Le 21 juillet 2023 à 06:06:01 : La créatine tu la prends sur un mois max avec la muscu et diet sinon sa sert à rien et perso je bois beaucoup d'eau par pure précaution pour les reins et j'en prends 1 jour sur 2 voire 1 jour sur 3 car je veux pas forcer le khey
Si ta un problème de base sur les reins n'en prend pas, la même si tu es encore adolescent on sait jamais et surtout regarde bien les dosages avant !
Merci beaucoup ! J'ai vue sur internet qu'on pouvait en prendre chaque jour pendant 1 mois mais que après il fallait faire une pause de 2 semaine, si je me trompe pas.
Le 21 juillet 2023 à 06:06:01 : La créatine tu la prends sur un mois max avec la muscu et diet sinon sa sert à rien et perso je bois beaucoup d'eau par pure précaution pour les reins et j'en prends 1 jour sur 2 voire 1 jour sur 3 car je veux pas forcer le khey
Si ta un problème de base sur les reins n'en prend pas, la même si tu es encore adolescent on sait jamais et surtout regarde bien les dosages avant !
Merci beaucoup ! J'ai vue sur internet qu'on pouvait en prendre chaque jour pendant 1 mois mais que après il fallait faire une pause de 2 semaine, si je me trompe pas.
Sans contre indications peux y aller c'est l'un des compléments les plus étudiés. Idéalement prends en poudre en espaçant tes prises pour une meilleure assimilation, 2 à 5g par jour, et avec le label creapure. Ça augmente la force, tu as une rétention d'eau mais c'est pas négatif elle est intramusculaire et ça a aussi des bienfaits sur le cerveau.
Le 21 juillet 2023 à 06:08:08 : Écoute pas la bro sciences du vdd
La créatine tu peux en prendre tout les jours après le sport pour la meilleure assimilation, pas besoin de cure.
À d'accord et sinon pour les reins c'est vraiment mauvais ? Je croit que c'est exagérer si tu suis les recommandation normalement Ça devrait être correcte et boire beaucoup d'eau.
Le 21 juillet 2023 à 06:08:08 : Écoute pas la bro sciences du vdd
La créatine tu peux en prendre tout les jours après le sport pour la meilleure assimilation, pas besoin de cure.
À d'accord et sinon pour les reins c'est vraiment mauvais ? Je croit que c'est exagérer si tu suis les recommandation normalement Ça devrait être correcte et boire beaucoup d'eau.
C'est pas spécialement mauvais au contraire mais juste tape pas 10g ou 20g ou quoi reste dans les dosages recommandés et juste bois de l'eau et perso je sais très bien que j'en prendrai pas plus d'1mois donc osef les problèmes aux reins je pense que c'est sur du très longs termes !
Le 21 juillet 2023 à 06:18:18 : Merci à tous ! Donc pour résumer; 5 gramme par jour avec une pause après 1 mois d'utilisation de (2 semaine) Aussi boire beaucoup d'eau.
Exactement le khey et perso pour les 2 semaines de pauses je pense c'est ça mais j'en sais pas plus car moi jvais juste en prendre sur 1 mois si tu veux etre sur sur le temps de pauses demande a un coach dans une salle ou dans un magasin de muscu !
Le 21 juillet 2023 à 06:08:08 : Écoute pas la bro sciences du vdd
La créatine tu peux en prendre tout les jours après le sport pour la meilleure assimilation, pas besoin de cure.
À d'accord et sinon pour les reins c'est vraiment mauvais ? Je croit que c'est exagérer si tu suis les recommandation normalement Ça devrait être correcte et boire beaucoup d'eau.
C'est pas spécialement mauvais au contraire mais juste tape pas 10g ou 20g ou quoi reste dans les dosages recommandés et juste bois de l'eau et perso je sais très bien que j'en prendrai pas plus d'1mois donc osef les problèmes au reins je pense que c'est sur du très longs termes !
C'est tu vrai ou pas que ça donne des faux muscles sans force ou cliché de jaloux ? Et on peut en prendre durant plusieurs années ?
Le 21 juillet 2023 à 06:18:18 : Merci à tous ! Donc pour résumer; 5 gramme par jour avec une pause après 1 mois d'utilisation de (2 semaine) Aussi boire beaucoup d'eau.
Exactement le khey et perso pour les 2 semaines de pauses je pense c'est ça mais j'en sais pas plus car moi jvais juste en prendre sur 1 mois si tu veux etre sur sur le temps de pauses demande a un coach dans une salle ou dans un magasin de muscu !
Le 21 juillet 2023 à 06:08:08 : Écoute pas la bro sciences du vdd
La créatine tu peux en prendre tout les jours après le sport pour la meilleure assimilation, pas besoin de cure.
