SKINNY FAT comment faire ?

Sinjecter des trucs pas très catholique

Le 13 janvier 2021 à 05:10:15 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:09:05 KoalaBan37 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:06:33 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:04:04 KoalaBan37 a écrit :
Mais sale connard de merde tu te rend compte de ce que tu dis ?

Comment tu pense pouvoir perdre du gras sans maigrir ?

Il demande un conseil, il se fait raffaler gratos. De mieux en mieux...

Ouin ouin les gens sont méchant sur les internet olala

Mechant non, stupide oui.

Y’a un bouton ddb en haut à droite si ma stupidité te dérange

go muscu avec des gros exo poly comme le squat et sdt
tu pourra même continuer à manger de la merde si t'es regulier

C'est simple l'op t'arrête les jus tu bois que de l'eau et mange sainement il y a pas de secret + dors bien a des heures fixe

Le 13 janvier 2021 à 05:12:27 BusTVM a écrit :

[05:09:05] <KoalaBan37>

Le 13 janvier 2021 à 05:06:33 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:04:04 KoalaBan37 a écrit :
Mais sale connard de merde tu te rend compte de ce que tu dis ?

Comment tu pense pouvoir perdre du gras sans maigrir ?

Il demande un conseil, il se fait raffaler gratos. De mieux en mieux...

Ouin ouin les gens sont méchant sur les internet olala

T'es ridicule, mange toi un bandef et j'espère un ban ip
Les gens ont le droit de poser une question aussi bete soit elle sans se manger des insultes, ca sert à ça un forum justement

Mince alors un ban des c’est horrible tu n’y pense pas quand même

Le 13 janvier 2021 à 05:10:15 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:09:05 KoalaBan37 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:06:33 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:04:04 KoalaBan37 a écrit :
Mais sale connard de merde tu te rend compte de ce que tu dis ?

Comment tu pense pouvoir perdre du gras sans maigrir ?

Il demande un conseil, il se fait raffaler gratos. De mieux en mieux...

Ouin ouin les gens sont méchant sur les internet olala

Mechant non, stupide oui.

T'emmerde pas khey, les attardins du forum frustrés il y en a pleins, va savoir ce qui l'a irrité, surement ma taille

Le 13 janvier 2021 à 05:10:14 PaysanLugubre a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:01:53 -Noelman- a écrit :
tu bois du lait entier ?

Non khey que du lait d'amande

je pense que t'es geneticed et que t'auras jamais les abdos un peu comme Efkan knz

ne fais pas d'abdo tous les jours ils doivent se reposer et réparer les micro liaisons pour grossir le muscle de même pour tous les autres muscles.
Je te conseil de marcher beaucoup et de travailler tout le corps si tu le fais à la maison je te conseil le Push Pull Leg (PPL)

Le 13 janvier 2021 à 05:13:07 Popsm0ke a écrit :
go muscu avec des gros exo poly comme le squat et sdt
tu pourra même continuer à manger de la merde si t'es regulier

Les skinny fat doivent un minimum surveiller leurs alimentation ils on une génétique de merde donc éviter de manger de la merde c’est quand même mieux mais +1 pour les gros poly

Le 13 janvier 2021 à 05:12:13 KoalaBan37 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:06:28 ddbpas6 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:04:04 KoalaBan37 a écrit :
Mais sale connard de merde tu te rend compte de ce que tu dis ?

Comment tu pense pouvoir perdre du gras sans maigrir ?

Un débutant à maintiens calorique ça perd du gras et prend du muscle

La fameuse prise de masse propre proportionnel à la perte de poids

Non ça dépend des gens ça se fait pas forcément au même rythme et c’est inutile d’essayer de conservé sont poids dans ce cas là

D’ailleurs se focus sur sont poids de toute façon c’est contre productif si t’as du gras à perdre go maigrir et si tu veut prendre de la masse le chiffre de la balance va juste te pousser à prendre du gras pour aller plus vite le miroir > la balance pour te guider dans ta quête vers la perfection

Je suis pas trop de cette avis , quand t'es a pdc -9 pour moi c'est maintiens jusqu'à bonne base puis pdm lente pendant aux moins 1ans et après t'avise selon ce que tu veux faire .
Je l'ai appris a mes dépend à suivre les conseils du MN et essayer de sécher quand j'était gras a pdc -5 , ça m'a mené a pdc -10 , toujours gras et 5 mois de perdu ou j'avançais quasi a rien ( en terme de perf) en déficit .

