Je suis en plein STRESS, aidez moi svp

Le 06 septembre 2023 à 10:40:48 :

Le 06 septembre 2023 à 10:39:28 :

Le 06 septembre 2023 à 10:38:35 :

Le 06 septembre 2023 à 10:37:40 :

Le 06 septembre 2023 à 10:33:05 :
Le mien commence mardi prochain, je stress aussi

Tu me raconteras

Courage. Tu fais ça où ? A Paris ?

Je suis en lorraine vers Nancy, mon cours dure 2h et je suis un célestin de 36ans, j'anticipe

Sachant qu'il y en a qui se connaissent dejà de l'année dernière

T'es un celestin toi aussi ?

Oui. Mais moi ce n'est pas mon premier cours en réalité, j'en ai déjà fait avant un peu c'est juste que là je vais tenter un cours de niveau plus élevé et je ne sais pas si j'en suis capable.

Moi c'est la première fois, jamais fais de theâtre, je voulais m'inscrire depuis des années mais jamais fais... ca t'as aidé le theatre dans la vie de tous les jours ?

Oui, sans faire de miracle pour autant mais oui clairement il y a eu des progrès.

Le malaise c'est l'impôt à payer quand on a décidé de vivre sa vie

Le 06 septembre 2023 à 10:41:10 :

Le 06 septembre 2023 à 10:37:20 :

Le 06 septembre 2023 à 10:31:22 :
Au pire, tu seras ridicule. Tu apprendras et tu feras mieux la prochaine fois.

C'est dans la défaite que réside la grandeur de chacun d'entre nous. Tu es là bas pour apprendre, alors apprends et fais de ton mieux.
Dis toi que tu n'as rien à perdre. Tout le monde passe par là.

Merci pour tes encouragements.
Le cours dure 3h et 3h de ridicule et de malaise c'est très long pour le timide que je suis

C'est dur au début, on ne va pas le nier. Mais si tu veux affronter ton trac, ton stress ou quelque soit ta peur, c'est un bon moyen.
Prend du recul, prend sur toi, et dis toi que tu n'es pas plus ridicule que les autres.
Personne ne te regard plus que les autres.
Concentre toi, apprends, et fais ce que tu sais faire.

Au fil du temps, tu t'y feras. Si tu as la bonne démarche pour te dire que tout va bien, tu pourras ensuite tout affronter la tête haute.

Je sais de quoi je parle, t'inquiète pas.
Je sais aussi que c'est plus facile d'en parler que de le faire, mais tout est une question de mental. Rien d'autre.

Merci

En vrai je me dis que ce n'est que de l'improvisation, je ne risque rien en soi
Mais bon c'est plus fort que moi. Comme tu l'as souligné je suis obligé de passer par là.

Le 06 septembre 2023 à 10:40:37 :

Le 06 septembre 2023 à 10:38:43 :
tu connais les gens avec qui tu fais ça ? ou en dehors de ce cours tu ne les reverra pas ?

Non je ne les connais pas encore.

tu peux toujours te dire aussi que t'as rien à perdre du coup.
être avec des gens qu'on connait pas et que si on veut on peut ne jamais revoir, ça aide à se désinhiber. Si tu te lâches et que tu fais un truc que tu trouves trop gênant, au pire il se passe quoi ? tu t'en vas et tu ne reviens pas. t'as rien à perdre à essayer, qu'importe que des gens te jugent, si tu n'as pas à les revoir.

Le 06 septembre 2023 à 10:42:35 :
si le stress monte trop une technique de respiration peut aider à faire un peu redescendre.
Tu te poses, assis ou allongé et tu te concentres sur ce que tu fais :
Tu prends une longue respiration par le nez en faisant attention a gonfler d'abord ton ventre, ensuite ta poitrine
Tu expires doucement par la bouche, comme si tu soufflais dans une paille, en dégonflant d'abord la poitrine et ensuite le ventre.
tu répetes ça 3,4,5 fois... tu peux prendre des respirations normales entre 2 longues si tu préfères

Merci

Courage l'op,si tes vraiment timide c'est la meilleure chose qui puisse t'arriver.
Si après les premiers malaises tu persistes tu perdra ce maudit trait de caractère !

Merci les kheys

tu dois faire quoi concrètement ?

Le 06 septembre 2023 à 10:52:25 :
tu dois faire quoi concrètement ?

Un cours d'improvisation typiquement ça commence d'abord par des échauffements pour se lâcher un peu aider à libérer sa créativité. Ça consiste en des petits jeux plus ou moins ludiques. Ensuite il y a des exercices (généralement pour chaque séance il y a un thème avec des axes à travailler) et souvent à la fin ça se termine par une ou plusieurs scènes.

Le concept c'est de jouer sans texte, donc tout est improvisé, on peut juste avoir un thème de départ et éventuellement des contraintes imposées mais sinon on découvre tous l'histoire au fur et à mesure qu'on la joue.

