La muscu ça peut m'aider à sortir de la dépression ??

Le sport en lui-même importe peu, c'est la discipline que tu y es met qui permet de stabiliser sa vie

La muscu c'est juste que tu peux en faire sans matos, c'est le plus simple à faire.
Choisi un sport qui te plaît ça sera aussi plus simple pour te tenir à cette discipline

Le 13 mars 2023 à 16:47:24 :
Est-ce que des kheys s'en sont sortis grâce à ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Et pour la confiance en soi je comprends pas pourquoi ça apporte ça à certains vu qu'on apprends pas à se battre et que c'est d'autant plus humiliant de se faire mettre KO par une tige alors qu'on est carré ??

Oui khey fonce

La musculation ça te sort de la dépression une salle de sport est un lieu social tu fais des rencontres et surtout tu gagnes en force donc tu gagnes en confiance, tu vois ton corps s'embellir donc tu es + confiant et les femmes dans la rue, au travail ou à la salle te voit différemment quand tu as pris de la masse musculaire

tu peux commencer MTN là à faire des séries de pompes et aller marcher 10000 pas par jour en y allant pour la course attend tu vas te nique si t'as pas l'habitude

Oui.

Les résultats que tu auras à la salle te mettront dans une boucle de rétro-action positive.

Cet élan te poussera à améliorer d'autres domaines de ta vie.

Ce qui, en additionnant les effets, te permettra d'améliorer ta condition mentale.

Merci les kheys j'appréciehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/15/1492216073-jesus-smile.png

vélo pour brûler les calories natation brasse crawl pompes burpees et surtout la bouffe très important, mais cherche pas si tu veux apprendre à te battre c'est pas la remise en forme qu'il te faut brûle pas les étapes force

nous remercie pas pk tu fais pas déjà 10 pompes là MTN keske t'attend

Ça aide mais c'est pas le produit miracle, ça dépend des cas aussi.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/46/7/1605475032-gundill3.pngY en a qui deviennent + zinzin encore.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/49/6/1639259844-celestinlit.png

Oui tu vas sécréter de la testostérone qui aide à réduire l'anxiété et la depression.

et go dehors 10000 pas va marcher et pas de clope avant 19h

Oui ça peut t'aider à sortir de la depression car ça te donne une certaine discipline
Si tu t'y tient évidemment, mais si tu y prends goût tu vas t'y tenir
Le sport ça provoque toutes sortes de réactions chimiques dans le cerveau, ça fait du bien à l'esprit
Beaucoup de gens en dépression s'en sont sorti grâce au sport
Ca ne vas pas résoudre tous tes problèmes mais ça peut grandement t'aider je pense

Non khey

Perso j'ai enchainé burnout + dépression depuis le début de l'arc covid jusqu'à maintenant, avec des phases de plusieurs mois avec des envies de suicide + une moyenne de sommeil de ~15h / j.
Bah même si je suis dans une phase moins sombre depuis quelques mois, j'ai vu une vraie différence avec la mise en place de 2 choses :
- des horaires fixes de sommeil (22h-7h)
- la reprise de la muscu après plusieurs années (4x / sem, le matin)

Je ne me considère pas totalement sorti d'affaire, mais j'ai l'impression de voir enfin le bout du tunnelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 13 mars 2023 à 17:02:50 :
et go dehors 10000 pas va marcher et pas de clope avant 19h

Je n'ai jamais été dépressif mais en tout cas je suis très heureux de mon physique. Ça ne peut pas te faire de mal en tout cas. Et tu mélanges le physique et les capacités en combat c'est 2 choses différentes. La muscu t'apporte le physique donc tu gagnes en confiance en toi.

Le 13 mars 2023 à 17:06:48 :
Je n'ai jamais été dépressif mais en tout cas je suis très heureux de mon physique. Ça ne peut pas te faire de mal en tout cas. Et tu mélanges le physique et les capacités en combat c'est 2 choses différentes. La muscu t'apporte le physique donc tu gagnes en confiance en toi.

Bordel la photo de signature, les cuisseaux de ouf

un jeune qui prend des AD fume des garrots ça va être compliqué faut y aller par étape, attend pas d'être dans une salle limite t'en a même pas besoin le peu d'effort physique que tu vas faire ajd ton corps va te remercier il va rien comprendre à ce qui lui arrive

ça à l'air tout con mais même aller marcher série de pompe même dégueux ça va te faire du bien ta prochaine clope pas avant 19h prend un carnet note sépare la page en deux parties cachetons clope avec les heures couche toi plutôt le soir aller bon courage

Non je conseille pas j'ai essayé mais avec la dépression vu que t'es déja nerveux et tendu ça accroit juste la tension dans les muscles et le corps, vaut mieux se tourner vers le cardio et le yoga contre la dépression