50 Vatravayer a écrit :

Le 29 novembre 2024 à 19:28:19 :
Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Ya 2 œufs 300g de viande full riz ???

Les 2 oeufs c'est 12g. 200g de viande, je vais assumer que c'est du poulet ou de la dinde comme tu es sportif c'est max 50g. Le riz c'est superficiel, c'est pas une source de protéine. Et ton poisson ça dépend c'est lequel mais c'est max 25g les 100g. Donc tu calcules tu as 87g de prot. Avec le reste tu dois peut etre approcher les 100g

Le 29 novembre 2024 à 19:32:12 :

Le 29 novembre 2024 à 19:29:50 Vatravayer a écrit :

Le 29 novembre 2024 à 19:28:19 :
Trop peu de protéines. Soit tu fais 65 kg soit tu n'avales pas assez de prot et tout ça ne sert à rien

Ya 2 œufs 300g de viande full riz ???

Les 2 oeufs c'est 12g. 200g de viande, je vais assumer que c'est du poulet ou de la dinde comme tu es sportif c'est max 50g. Le riz c'est superficiel, c'est pas une source de protéine. Et ton poisson ça dépend c'est lequel mais c'est max 25g les 100g. Donc tu calcules tu as 87g de prot. Avec le reste tu dois peut etre approcher les 100g

OK merci je vais remédier à ça

Tu devrais rajouter 2 oeufs et un shaker whey+lait tu obtiendrais environ 50g de prot facile.

Perso aujourd'hui je suis à environ 198g

Le 29 novembre 2024 à 19:42:21 :
Tu pèses combien l'auteur ?

100 pour 1m90

Comment t'arrives à 200?

La whey ça me semble super chère je capte pas... j'en ai pour 120 balles si je veux combler le trou

Mais j'irais en chercher demain

Mais si les gens comme toi aimaient vraiment leur vie vous ne seriez pas là tout le temps a chercher une validation auprès des autres qui en plus n'ont rien demandé.
On s'en tape de ta vie de merde. Rien donne envie dans ta journée.