Angoisses et stress au travail, que faire ?

Le 27 mai 2024 à 18:28:20 randomax05 a écrit :
Et c'est pas justement le fait de n'avoir que ton taf qui fait que ça te pourrit l'esprit ?

Si t'étais épanoui à côté, le taf deviendrait un moyen et non une fin en soi

Possible, ma vie a toujours été très vide. J'ai jamais su comment faire autrement, je suis un nul de la vie.
Je m'épuise au taff --> je rentre exténué --> je glande jusqu'au lendemain, je lis des articles en lien avec mon boulot, je reste "sérieux", je sais plus m'amuser.

J'ai quitté les JV parce que ça me saoulait je pense avoir eu raison, mais bon j'ai aucun substitut je me fais ch***

Donc ouais par défaut mon taff = ma vie, c'est ultra triste même si bcp mieux que ne rien avoir du tout

Par contre à ce rythme et dans quelques années, ma brisure sera totale

Rien que le fait de voir ma supérieure se barrer prochainement me provoque des angoisses monstres j'ai envie de chialer et je suis sérieux...

En fait, je suis passé du stade de l'enfance (même en école d'ingénieur j'étais un Célestin renfermé et geek), à un adulte, et ce en une journée.

Je fais mes lessives, repassage, ménage, j'entretiens mon corps un minimum, j'achète à manger, je vais au marché, je cuisine beaucoup, j'entretiens ma voiture, mon vélo, je range l'appartement, je paie mes impôts, mes factures, je tiens mes comptes, je dois gérer mes week-ends, planifier des vacances (nb: par défaut j'en prends pas même si j'ai quasiment 50 jours par ans, j'en perds chaque année), gérer mes relations et amis, mes sorties, être sérieux au travail. Je prends 0 temps pour vraiment m'amuser, j'ai aucun moment "drôle" ou rigolo dans ma vie sauf rare tranche de rire avec un collègue sympa ou ma responsable, c'est dire la tristesse.

Est-ce que c'est le fait d'enfin sortir de 22, 23 années de bulle, coupé du monde, à la pleine vie d'adulte et ce brutalement et sans savoir la gérer, qui me met dans cet état ?

Possible, mais toujours est-il que je dois aller de l'avant. Sauf que là je vois pas d'issue et ça me terrifie

Je pense que tu commences un burn-out. Essaie de t'arrêter parce que plus tu vas forcer et plus les dégâts seront grands. Tu penses que tu te fais harceler ? Dans tous les cas regarde le site que j'ai posté, il y a pas mal de trucs et de conseils (annuaire de psys spécialisés dans le travail, etc)

C'est vrai ça d'ailleurs : j'ai 0 moment d'amusement ou "d'aventure" dans ma vie, 100% sérieux.
Je sais littéralement pas profiter de la vie alors que j'ai des congés et un salaire pour, je fais des heures gratuitement à défaut d'avoir un à-côté dans ma vie.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je suis rentré du taff depuis + d'une heure, je check encore régulièrement mes mails quitte à me stresser, pour rien mais réflexe.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 27 mai 2024 à 18:40:09 :
C'est vrai ça d'ailleurs : j'ai 0 moment d'amusement ou "d'aventure" dans ma vie, 100% sérieux.
Je sais littéralement pas profiter de la vie alors que j'ai des congés et un salaire pour, je fais des heures gratuitement à défaut d'avoir un à-côté dans ma vie.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Je suis rentré du taff depuis + d'une heure, je check encore régulièrement mes mails quitte à me stresser, pour rien mais réflexe.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bienvenue dans l'enfer qu'est la France, un véritable cimetière social pour les adultes

les kheys qui sortent la carte magique "burnout / dépression" direct alors qu'on comprend rapidement au topic que l'op a un problème de sensibilité et de confiance qu'il admet lui même.

psychothérapie +
méditation
sport intensif et mental / sport de combat

C'est bien que tu ailles te confier à un psy,
Tu as fait de ton travail le seul phare de ton existence et il en dépend toutes tes émotions, tes angoisses, tes petites joies.
Il va falloir au fil du temps que tu trouves dans ta vie privé, hors pro, des choses qui te font réellement vibrer, des choses auxquelles tu tiens vraiment. Qu'elles te fassent relativiser les petits accrocs au travails et les relations avec tes collègues qui une fois débauché, n'xistent plus en soi.

