[redpill] le pdc suffit a avoir un corp esthétique

0€ le pdc

En ville t'as des barres de traction gratuites

Le 12 novembre 2022 à 18:02:49 :
0€ le pdc

En ville t'as des barres de traction gratuites

En plus

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

Le 12 novembre 2022 à 17:30:31 :
D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

Le 12 novembre 2022 à 17:30:31 :
D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Tu connais pas la Callisthénie ou quoi ?

Le 12 novembre 2022 à 18:06:36 :

Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

Le 12 novembre 2022 à 17:30:31 :
D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Tu connais pas la Callisthénie ou quoi ?

Ca change quoi à mon message ?

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

Le 12 novembre 2022 à 17:30:31 :
D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Propre kheyou

Fais des tractions horizontales et des pike push up histoire de bosser tes épaules

Le 12 novembre 2022 à 18:07:46 :

Le 12 novembre 2022 à 18:06:36 :

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D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Tu connais pas la Callisthénie ou quoi ?

Ca change quoi à mon message ?

Ça change que c'est possible

L'op a 100% raison

Le 12 novembre 2022 à 18:09:48 :

Le 12 novembre 2022 à 18:07:46 :

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Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

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D'accord phasmotin

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Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Tu connais pas la Callisthénie ou quoi ?

Ca change quoi à mon message ?

Ça change que c'est possible

Non le demeuré, ils se lestent tous tu confirmes ce que je dis

Le 12 novembre 2022 à 18:11:02 :

Le 12 novembre 2022 à 18:09:48 :

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Le 12 novembre 2022 à 18:06:36 :

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Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

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D'accord phasmotin

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Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Tu connais pas la Callisthénie ou quoi ?

Ca change quoi à mon message ?

Ça change que c'est possible

Non le demeuré, ils se lestent tous tu confirmes ce que je dis

Source : Évian

Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

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Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

propre khey, tu fais quoi comme exercices sur une semaine ? si tu veux bien partager ton programmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Le 12 novembre 2022 à 18:11:33 :

Le 12 novembre 2022 à 18:11:02 :

Le 12 novembre 2022 à 18:09:48 :

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D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

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Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Tu connais pas la Callisthénie ou quoi ?

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Ça change que c'est possible

Non le demeuré, ils se lestent tous tu confirmes ce que je dis

Source : Évian

Bonne chance pour atteindre ce physique au poids du corps, tu nous tiens au courant

Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

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D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Si, et j'ai persévérer pendant 6 mois hein, et toi ?

Le 12 novembre 2022 à 18:14:37 :

Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

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D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Si, et j'ai persévérer pendant 6 mois hein, et toi ?

Sur un autre topic tu avais avoué te lester, pourquoi t'en parles pas ?
Au final tu pousses bien de la fonte

Le 12 novembre 2022 à 18:12:59 :

Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

Le 12 novembre 2022 à 17:33:47 :

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D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

propre khey, tu fais quoi comme exercices sur une semaine ? si tu veux bien partager ton programmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Un jour sur deux pompes et un jour sur deux tractions, avec toujours pour objectif d'augmenter le nombre

oui mais en 1 an de pdc t'as les résultat d'un go fonte en 3 mois

https://youtube.com/shorts/rj0H1xqFtqc?feature=share

Lui fait que du PDC depuis 3 ans et c'est esthetique

PDC = trop long

Un mec qui va en salle te mog et a une progression plus rapide que toi

+ PDC t'es bloqué à un moment car pas de surcharge progressive

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D'accord phasmotin

Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

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Un jour sur deux pompes et un jour sur deux tractions, avec toujours pour objectif d'augmenter le nombre

propre kheyou, tu manges quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png

Le 12 novembre 2022 à 18:16:07 :

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Le 12 novembre 2022 à 18:04:55 :

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Ok tu peux dire que je suis petit mais tu trouves que je suis un phasme ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270773-img-20221101-184232-02.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270779-img-20221101-184305-01-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270786-1667762833-1667158982-img-20221030-203948-01.jpghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/45/6/1668270799-screenshot-20221106-202731.jpg

Je fais pompes et tractions depuis mai, j'ai un retard épaule a la limite

Jamais t'as ce physique avec juste du pdc
Soit tu mens soit tu te lestes, ce qui revient à pousser de la fonte

Si, et j'ai persévérer pendant 6 mois hein, et toi ?

Sur un autre topic tu avais avoué te lester, pourquoi t'en parles pas ?
Au final tu pousses bien de la fonte

Ça fait une semaine que j'ai commencé a me lester sur les pompes, et les photos ont au moins 2 semaines

Je m'étais lester pendant une période de moins de 2 semaine aux tractions mais j'ai arrêter car j'avais mal aux articulations