(MUSCU) seul la WHEY est utile

Le 06 janvier 2022 à 14:33:43 :

Le 06 janvier 2022 à 14:32:43 :
Vraie question j’ai un énorme pot et je l’ai pas ouvert depuis 1 an et demi et ça a l’air toujours nique, à l’intérieur, c’est toujours ok ? ou y’a clairement une perte nutritionnelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Aucune idée en vrai déjà regardes la date de péremption mais sinon si le sachet était fermé ça devrait aller

Non je l’ai déjà ouvert mais en vrai osef que ce soit périméhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 06 janvier 2022 à 14:30:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:28:09 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:24 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

https://www.instagram.com/p/CR11BzsrcXB/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641475394-mps.jpg
j'ai vu ça ici khey

D'accord. Ici c'est de la complexification pour rien. Quand on prend de la whey ou de la ptotéine, toujours assimiler avec des glucides, ça augmente la synthèse protéique et ça s'arrête là. Ici je vois surtout qqn qui complexifie le sujet pour se croire au dessus et vendre ses programmes de nutrition. C'est débile cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

comment ça complexifier ? au contraire en disant que y'a pas besoin de glucides il décomplexifie le processus
certes il a un business mais le mec est calé et à un doctorat en nutrition donc bon

Le but c'est de savoir synthétiser la protéine. La protéine seule c'est bien mais avec une banane ça fait une différence. Toute manière, en sortant d'une séance t'as faim en général, c'est pas anodin. Tes stocks de glucogène sont à sec. Donc faut envoyer du sucre, c'est rien de plus compliqué cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:34:29 :

Le 06 janvier 2022 à 14:33:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:29:00 :

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Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?
'
J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? 'https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208

Des prix aussi bas ça cache toujours de la merde. + J'ai pas trouvé l'aminogramme comme par hasard

attends je vais te le trouver

Chaud si tu l'as je suis curieux de voir la compositionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Bon ba j'ai pas trouvé non plus l'aminogramme bordel
RIP mon cancer, je finis mes 1kg et je recommande plus sur myprot

Le 06 janvier 2022 à 14:37:29 :
Bon ba j'ai pas trouvé non plus l'aminogramme bordel
RIP mon cancer, je finis mes 1kg et je recommande plus sur myprot

Meurs pas kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/18/6/1525552148-1525547821-1463957278245.png

Le 06 janvier 2022 à 14:36:28 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:30:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:28:09 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:24 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

https://www.instagram.com/p/CR11BzsrcXB/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641475394-mps.jpg
j'ai vu ça ici khey

D'accord. Ici c'est de la complexification pour rien. Quand on prend de la whey ou de la ptotéine, toujours assimiler avec des glucides, ça augmente la synthèse protéique et ça s'arrête là. Ici je vois surtout qqn qui complexifie le sujet pour se croire au dessus et vendre ses programmes de nutrition. C'est débile cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

comment ça complexifier ? au contraire en disant que y'a pas besoin de glucides il décomplexifie le processus
certes il a un business mais le mec est calé et à un doctorat en nutrition donc bon

Le but c'est de savoir synthétiser la protéine. La protéine seule c'est bien mais avec une banane ça fait une différence. Toute manière, en sortant d'une séance t'as faim en général, c'est pas anodin. Tes stocks de glucogène sont à sec. Donc faut envoyer du sucre, c'est rien de plus compliqué cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

c'est ce que je t'ai dis tout a l'heure de toute façon tu vas surement consommer des glucides en post workout pour les raisons que tu as évoqué.
mais je soutiens mordicus que tu avances le fait que les glucides améliorent la synthèse protéique alors que les études montrent le contraire.
dans le fond on s'en fout mais juste je voudrais te convaincre que c'est faux et que tu arrêtes de répéter ce genre d'info fausse, c'est tout jsuis pas dans la contradiction

Le 06 janvier 2022 à 14:37:29 :
Bon ba j'ai pas trouvé non plus l'aminogramme bordel
RIP mon cancer, je finis mes 1kg et je recommande plus sur myprot

Honnêtement vaut mieux prendre une basique de chez prozis, sans trop de merde dedans et tu risques rien. Les fameux gouts exotiques qu'ils ont bordel, déjà rien que ça, ça met la puce à l'oreillehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 14:33:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:31:53 :

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Hors sujet total bordel

Qui s'est vanté d'avoir un bon cardio à part toi ici?

La prise de masse et le cardio sont incompatibles donc sans blague le desco

le cardio pour la santé>all
et dis moi kheyou qu'elle est l'interêt de vouloir ressembler a tortank si en Irl a part soulever des poids on sait rien faire ?

[14:36:01] <Cheuns>

Le 06 janvier 2022 à 14:35:09 :

[14:32:03] <Cheuns>
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Le 06 janvier 2022 à 14:38:41 herbefraaichee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:33:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:31:53 :

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Hors sujet total bordel

Qui s'est vanté d'avoir un bon cardio à part toi ici?

