17 ans, 1m77 mais 57 kilos

Go boxe thaï.
Tu prendra peut être pas vraiment beaucoup de poid mais tu deviendra solide et tu rentabilisera bien ta morphologie.

Le 14 février 2023 à 18:03:12 :
conseiller 4000 kcal à un mec de 57kilos

ce forum

C'est largement atteignable avec des calories liquides.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480028627-1475917276-picsart-10-08-10-48-56.png

Le 14 février 2023 à 18:00:10 :

Le 14 février 2023 à 17:58:45 :

Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

> Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

>> Le 14 février 2023 à 17:45:33 :

> >4000 calories par jour + muscu, de rien.

>

> Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

J'espère au moins atteindre le 1m83.

M'étonnerai que ça arrive après ça dépend de ta puberté quand elle a commencé etc

Je n'ai toujours pas de barbe et je n'ai qu'un léger duvet.

Le 14 février 2023 à 18:05:09 :

Le 14 février 2023 à 18:03:12 :
conseiller 4000 kcal à un mec de 57kilos

ce forum

C'est largement atteignable avec des calories liquides.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480028627-1475917276-picsart-10-08-10-48-56.png

Taréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

Le 14 février 2023 à 18:00:58 :
A 17 ans c'est normal de pas grossir, tu es en pleine croissance

A ton âge je faisais 1m87 pour 67 kilos
A 28 ans, je fais 107 kilos

Je ne veux pas grossir, je veux juste prendre 10 kilos pour ne pas avoir honte de montrer mes bras en été.

Le 14 février 2023 à 18:06:26 :

Le 14 février 2023 à 18:00:58 :
A 17 ans c'est normal de pas grossir, tu es en pleine croissance

A ton âge je faisais 1m87 pour 67 kilos
A 28 ans, je fais 107 kilos

Je ne veux pas grossir, je veux juste prendre 10 kilos pour ne pas avoir honte de montrer mes bras en été.

Go muscu + surplus calorique

On t'a tout dit

Le 14 février 2023 à 18:05:28 :

Le 14 février 2023 à 18:00:10 :

Le 14 février 2023 à 17:58:45 :

Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

> Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

>> Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

> >> Le 14 février 2023 à 17:45:33 :

> > >4000 calories par jour + muscu, de rien.

> >

> > Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

>

> Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

>

> Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

J'espère au moins atteindre le 1m83.

M'étonnerai que ça arrive après ça dépend de ta puberté quand elle a commencé etc

Je n'ai toujours pas de barbe et je n'ai qu'un léger duvet.

Rien à voir ça, ce qui faut savoir c'est à quel age les poils de couille ont commencé à pousser et les aisselles m, quel taille tu faisais avant et après que c'est apparu, la taille du chibre est un bon repère aussi

Le 14 février 2023 à 18:03:25 :
Go boxe thaï.
Tu prendra peut être pas vraiment beaucoup de poid mais tu deviendra solide et tu rentabilisera bien ta morphologie.

Déjà fait des sports de combat. Je ne suis pas fait pour.

Le 14 février 2023 à 18:07:21 :

Le 14 février 2023 à 18:06:26 :

Le 14 février 2023 à 18:00:58 :
A 17 ans c'est normal de pas grossir, tu es en pleine croissance

A ton âge je faisais 1m87 pour 67 kilos
A 28 ans, je fais 107 kilos

Je ne veux pas grossir, je veux juste prendre 10 kilos pour ne pas avoir honte de montrer mes bras en été.

Go muscu + surplus calorique

On t'a tout dit

Ok merci. Ce n'est pas toi qui travaille dans la sécurité et qui en avait fait un topic ?

Le 14 février 2023 à 18:07:44 :

Le 14 février 2023 à 18:03:25 :
Go boxe thaï.
Tu prendra peut être pas vraiment beaucoup de poid mais tu deviendra solide et tu rentabilisera bien ta morphologie.

Déjà fait des sports de combat. Je ne suis pas fait pour.

Pour info je fait 1m73-75 68kg il y a 2 ans même pas je faisais 58kg comme je t'ai dit avec l'âge ont grossi

la même sauf que je fais 55 et j'ai 28 ans

J'étais comme toi je suis a 65 maintenant
Œufs le matin, jambon ou dinde à 16h, bien manger au repas et muscu. Après tu ne métamorphoseras pas non plus

Le 14 février 2023 à 18:07:30 :

Le 14 février 2023 à 18:05:28 :

Le 14 février 2023 à 18:00:10 :

Le 14 février 2023 à 17:58:45 :

Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

> Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

>> Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

> >> Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

> > >> Le 14 février 2023 à 17:45:33 :

> > > >4000 calories par jour + muscu, de rien.

