3h du matin, j'ai envie de reprendre ma vie en main

J'ai fais 20

les motivations nocturnes, ça me prends aussi des fois mais ça mène à rien.

40 pompes

avec RAGE

Ca fait 1 an que je fais 3 série de pompes et ce 3x par semaine, j'arrive pas à dépasser 10 pompes de suite.
Mais bon c'est des vrais pompes le torse touche le sol et j'attend un peu pour ne pas utiliser l'effet de rebond à mon avantage.

C'est sur qu'en allant super vite, les 100 pompes c'est facile lol.

60 pompes

Go dormir et lève toi tot

Le 02 août 2024 à 03:49:59 :
Ca fait 1 an que je fais 3 série de pompes et ce 3x par semaine, j'arrive pas à dépasser 10 pompes de suite.
Mais bon c'est des vrais pompes le torse touche le sol et j'attend un peu pour ne pas utiliser l'effet de rebond à mon avantage.

C'est sur qu'en allant super vite, les 100 pompes c'est facile lol.

je pèse 56kg, c'est facile à faire

Le 02 août 2024 à 03:52:38 :

Le 02 août 2024 à 03:49:59 :
Ca fait 1 an que je fais 3 série de pompes et ce 3x par semaine, j'arrive pas à dépasser 10 pompes de suite.
Mais bon c'est des vrais pompes le torse touche le sol et j'attend un peu pour ne pas utiliser l'effet de rebond à mon avantage.

C'est sur qu'en allant super vite, les 100 pompes c'est facile lol.

je pèse 56kg, c'est facile à faire

Ha oui c'est plus simple, j'en fait 82 kg.
En tout cas je ne critique pas, au contraire c'est tres bien

80 pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

j'ai galéré je pouvais plus remonter mais j'ai pas abandonné

Lâche pas l'op. On est tous fiers de toi.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/5/1686347331-poule-canard-risitas-oiseau-piaf.png

Le 02 août 2024 à 04:02:13 :
Lâche pas l'op. On est tous fiers de toi.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/5/1686347331-poule-canard-risitas-oiseau-piaf.png

Merci pour ton soutient khey, je ressens de la douleur dans mes avant bras et la sensation de lourdeur dans mes biceps. Je vais terminer les 100 pompes avec 2 séries de 10

90

Le 02 août 2024 à 04:04:53 :

Le 02 août 2024 à 04:02:13 :
Lâche pas l'op. On est tous fiers de toi.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/5/1686347331-poule-canard-risitas-oiseau-piaf.png

Merci pour ton soutient khey, je ressens de la douleur dans mes avant bras et la sensation de lourdeur dans mes biceps. Je vais terminer les 100 pompes avec 2 séries de 10

Pas les pecs et le devant de l'épaule ?

100https://image.noelshack.com/fichiers/2022/52/6/1672460483-yey.jpg

Le 02 août 2024 à 04:12:25 :

Le 02 août 2024 à 04:04:53 :

Le 02 août 2024 à 04:02:13 :
Lâche pas l'op. On est tous fiers de toi.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/23/5/1686347331-poule-canard-risitas-oiseau-piaf.png

Merci pour ton soutient khey, je ressens de la douleur dans mes avant bras et la sensation de lourdeur dans mes biceps. Je vais terminer les 100 pompes avec 2 séries de 10

Pas les pecs et le devant de l'épaule ?

Oui aussi

J'ai eu tellement de mal à terminer les dernières pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 02 août 2024 à 03:33:44 :

Le 02 août 2024 à 03:32:02 :
Ca commence par aller dormir tôt, les pompes au réveil mon grand

j'ai un ritme de sommeil aléatoire, je me suis réveillé à 1h du matin

si tu veux reprendre ta vie en main contrairement a moi essaye d'avoir un rythme de sommeil sein et a peu pret fixe, c'est limite le plus important

Le 02 août 2024 à 03:35:04 :
Pareil je me suis décidé à commencer ça https://hundredpushups.com/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/17/2/1650980168-risichad1650980035825.png

Y'a 2 jours, toujours pas commencéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474551948-1474294460-picsart-08-24-03-10-19.png

pas besoin de suivre un programme pour faire beaucoup pompes, juste fais en tout les jours un certains nombres ou série qui te fait galérer mais pas non plus trop et maigris si t'as un trop gros imc et sa ira tout seul rapidement

Le 02 août 2024 à 03:38:07 :

Le 02 août 2024 à 03:36:10 :

Le 02 août 2024 à 03:34:47 :
je vais faire 100 pompes

Tu fais des séries de combien de pompes ? Combien de repos entre les séries ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/02/4/1642078520-chateltonjohn.png

20 pompes par série, environ 3 min de repos

Je te rejoint l'ophttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/3/1722441660-chat-dos-v1.jpg

Je go faire des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/35/2/1630432176-chatmirroirstretch.png

Le 02 août 2024 à 03:52:38 :

Le 02 août 2024 à 03:49:59 :
Ca fait 1 an que je fais 3 série de pompes et ce 3x par semaine, j'arrive pas à dépasser 10 pompes de suite.
Mais bon c'est des vrais pompes le torse touche le sol et j'attend un peu pour ne pas utiliser l'effet de rebond à mon avantage.

C'est sur qu'en allant super vite, les 100 pompes c'est facile lol.

je pèse 56kg, c'est facile à faire

a ce poid tu devrais plutot essayer de peser un peu plus à part si t'es vraiment petit ahi