Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

38 max

En pronation j en fais vingt trois d affilées ( mon record )

Le 13 septembre 2022 à 22:22:03 :

Le 13 septembre 2022 à 22:11:37 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

au moins 1

C bien continue

Le 13 septembre 2022 à 22:22:53 :
4 !
Il, y'a 6 mois j'en fesais 0 je m'améliore

Bravo tu peux être fier de toi

7https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/2/1597152719-arisip3.png

Le 13 septembre 2022 à 22:23:19 :
38 max

Respect

Le 13 septembre 2022 à 22:23:38 :
En pronation j en fais vingt trois d affilées ( mon record )

Bravo

Le 13 septembre 2022 à 22:25:16 :
7https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/2/1597152719-arisip3.png

C’est bien

Le 13 septembre 2022 à 22:25:46 :

Le 13 septembre 2022 à 22:25:16 :
7https://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/2/1597152719-arisip3.png

C’est bien

cimerhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/33/2/1597152719-arisip3.png

Pdc une vingtaine je pense
Sinon en 1rm je dois pas être loin des 40kg

Les tractions ca demande énormément.

Déjà arriver à en passer une quand t'as jamais réussi
Vite stagner à partir de 15/20
Vite être limité en nombre de série par entrainement à cause de l'énergie que ca demande.
Le lest permet de passer un plateau que le pdc nous impose.

Sinon 3/4 séries de 5/8 reps ultra propres entre 15 et 18kg de lest à mon best (entrainement full body).

Le 13 septembre 2022 à 22:14:59 :

Le 13 septembre 2022 à 22:13:48 :
Je crois qu'une fois j'en avais presque fait une il me semblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

Courage, tu vas le faire savoure bien la satisfaction de ta première traction

Blague à part, quand j'étais un gros sportif, mon max se situait aux alentours de 40. C'était y'a 3 ou 4 ans quand mêmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png
Là j'en fais même plus 2https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

0.

Jeudi, je vais aller faire une séance découverte de kickboxing.

Je vais crever bordel de merde

Le 13 septembre 2022 à 22:35:38 :
0.

Jeudi, je vais aller faire une séance découverte de kickboxing.

Je vais crever bordel de merde

prépares toi a te manger un KOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648232078-cash.png

Le 13 septembre 2022 à 22:37:12 :

Le 13 septembre 2022 à 22:35:38 :
0.

Jeudi, je vais aller faire une séance découverte de kickboxing.

Je vais crever bordel de merde

prépares toi a te manger un KOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/12/5/1648232078-cash.png

Je me prépare surtout aux courbatures. Ma seule activité physique, c'est d'écarter les cuisses de ma donzelle