Le 06 septembre 2023 à 10:55:25 :

Le 06 septembre 2023 à 10:52:25 :
tu dois faire quoi concrètement ?

Un cours d'improvisation typiquement ça commence d'abord par des échauffements pour se lâcher un peu aider à libérer sa créativité. Ça consiste en des petits jeux plus ou moins ludiques. Ensuite il y a des exercices (généralement pour chaque séance il y a un thème avec des axes à travailler) et souvent à la fin ça se termine par une ou plusieurs scènes.

Le concept c'est de jouer sans texte, donc tout est improvisé, on peut juste avoir un thème de départ et éventuellement des contraintes imposées mais sinon on découvre tous l'histoire au fur et à mesure qu'on la joue.

Il faut que tu joue un rôle ? Et tu es tout seul ?

Tu vas faire la grenouille

Le 06 septembre 2023 à 11:01:37 :

Le 06 septembre 2023 à 10:55:25 :

Le 06 septembre 2023 à 10:52:25 :
tu dois faire quoi concrètement ?

Un cours d'improvisation typiquement ça commence d'abord par des échauffements pour se lâcher un peu aider à libérer sa créativité. Ça consiste en des petits jeux plus ou moins ludiques. Ensuite il y a des exercices (généralement pour chaque séance il y a un thème avec des axes à travailler) et souvent à la fin ça se termine par une ou plusieurs scènes.

Le concept c'est de jouer sans texte, donc tout est improvisé, on peut juste avoir un thème de départ et éventuellement des contraintes imposées mais sinon on découvre tous l'histoire au fur et à mesure qu'on la joue.

Il faut que tu joue un rôle ? Et tu es tout seul ?

Bah c'est du théâtre tout simplement. Sauf que dans le théâtre classique tu as un texte à apprendre et là le texte tu le créer en direct.

Ça se joue à plusieurs, mais c'est possible seul aussi.

J'en serai bien incapable j'ai fait du théâtre mais c'était plus pour me défouler et perdre la peur de m'exprimer en public
Bon courage !

Le 06 septembre 2023 à 12:53:20 :
J'en serai bien incapable j'ai fait du théâtre mais c'était plus pour me défouler et perdre la peur de m'exprimer en public
Bon courage !

Merci

C'est de l'impro, dis-toi au moins que tu n'as pas de texte à connaître ! Bon ok, c'était juste pour te donner un point pour te rassurer

Quelques petits conseils pour éviter la catastrophe :

• Arrive un peu en avance : Histoire de discuter avec les autres membres de la troupe, surtout si tu ne les connais pas ! Connaître les gens hors scène, c'est toujours un bonus. Tu peux repérer par exemple leur type d'humour ou leur façon d'être... Bien sûr, une personne d'apparence introvertie peut se révéler un vrai trublion sur scène ! N'hésite pas à dire que c'est ton baptême du feu, les gens sont très compréhensifs et ont à l'esprit que c'est pas simple de monter sur scène pour la première fois !

• Le personnage, les personnages . Comme dans toutes les situations de la vie où l'on a le feux des projecteurs sur soi (exposés, oraux, entretiens de taf...) - et encore plus sur scène; dis-toi que tu incarnes un personnage (ou plusieurs, s'il y a plusieurs rounds) ! Et donc, comme ce n'est pas TOI, tu peux absolument TOUT TE PERMETTRE ! (bon, y'a des limites à la bienséance, mais tu vois ce que je veux dire). Tiens, par exemple, tu peux jouer le personnage du Celestin.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/36/3/1694004446-risitastheatre.pngC'est une idée à avoir sous la main.

• Le but de l'impro, c'est de créer ensemble une situation et de la faire évoluer. Donc, plus tu prêteras attention aux mots, aux intonnations, aux postures que vont avoir tes partenir, plus tu auras de matière pour rebondir et faire évoluer la scène.' D'où l'importance d'être bien attentif à ce qui se passe sur scène ! Idem pour tes partenaires de scène : ils vont se servir de ce que tu leur montrent pour poursuivre l'échange avec toi.

• Pour rebondir sur le point précédant, si tu débutes, n'essaye pas à tout prix de vouloir faire rire le public. Iil va le sentir et ce sera malaisant.

• A savoir : même s'il est tentant de l'utiliser systématiquement, le comique n'est pas forcément la seule voie où aller dans une impro. Parfois, les personnages transmettent d'autre émotions.

• POUR FINIR : AMUSE-TOI . T'es là pour t'amuser, pas pour faire un casting pour un film d'auteur. Plus tu vas lâcher la bride --> plus tu seras détendu --> plus ton cerveau sera attentif aux bonnes choses (comme tes partenaires, au lieu de ton stress de merde) --> plus ton jeu sur scène sera bon et surtout plaisant pour toi !

Attention cependant... Si ça se passe aussi bien, tu n'auras qu'une envie, celle de recommencer

En attendant, je vous laisse avec ce chef-d'oeuvre de l'improvisation :

La version complète de cet épisode de Strip-Tease incroyable :

Bisous, Chrystelle C.