> > >

> > > Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

> >

> > Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

> >

> > Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

>

> Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

J'espère au moins atteindre le 1m83.

M'étonnerai que ça arrive après ça dépend de ta puberté quand elle a commencé etc

Je n'ai toujours pas de barbe et je n'ai qu'un léger duvet.

Rien à voir ça, ce qui faut savoir c'est à quel age les poils de couille ont commencé à pousser et les aisselles m, quel taille tu faisais avant et après que c'est apparu, la taille du chibre est un bon repère aussi

Les poils du chibre j'en ai une forêt, mais les aisselles pas tant que ça, de même pour le reste du corps (jambes, bras et torse).

Le 14 février 2023 à 18:10:19 :

Le 14 février 2023 à 18:07:30 :

Le 14 février 2023 à 18:05:28 :

Le 14 février 2023 à 18:00:10 :

Le 14 février 2023 à 17:58:45 :

> Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

>> Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

> >> Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

> > >> Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

> > > >> Le 14 février 2023 à 17:45:33 :

> > > > >4000 calories par jour + muscu, de rien.

> > > >

> > > > Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

> > >

> > > Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

> > >

> > > Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

> >

> > Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

>

> La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

J'espère au moins atteindre le 1m83.

M'étonnerai que ça arrive après ça dépend de ta puberté quand elle a commencé etc

Je n'ai toujours pas de barbe et je n'ai qu'un léger duvet.

Rien à voir ça, ce qui faut savoir c'est à quel age les poils de couille ont commencé à pousser et les aisselles m, quel taille tu faisais avant et après que c'est apparu, la taille du chibre est un bon repère aussi

Les poils du chibre j'en ai une forêt, mais les aisselles pas tant que ça, de même pour le reste du corps (jambes, bras et torse).

Bah t'attend pas à faire plus d'1m80 je pense, taille du chibre ça grossi encore ? Normalement vers 20 ans tu peux prendre un peu de circonférence mais à ton âge je pense pas que tu prenne encore en taille de corps

Le 14 février 2023 à 18:10:13 :
J'étais comme toi je suis a 65 maintenant
Œufs le matin, jambon ou dinde à 16h, bien manger au repas et muscu. Après tu ne métamorphoseras pas non plus

Ok khey. Sauf que je chie juste après avoir mangé (3 fois par jour environ).

Le 14 février 2023 à 18:11:53 :

Le 14 février 2023 à 18:10:19 :

Le 14 février 2023 à 18:07:30 :

Le 14 février 2023 à 18:05:28 :

Le 14 février 2023 à 18:00:10 :

> Le 14 février 2023 à 17:58:45 :

>> Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

> >> Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

> > >> Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

> > > >> Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

> > > > >> Le 14 février 2023 à 17:45:33 :

> > > > > >4000 calories par jour + muscu, de rien.

> > > > >

> > > > > Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

> > > >

> > > > Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

> > > >

> > > > Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

> > >

> > > Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

> >

> > La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

>

> J'espère au moins atteindre le 1m83.

M'étonnerai que ça arrive après ça dépend de ta puberté quand elle a commencé etc

Je n'ai toujours pas de barbe et je n'ai qu'un léger duvet.

Rien à voir ça, ce qui faut savoir c'est à quel age les poils de couille ont commencé à pousser et les aisselles m, quel taille tu faisais avant et après que c'est apparu, la taille du chibre est un bon repère aussi

Les poils du chibre j'en ai une forêt, mais les aisselles pas tant que ça, de même pour le reste du corps (jambes, bras et torse).

Bah t'attend pas à faire plus d'1m80 je pense, taille du chibre ça grossi encore ? Normalement vers 20 ans tu peux prendre un peu de circonférence mais à ton âge je pense pas que tu prenne encore en taille de corps

Ok merci khey, le 1m80 me suffit honnêtement.

Le 14 février 2023 à 18:08:58 :

Le 14 février 2023 à 18:07:21 :

Le 14 février 2023 à 18:06:26 :

Le 14 février 2023 à 18:00:58 :
A 17 ans c'est normal de pas grossir, tu es en pleine croissance

A ton âge je faisais 1m87 pour 67 kilos
A 28 ans, je fais 107 kilos

Je ne veux pas grossir, je veux juste prendre 10 kilos pour ne pas avoir honte de montrer mes bras en été.

Go muscu + surplus calorique

On t'a tout dit

Ok merci. Ce n'est pas toi qui travaille dans la sécurité et qui en avait fait un topic ?

si