Combien de temps pour voir les résultats avec 100 pompes par jour ?

Je te conseille de mettre une couverture par terre et de faire tes pompes sur les poings sinon tu vas te niquer les articulationshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/02/1484173541-cc-risitas596.png

Le 12 mars 2022 à 21:06:15 :

Le 12 mars 2022 à 21:01:22 EtudiantDe a écrit :
Si tu fais 100 pompes par jour, tu ne laisses pas ton corps se reconstituer et du coup tu finis par te blesser

Le 12 mars 2022 à 21:05:07 cpp-nul-bordel a écrit :
J'ai fait ça je suis passé de 5 pompes à ~45. La maintenant je dois être à 20~30, mais j'ai trop mal aux poignets tellement j'ai fait de pompes. J'ai fait ça 3mois, au bout d'un moment ça améliorait plus rien. Je faisais 7x15, la courbe de progression est vraiment logarithmique
Si je conseillerais un truc au moi du passé ça serait d'être moins fixé sur l'objectif (100/jour), mais sur la progression. Au début tu fais 7x15, et après tu peux faire 3x25 et ça sera mieux que 7x15 même si t'as pas tes 100
Et sinon, regarde pas internet, et juste fais le. Je sais pas pourquoi internet recommande pas de le faire, comme quoi ça va déséquilibrer ton corps tout ça c'est des conneries

Au pire t'achete des poignées pour faire tes pompes...
https://www.decathlon.fr/browse/c0-tous-les-sports/c1-musculation-cross-training/c3-push-up-bars-poignees-pour-pompe/_/N-pap9th

incroyable..

C'est ce que j'ai maintenant oui sinon je peux pas

Le 12 mars 2022 à 21:06:08 :

Le 12 mars 2022 à 21:00:23 :
A quel niveau? Tu auras un léger gain de force mais ne comptes prendre en masse

Dsl mais tout est faux
Tu peux complètement hypertrophié juste avec des pompes, en revanche la force ne suivra pas des masses vu que tu ne soulève que ton propre poid (force au debut le temps de t'habituer à ton poid après basta)

Je me suis arrêté à la première virgule.

Un peu de pratique et de recherche sérieuse avant de répondre à l'aide de ses connaissances

"hypertrophié avec des pompes"

"hypertrophié sans force"

Sans déconner le niveau les mecs

Le 12 mars 2022 à 21:05:07 :
J'ai fait ça je suis passé de 5 pompes à ~45. La maintenant je dois être à 20~30, mais j'ai trop mal aux poignets tellement j'ai fait de pompes. J'ai fait ça 3mois, au bout d'un moment ça améliorait plus rien. Je faisais 7x15, la courbe de progression est vraiment logarithmique
Si je conseillerais un truc au moi du passé ça serait d'être moins fixé sur l'objectif (100/jour), mais sur la progression. Au début tu fais 7x15, et après tu peux faire 3x25 et ça sera mieux que 7x15 même si t'as pas tes 100
Et sinon, regarde pas internet, et juste fais le. Je sais pas pourquoi internet recommande pas de le faire, comme quoi ça va déséquilibrer ton corps tout ça c'est des conneries

Non c'est pas des conneries
Si tu veux être complet c'est bien de bosser les agonistes antagonistes
Je sais que ajd j'ai des problèmes au clavicule justement parceque comme beaucoup de gens j'ai des pecs plus forts en proportion que mes trapèzes médians, résultat mal au clavicules au bout de 30 minutes debout

Le 12 mars 2022 à 21:08:09 :

Le 12 mars 2022 à 21:06:08 :

Le 12 mars 2022 à 21:00:23 :
A quel niveau? Tu auras un léger gain de force mais ne comptes prendre en masse

Dsl mais tout est faux
Tu peux complètement hypertrophié juste avec des pompes, en revanche la force ne suivra pas des masses vu que tu ne soulève que ton propre poid (force au debut le temps de t'habituer à ton poid après basta)

Je me suis arrêté à la première virgule.

Un peu de pratique et de recherche sérieuse avant de répondre à l'aide de ses connaissances

"hypertrophié avec des pompes"

"hypertrophié sans force"

Sans déconner le niveau les mecs

Au nom de quoi tu ne pourrais pas hypertrophié avec des pompes?
Au nom de quoi tes obligé de charger pour hypertrophier?
Vazy cause tu m'intéresse
Ps: Tu ne parles pas à jean-banc de muscu dans son garage, donc viens avec des arguments stp, pour l'instant tu ma juste fait souffler du nez

Voilà je redonne des nouvelles bientôt 10 jours après avoir commencé

Pour l'instant aucun résultat visible, j'ai juste des courbatures dans les bras et les pecs

Je vais le faire pendant 2 mois et si ça donne rien j'arrête

Je ferai une MAJ une fois par semaine

J'ai commencé en janvier, 3 séance par semaine : lundi mercredi et vendredi.
Le premier jour j'en ai fait 7 maximum apres j'en pouvais plus.
Aujourdhui j'en ai fait 88 étalé en 5 séries.

Ca progresse bien, apres visuellement je sais pas, comme je suis obese le gras cache les muscles.

A l'internat on s'était chauffer a faire des pompes et abdo tout les soirs.

Tu gagnes un peu de pec, un peu d'abdo, ça te trace mais ça fait pas de toi quelqu'un de muscler, au pire ça bosse un peu sur ton cardio si tu peux faire des pompes sans t'arrêter, faut juste penser à bien respirez