Deuxième jour sans sucre

Patate douce et céréales complètes (riz, pain, pâtes), mais attention que les jours de training (sinon ça va juste te faire stocker de la graisse).

Le 03 mai 2021 à 17:58:15 :
Patate douce et céréales complètes (riz, pain, pâtes), mais attention que les jours de training (sinon ça va juste te faire stocker de la graisse).

Et hors jours de training
Je off les glucides?
Oui j’ai remarqué que je prends du bide

Oui complètement si possible.
J'ai perdu 10 kg en deux mois (avec gain de muscle) en faisant le jeune intermittent + régime paléo avec ~30 min de sport / jour.

Une vidéo pas mal qui résume pas mal ce que je t'ai expliqué :

Le 27 avril 2021 à 01:00:12 :

Le 27 avril 2021 à 00:58:03 :
Qu'est ce que tu as mangé aujourd'hui ?

Aujourd’hui j’ai jeuné
A 19h j’ai mangé des dates et un peu de couscous et un peu de viande aussi

Tu peux faire le ramadan aussi

Le 03 mai 2021 à 18:53:07 :

Le 27 avril 2021 à 01:00:12 :

Le 27 avril 2021 à 00:58:03 :
Qu'est ce que tu as mangé aujourd'hui ?

Aujourd’hui j’ai jeuné
A 19h j’ai mangé des dates et un peu de couscous et un peu de viande aussi

Tu peux faire le ramadan aussi

Je suis muslim justement lol

Le 03 mai 2021 à 18:49:34 :
Oui complètement si possible.
J'ai perdu 10 kg en deux mois (avec gain de muscle) en faisant le jeune intermittent + régime paléo avec ~30 min de sport / jour.

Une vidéo pas mal qui résume pas mal ce que je t'ai expliqué :

Ok cimer chef
Je vais check ça