Il y a pleins de skinny fat qui s'en sortent j'aimerai bien savoir comment ils ont fait

Le 13 janvier 2021 à 05:18:19 PaysanLugubre a écrit :
Il y a pleins de skinny fat qui s'en sortent j'aimerai bien savoir comment ils ont fait

Faut contacter un certain Big G sur le MN , il pourra te donner la réponse

Le 13 janvier 2021 à 05:13:09 pazificateur30 a écrit :
C'est simple l'op t'arrête les jus tu bois que de l'eau et mange sainement il y a pas de secret + dors bien a des heures fixe

Je dors pas à heure fixe
Je bois plus de jus seulement des tisanes gingembre curcuma cannelle dans laquelle je rajoute citron et miel

Le 13 janvier 2021 à 05:19:18 ddbpas6 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:18:19 PaysanLugubre a écrit :
Il y a pleins de skinny fat qui s'en sortent j'aimerai bien savoir comment ils ont fait

Faut contacter un certain Big G sur le MN , il pourra te donner la réponse

Mn ? Quoi t-est-ce ?

Le 13 janvier 2021 à 05:12:54 KoalaBan37 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:10:15 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:09:05 KoalaBan37 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:06:33 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:04:04 KoalaBan37 a écrit :
Mais sale connard de merde tu te rend compte de ce que tu dis ?

Comment tu pense pouvoir perdre du gras sans maigrir ?

Il demande un conseil, il se fait raffaler gratos. De mieux en mieux...

Ouin ouin les gens sont méchant sur les internet olala

Mechant non, stupide oui.

Y’a un bouton ddb en haut à droite si ma stupidité te dérange

Tg et va bouffer tes oeufs Jean-Stéroïde, il posait juste une question, c'est le concept d'un forum Jean-Gonflette, avec ton dos dégueulasse là, tu ressembles à rien (tu vois comme ça fait mal de se faire injurier pour rien)

Respecte un peu les gens, les muscles ça te donne pas de passe droit pour persécuter les autres. Dire que je croyais que les sportifs se sentaient bien dans leur peau, tu viens de me prouver le contraire

Fais surtout pas de l’erreur d’être en sous calorie , erreur que j’ai fais des années pour au final un résultat encore plus catastrophique, go maintient calorique + muscu , ou alors légèrement au dessus de ton besoin calorique genre rajoute 100 a 200 calories de plus , avec une bonne quantité de protéine dans le tas , à chaque repas de préférence.

MN c'est le forum musculation et nutrition

Le 13 janvier 2021 à 05:14:34 PaysanLugubre a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:10:15 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:09:05 KoalaBan37 a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:06:33 Mister-Bushido a écrit :

Le 13 janvier 2021 à 05:04:04 KoalaBan37 a écrit :
Mais sale connard de merde tu te rend compte de ce que tu dis ?

Comment tu pense pouvoir perdre du gras sans maigrir ?

Il demande un conseil, il se fait raffaler gratos. De mieux en mieux...

Ouin ouin les gens sont méchant sur les internet olala

Mechant non, stupide oui.

T'emmerde pas khey, les attardins du forum frustrés il y en a pleins, va savoir ce qui l'a irrité, surement ma taille

C’est ta mentalité de fitgirl qui est irritable

Le 13 janvier 2021 à 05:21:23 mbappebondygare a écrit :
Fais surtout pas de l’erreur d’être en sous calorie , erreur que j’ai fais des années pour au final un résultat encore plus catastrophique, go maintient calorique + muscu , ou alors légèrement au dessus de ton besoin calorique genre rajoute 100 a 200 calories de plus , avec une bonne quantité de protéine dans le tas , à chaque repas de préférence.

Pourquoi le déficit est mauvais ? Ca dépend des situations non ?

Déjà il faut arrêter totalement le sucre sous toutes ces formes

Manger de la viande (ou une autre source de prot si t'es végé) poisson et des légumes et éviter le pain/pâtes/riz au maximum, bien sur faut en prendre un peu si tu fais du sport mais vraiment le minimum

En 2mois t'es tout sec

Sport où l'on brule énormément de calories