10 000 pas par jour c'est impossible quand on travaille

Perso pendant ma pause midi, je vais toujours marcher après manger, même si c'est qu'une demie-heure ou un peu plus, j'arrive facile a 6000 pas. Le soir tu marches encore un peu et c'est réglé.
Et il me semble que ce n'est plus 10.000 pas mais 8000 pas par jour recommandé par l'OMS.

Le 12 juin 2024 à 13:56:18 :

Le 12 juin 2024 à 13:48:39 :
en bureau.
Je viens de marcher 3km là j'ai à peine fait 2900 pas
comment je peux atteindre 10k par jour sans mettre de côté ma vie sérieusement ?

ben tu change de taf le low mais vue t'a pdp jte voi mal soulver des parpaing
https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

si tu le dishttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/13/5/1585343365-mis133.png

Promène-toi dans ta boite

Le 12 juin 2024 à 13:59:18 :
Perso pendant ma pause midi, je vais toujours marcher après manger, même si c'est qu'une demie-heure ou un peu plus, j'arrive facile a 6000 pas. Le soir tu marches encore un peu et c'est réglé.
Et il me semble que ce n'est plus 10.000 pas mais 8000 pas par jour recommandé par l'OMS.

6000 pas en 30 minutes ? impossible

9000 pas perso rien que l'aller retour jusqu'au boulot et le fait de marcher dans la boîte donc c'est possible de faire plus si je sors le soir ou si rentre mas directement chez moi.

Le 12 juin 2024 à 14:00:33 :

Le 12 juin 2024 à 13:59:18 :
Perso pendant ma pause midi, je vais toujours marcher après manger, même si c'est qu'une demie-heure ou un peu plus, j'arrive facile a 6000 pas. Le soir tu marches encore un peu et c'est réglé.
Et il me semble que ce n'est plus 10.000 pas mais 8000 pas par jour recommandé par l'OMS.

6000 pas en 30 minutes ? impossible

6000 pas = environ 4,5kms. Ça va vite. En cumulé avec la pause et les petits déplacements de la journée tu les as large.

Je vais au taff a pied : aller + retour = 8000 pas

Il faut inclure les pas dans des trajets quotidien. par exemple en ne prenant pas la voiture pour aller faire les courses ou ne pas prendre les ascenseur et les escalators

Au lieu de prendre l'ascenceur tu prends les escaliers
T'évites de prendre le maximum la voiture

Tu fais du jogging pendant 1h

Le 12 juin 2024 à 13:51:54 CultOfSkaro a écrit :
En 2h de marche par jour c'est faisable

En 5 minutes de préparation pré course + 3*10 minutes de courses entrecoupés de pauses les 10k sont vites atteint hein

C'est possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/24/3/1718194054-1000007110.png

Le 12 juin 2024 à 14:00:33 sahari a écrit :

Le 12 juin 2024 à 13:59:18 :
Perso pendant ma pause midi, je vais toujours marcher après manger, même si c'est qu'une demie-heure ou un peu plus, j'arrive facile a 6000 pas. Le soir tu marches encore un peu et c'est réglé.
Et il me semble que ce n'est plus 10.000 pas mais 8000 pas par jour recommandé par l'OMS.

6000 pas en 30 minutes ? impossible

C'est largement possible
Tu vas adns un grand parc et tu fais le tour du parc en jogging et c'est fini

Tu es juste un impuissant

Après oui si tu prends la voiture tout le temps pour n'importe quoi tu auras ton AVC

Ça dépend de ton mode de vie et d'où t'habites
Si t'habites en France périphérique et que tu dois prendre ta caisse même pour acheter du pain oui c'est chaud de faire 10k pas par jour
Mais si t'habites à Paris Intra muros t'as zéro excuse pour pas faire tes 10k pas jour

Si je sais que je vais écouter un gars parler, plutôt que regarder la vidéo je vais l'écouter en marchant par exemple