Le 27 mai 2024 à 18:23:56 :

Le 27 mai 2024 à 18:20:24 ATentation a écrit :
Il y a rien d'inquiétant dans ce que tu dis, c'est toujours un peu dur de commencer à travailler. Surtout que toi tu commences pas avec une tâche intérimaire à la con.

Trouve de quoi t'occuper le week end (surtout le dimanche soir) mais surtout ne pas rester à rien faire car tu vas cogiter. Et dépucèle toi aussi

Je te réponds en ayant mal au ventre, limite la tête qui tourne. Je me sens vraiment pas bien, et quand c'est comme ça j'ai encore moins envie de bouger et faire des choses paradoxalement...

Je devrais sûrement poser des congés pour la 1ère fois de l'année je pense. Mais même là j'sais pas quoi faire, j'suis seul dans la vie. Je peux encore voyager seul mais bon..

Surtout que toi tu commences pas avec une tâche intérimaire à la con.

Non c'est l'inverse j'suis lâché face à moi-même dans la jungle, avec des gens qui te disent rien mais ont quand même dans leur tête des idées de résultats que tu dois obtenir + je suis du genre à dire oui tout le temps donc énorme charge de travail, j'ai pas un instant pour moi, même mes responsables en prennent mdr.

Je suis esclave de mon taff + de mes émotions et sentiments, et dans une horrible boucle malsaine donc je connais pas précisément l'origine, et dont je sais pas plus m'extirper. Je peux tenter d'ici plusieurs mois une mobilité géographique, à défaut de trouver une solution je peux fuir mais pas sûr que ça règle tout

Sinon j'ai peu d'occupations dans la vie, globalement je m'ennuie.. Je fais du sport et j'essaie les sports nautiques mais rien de foufou. Je pense acheter une voile de kite au mieux.

J'étais (je suis encore) un peu comme toi, je peux pas te donner meilleur conseil que les 2 que je t'ai envoyé

Si t'as pas de travail à faire chez toi il faut absolument que tu trouves des sources d'activités, et si possible pas des trucs comme les jeux vidéos

Le 27 mai 2024 à 18:43:33 :
les kheys qui sortent la carte magique "burnout / dépression" direct alors qu'on comprend rapidement au topic que l'op a un problème de sensibilité et de confiance qu'il admet lui même.

psychothérapie +
méditation
sport intensif et mental / sport de combat

J'ai fait tout ça et pour ma part ça n'a fait qu'aggraver la fatigue.

En vrai si les mails ou remarques que tu reçois te mettent dans un tel état et qu'ils sont irrespectueux ou que tu te sens rabaissé etc. c'est peut être du harcèlement moral au travail mon quai, renseigne-toi

Le 27 mai 2024 à 18:47:46 :

Le 27 mai 2024 à 18:43:33 :
les kheys qui sortent la carte magique "burnout / dépression" direct alors qu'on comprend rapidement au topic que l'op a un problème de sensibilité et de confiance qu'il admet lui même.

psychothérapie +
méditation
sport intensif et mental / sport de combat

J'ai fait tout ça et pour ma part ça n'a fait qu'aggraver la fatigue.

j'ai vaguement lu le topic mais tu admets toi meme avoir des stratégies qui entretiennent ton mal etre (checker compulsivement tes mails etc)... y'a du boulot avec un psy khey

Le 27 mai 2024 à 18:39:43 Zcowok a écrit :
Je pense que tu commences un burn-out. Essaie de t'arrêter parce que plus tu vas forcer et plus les dégâts seront grands. Tu penses que tu te fais harceler ? Dans tous les cas regarde le site que j'ai posté, il y a pas mal de trucs et de conseils (annuaire de psys spécialisés dans le travail, etc)

J'avais pas vu ton message en bas de page, déso.

Bordel je coche 85% des cases je pense, nofake.

Je m'isole de plus en plus, des fois je mange pas le midi, les collègues trop lents me saoulent alors que je suis pas leur supérieur, etc.

Je passe aussi rapidement d'un état de pseudo-contentement au stade du gros malheureux en pls avec la boule au ventre, suffit d'une remarque.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

L'angoisse de pas y arriver alors que j'ai des retours, indirects, que je suis bon élément.