À d'accord et sinon pour les reins c'est vraiment mauvais ? Je croit que c'est exagérer si tu suis les recommandation normalement Ça devrait être correcte et boire beaucoup d'eau.
C'est pas spécialement mauvais au contraire mais juste tape pas 10g ou 20g ou quoi reste dans les dosages recommandés et juste bois de l'eau et perso je sais très bien que j'en prendrai pas plus d'1mois donc osef les problèmes au reins je pense que c'est sur du très longs termes !
C'est tu vrai ou pas que ça donne des faux muscles sans force ou cliché de jaloux ? Et on peut en prendre durant plusieurs années ?
Tu vas prendre du muscle plus rapidement, mais sans diet et muscu en parallèle sa fera rien et pour le faite d'en prendre sur plusieurs années je sais pas le khey dsl je vais juste en prendre sur 1mois ! Mais je pense que sur du très long termes c'est pas forcément bon voilà tout !
Le 21 juillet 2023 à 06:23:38 : Les pauses ne servent à rien, de même que les phases de loading
Et question de masse musculaire, gonflette esthétique donc faux muscle ou juste une aide ? Certaine personne dit que c'est de la rédemption d'eau ou de l'air...
Le 21 juillet 2023 à 06:08:08 : Écoute pas la bro sciences du vdd
La créatine tu peux en prendre tout les jours après le sport pour la meilleure assimilation, pas besoin de cure.
À d'accord et sinon pour les reins c'est vraiment mauvais ? Je croit que c'est exagérer si tu suis les recommandation normalement Ça devrait être correcte et boire beaucoup d'eau.
C'est pas spécialement mauvais au contraire mais juste tape pas 10g ou 20g ou quoi reste dans les dosages recommandés et juste bois de l'eau et perso je sais très bien que j'en prendrai pas plus d'1mois donc osef les problèmes au reins je pense que c'est sur du très longs termes !
C'est tu vrai ou pas que ça donne des faux muscles sans force ou cliché de jaloux ? Et on peut en prendre durant plusieurs années ?
Tu vas prendre du muscle plus rapidement, mais sans diet et muscu en parallèle sa fera rien et pour le faite d'en prendre sur plusieurs années je sais pas le khey dsl je vais juste en prendre sur 1mois ! Mais je pense que sur du très long termes c'est pas forcément bon voilà tout !
Aucun risque sur le long terme. En prendre pendant 1 mois ne sert strictement à rien. Cela prend 3 semaines en moyenne pour charger tes réserves de créatine dans les muscles, donc tu verras aucun effet
Le 21 juillet 2023 à 06:23:38 : Les pauses ne servent à rien, de même que les phases de loading
Et question de masse musculaire, gonflette esthétique donc faux muscle ou juste une aide ?
C'est une aide, tu vas pouvoir faire quelques répétitions de plus sur tes exercices, donc tu vas progresser plus rapidement. La créatine seule n'a aucun effet, c'est seulement lors de tes séances que tu verras une légère différence.
Pour info j'en prend depuis 1 an et 6 mois tous les jours
> La créatine tu peux en prendre tout les jours après le sport pour la meilleure assimilation, pas besoin de cure.
À d'accord et sinon pour les reins c'est vraiment mauvais ? Je croit que c'est exagérer si tu suis les recommandation normalement Ça devrait être correcte et boire beaucoup d'eau.
C'est pas spécialement mauvais au contraire mais juste tape pas 10g ou 20g ou quoi reste dans les dosages recommandés et juste bois de l'eau et perso je sais très bien que j'en prendrai pas plus d'1mois donc osef les problèmes au reins je pense que c'est sur du très longs termes !
C'est tu vrai ou pas que ça donne des faux muscles sans force ou cliché de jaloux ? Et on peut en prendre durant plusieurs années ?
Tu vas prendre du muscle plus rapidement, mais sans diet et muscu en parallèle sa fera rien et pour le faite d'en prendre sur plusieurs années je sais pas le khey dsl je vais juste en prendre sur 1mois ! Mais je pense que sur du très long termes c'est pas forcément bon voilà tout !
Aucun risque sur le long terme. En prendre pendant 1 mois ne sert strictement à rien. Cela prend 3 semaines en moyenne pour charger tes réserves de créatine dans les muscles, donc tu verras aucun effet
Merci du conseil le khey je partais sur 1mois et si besoin j'augmenterai ce délais la !
J'ai vue sur internet qu'on pouvait en prendre chaque jour pendant 1 mois mais que après il fallait faire une pause de 2 semaine, si je me trompe pas.
