je fais des tractions

Le 26 mars 2021 à 06:12:39 onfrap450 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 06:00:43 marreduban2 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:55:58 onfrap450 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:54:35 marreduban2 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:50:46 onfrap450 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:38:12 marreduban2 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:35:40 onfrap450 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:34:24 marreduban2 a écrit :

Le 26 mars 2021 à 05:28:48 PenseurDePlaie a écrit :
parfois une ou deux en passant, prise large, parfois une quinzaine.

de manière très répété tout le long de la journée

tout ça grâce à ma chaise romaine que j'ai installé dans mon salon.

Franchement les kheys ca change la viehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1489162412-1465686632-jesuus-risitas.gif

et ton dos s’élargit ou pas du coup ?

vous pensez que les muscles grossissent avec le hasard ? cest impossible de faire de la muscu sans grossir ses muscles

je sais mais je stagne et ca me fait pas mal chier après je suis un peu lourd pour le pdc

Si tu stagne c'est parce que ton corps s'est habitué, augmente le volume ou l'intensité

nan clé j'arrive pas a dépassé les 5 tractions ni a lesté plus lourds

perso j'étais bloqué à 8 pendant 1 mois, je me suis lesté et en 2 semaines je suis monté a 12

justement c'est après le leste ca +j'arrive pas a augmenté le poids

fais plus de volume alors, si tu fais 50 reps lestées par semaine tu devrais pouvoir augmenter

j'en faisait plus ,mais selon toi c'est juste un probleme de volume donc?

C'est totalement débile
Tu fais une vraie séance ou t'en fais pas

Le 26 mars 2021 à 06:22:06 GlaNmoiVNR a écrit :
C'est totalement débile
Tu fais une vraie séance ou t'en fais pas

Bin non en faire régulièrement ça peut être utile justement

Le 26 mars 2021 à 06:22:06 GlaNmoiVNR a écrit :
C'est totalement débile
Tu fais une vraie séance ou t'en fais pas

tu n'es pas très malin khey