Redoubler d'efforts et m'acharner, je refuse les arrêts et de pas travailler.

Le 27 mai 2024 à 18:50:00 :

Le 27 mai 2024 à 18:47:46 :

Le 27 mai 2024 à 18:43:33 :
les kheys qui sortent la carte magique "burnout / dépression" direct alors qu'on comprend rapidement au topic que l'op a un problème de sensibilité et de confiance qu'il admet lui même.

psychothérapie +
méditation
sport intensif et mental / sport de combat

J'ai fait tout ça et pour ma part ça n'a fait qu'aggraver la fatigue.

j'ai vaguement lu le topic mais tu admets toi meme avoir des stratégies qui entretiennent ton mal etre (checker compulsivement tes mails etc)... y'a du boulot avec un psy khey

Non je ne suis pas l'op. Je partage juste car j'ai vécu un burn-out et je me reconnais dans ce qu'il a écrit.
Pour l'op : si il y a harcèlement, parles en à ton patron, il a obligation de protéger ses salariés.

impose toi putain
c'est qu'une meuf

Le 27 mai 2024 à 18:50:00 ProlapsusDe18cm a écrit :

Le 27 mai 2024 à 18:47:46 :

Le 27 mai 2024 à 18:43:33 :
les kheys qui sortent la carte magique "burnout / dépression" direct alors qu'on comprend rapidement au topic que l'op a un problème de sensibilité et de confiance qu'il admet lui même.

psychothérapie +
méditation
sport intensif et mental / sport de combat

J'ai fait tout ça et pour ma part ça n'a fait qu'aggraver la fatigue.

j'ai vaguement lu le topic mais tu admets toi meme avoir des stratégies qui entretiennent ton mal etre (checker compulsivement tes mails etc)... y'a du boulot avec un psy khey

Le pire c'est que je sens que mon cerveau ramollit et prend cher.
D'un côté j'ai énormément progressé, mais je sens en même temps que l'activité cérébrale prend cher, je suis de moins en moins attentif au fond des choses + difficultés à me concentrer.

Là j'ai exceptionnellement posé une journée de congé en excès, je suis sûr que je vais rien foutre de la journée et checker régulièrement mes mails, en stresser en attente de revenir au boulot.

Le 27 mai 2024 à 18:52:00 :

Le 27 mai 2024 à 18:39:43 Zcowok a écrit :
Je pense que tu commences un burn-out. Essaie de t'arrêter parce que plus tu vas forcer et plus les dégâts seront grands. Tu penses que tu te fais harceler ? Dans tous les cas regarde le site que j'ai posté, il y a pas mal de trucs et de conseils (annuaire de psys spécialisés dans le travail, etc)

J'avais pas vu ton message en bas de page, déso.

Bordel je coche 85% des cases je pense, nofake.

Je m'isole de plus en plus, des fois je mange pas le midi, les collègues trop lents me saoulent alors que je suis pas leur supérieur, etc.

Je passe aussi rapidement d'un état de pseudo-contentement au stade du gros malheureux en pls avec la boule au ventre, suffit d'une remarque.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

L'angoisse de pas y arriver alors que j'ai des retours, indirects, que je suis bon élément.

Redoubler d'efforts et m'acharner, je refuse les arrêts et de pas travailler.

Nous sommes 2 ! Je me suis acharné pour des raisons semblables aux tiennes. C'est vicieux car tu vas mal, puis après tu vas un peu mieux et tu te dis que c'est passé, jusqu'à ce que tu ailles moins bien... Et c'est de pire en pire. Si tu t'arrêtes pas tu peux finir cloué au lit pendant des heures sans récupérer et foirer tes relations et ne plus pouvoir profiter de tes congés (car tu dors 15 h par jour).

Le 27 mai 2024 à 18:49:30 Vergogned a écrit :
En vrai si les mails ou remarques que tu reçois te mettent dans un tel état et qu'ils sont irrespectueux ou que tu te sens rabaissé etc. c'est peut être du harcèlement moral au travail mon quai, renseigne-toi

C'est pas mal de maladresse je pense, parfois un peu de manque de forme "brute de décoffrage" mais y'a, je pense, pas de mauvaise intention. J'suis sûr que je prends trop à coeur toutes ces bêtises mais j'arrive pas à me défaire de ça, ça me rend fou.

Le 27 mai 2024 à 18:53:14 CenturionXVI a écrit :
impose toi putain
c'est qu'une meuf

C'est plus compliqué que ça, c'est pas juste une question de tenir tête kheyou.

Quand je disais que je faisais du fétichisme de la personne je rigolais qu'à moitié, je sais pas pourquoi je la mets sur un piédestal comme un Dieu, et selon son jugement, je suis pseudo-satisfait ou en PLS à penser à C+T.https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 27 mai 2024 à 18:44:22 ATentation a écrit :

Le 27 mai 2024 à 18:23:56 :

Le 27 mai 2024 à 18:20:24 ATentation a écrit :
Il y a rien d'inquiétant dans ce que tu dis, c'est toujours un peu dur de commencer à travailler. Surtout que toi tu commences pas avec une tâche intérimaire à la con.

Trouve de quoi t'occuper le week end (surtout le dimanche soir) mais surtout ne pas rester à rien faire car tu vas cogiter. Et dépucèle toi aussi

Je te réponds en ayant mal au ventre, limite la tête qui tourne. Je me sens vraiment pas bien, et quand c'est comme ça j'ai encore moins envie de bouger et faire des choses paradoxalement...

Je devrais sûrement poser des congés pour la 1ère fois de l'année je pense. Mais même là j'sais pas quoi faire, j'suis seul dans la vie. Je peux encore voyager seul mais bon..

Surtout que toi tu commences pas avec une tâche intérimaire à la con.

Non c'est l'inverse j'suis lâché face à moi-même dans la jungle, avec des gens qui te disent rien mais ont quand même dans leur tête des idées de résultats que tu dois obtenir + je suis du genre à dire oui tout le temps donc énorme charge de travail, j'ai pas un instant pour moi, même mes responsables en prennent mdr.

Je suis esclave de mon taff + de mes émotions et sentiments, et dans une horrible boucle malsaine donc je connais pas précisément l'origine, et dont je sais pas plus m'extirper. Je peux tenter d'ici plusieurs mois une mobilité géographique, à défaut de trouver une solution je peux fuir mais pas sûr que ça règle tout

Sinon j'ai peu d'occupations dans la vie, globalement je m'ennuie.. Je fais du sport et j'essaie les sports nautiques mais rien de foufou. Je pense acheter une voile de kite au mieux.

J'étais (je suis encore) un peu comme toi, je peux pas te donner meilleur conseil que les 2 que je t'ai envoyé

Si t'as pas de travail à faire chez toi il faut absolument que tu trouves des sources d'activités, et si possible pas des trucs comme les jeux vidéos

J'ai fini les JV heureusement, je lis des livres au mieux, un peu d'histoire ou de classiques (là je lis 93 de Hugo).

Rien de palpitant, je sors peu. Si je go théâtre par exemple, j'arrive pas à écouter la pièce / comédie musicale, je pense qu'à mon taff, ma hiérarchie, je stresse, etc. J'arrive pas à me vider la tête, si j'essaie je deviens fou.

Le truc c'est que je perds mes forces et j'ai plus envie de rien...

Le 27 mai 2024 à 18:53:12 Zcowok a écrit :

Le 27 mai 2024 à 18:50:00 :

Le 27 mai 2024 à 18:47:46 :

Le 27 mai 2024 à 18:43:33 :
les kheys qui sortent la carte magique "burnout / dépression" direct alors qu'on comprend rapidement au topic que l'op a un problème de sensibilité et de confiance qu'il admet lui même.

psychothérapie +
méditation
sport intensif et mental / sport de combat

J'ai fait tout ça et pour ma part ça n'a fait qu'aggraver la fatigue.

j'ai vaguement lu le topic mais tu admets toi meme avoir des stratégies qui entretiennent ton mal etre (checker compulsivement tes mails etc)... y'a du boulot avec un psy khey

Non je ne suis pas l'op. Je partage juste car j'ai vécu un burn-out et je me reconnais dans ce qu'il a écrit.
Pour l'op : si il y a harcèlement, parles en à ton patron, il a obligation de protéger ses salariés.

C'pas vraiment du harcèlement, je suis sûr que ça vient de moi du coup ça m'embête. J'ai peur de dire un truc au n+2 qui au final ne serve à rien voire se retourne contre moi, me fasse passer pour un abru**...