La prise de masse et le cardio sont incompatibles donc sans blague le desco

le cardio pour la santé>all
et dis moi kheyou qu'elle est l'interêt de vouloir ressembler a tortank en Irl si a part soulever des poids on sait rien faire ?

j'ai vu des études qui montrait que faire de la muscu suffisait au niveau des bénéfices santés du coeur
donc pas besoin de faire de cardio pour les bénéfices de santé, ATTENTION je dis pas que y'a pas d'interêt a faire du cardio

Le 06 janvier 2022 à 14:38:46 :

[14:36:01] <Cheuns>

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[14:32:03] <Cheuns>
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Le 06 janvier 2022 à 14:41:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:46 :

[14:36:01] <Cheuns>

Le 06 janvier 2022 à 14:35:09 :

[14:32:03] <Cheuns>
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Après pour être honnête même si mon avis de noob importe très peu, je doute des résultats aux pdc, surtout pour les jambes

Le 06 janvier 2022 à 14:43:02 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:41:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:46 :

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Le 06 janvier 2022 à 14:35:09 :

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Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Après pour être honnête même si mon avis de noob importe très peu, je doute des résultats aux pdc

non ya des resultats, mais si ton but c'est l'hypertrophie c'est débile de se limiter au pdc par "égo" et dédain envers le matériel de muscu.
l'intérêt du PDC c'est que c'est bcp moins cher que si tu investis dans du matos

Le 06 janvier 2022 à 14:44:05 :

Le 06 janvier 2022 à 14:43:02 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:41:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:46 :

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Le 06 janvier 2022 à 14:35:09 :

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Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Après pour être honnête même si mon avis de noob importe très peu, je doute des résultats aux pdc

non ya des resultats, mais si ton but c'est l'hypertrophie c'est débile de se limiter au pdc par "égo" et dédain envers le matériel de muscu.
l'intérêt du PDC c'est que c'est bcp moins cher que si tu investis dans du matos

Oui voilà moi c'est juste pour pas payer la salle et aller-retour en essence, gain de temps et d'argent. J'ai juste besoin de prendre 5 kilos et j'aimerai juste un corps athlétique / bien tracé, pas forcément avoir des "gros" muscles.

Le 06 janvier 2022 à 14:46:04 :

Le 06 janvier 2022 à 14:44:05 :

Le 06 janvier 2022 à 14:43:02 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:41:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:46 :

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Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Après pour être honnête même si mon avis de noob importe très peu, je doute des résultats aux pdc

non ya des resultats, mais si ton but c'est l'hypertrophie c'est débile de se limiter au pdc par "égo" et dédain envers le matériel de muscu.
l'intérêt du PDC c'est que c'est bcp moins cher que si tu investis dans du matos

Oui voilà moi c'est juste pour pas payer la salle + aller-retour en essence, gain de temps et d'argent. J'ai juste besoin de prendre 5 kilos et j'aimerai juste un corps athlétique / bien tracé, par forcément avoir des "gros" muscles.

Perso j'ai mon homegym pour 500 euros mais ça reste cher aussi, d'ailleurs faut que j'achète des dalleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/5/1604691200-vivoled.pngpour le DL sinon jvais péter mon sol AYAAA

Le 06 janvier 2022 à 14:46:04 :

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Le 06 janvier 2022 à 14:43:02 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:41:35 :

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Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Après pour être honnête même si mon avis de noob importe très peu, je doute des résultats aux pdc

non ya des resultats, mais si ton but c'est l'hypertrophie c'est débile de se limiter au pdc par "égo" et dédain envers le matériel de muscu.
l'intérêt du PDC c'est que c'est bcp moins cher que si tu investis dans du matos

Oui voilà moi c'est juste pour pas payer la salle et aller-retour en essence, gain de temps et d'argent. J'ai juste besoin de prendre 5 kilos et j'aimerai juste un corps athlétique / bien tracé, pas forcément avoir des "gros" muscles.

Si tu peux go streetworkout aussi c'est vraiment bien parcontre

Le 06 janvier 2022 à 14:39:45 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:41 herbefraaichee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:33:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:31:53 :

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Hors sujet total bordel

Qui s'est vanté d'avoir un bon cardio à part toi ici?

La prise de masse et le cardio sont incompatibles donc sans blague le desco

le cardio pour la santé>all
et dis moi kheyou qu'elle est l'interêt de vouloir ressembler a tortank en Irl si a part soulever des poids on sait rien faire ?

j'ai vu des études qui montrait que faire de la muscu suffisait au niveau des bénéfices santés du coeur
donc pas besoin de faire de cardio pour les bénéfices de santé, ATTENTION je dis pas que y'a pas d'interêt a faire du cardio

Le 06 janvier 2022 à 14:39:45 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:41 herbefraaichee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:33:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:31:53 :

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Hors sujet total bordel

Qui s'est vanté d'avoir un bon cardio à part toi ici?

La prise de masse et le cardio sont incompatibles donc sans blague le desco

le cardio pour la santé>all
et dis moi kheyou qu'elle est l'interêt de vouloir ressembler a tortank en Irl si a part soulever des poids on sait rien faire ?

j'ai vu des études qui montrait que faire de la muscu suffisait au niveau des bénéfices santés du coeur
donc pas besoin de faire de cardio pour les bénéfices de santé, ATTENTION je dis pas que y'a pas d'interêt a faire du cardio

l'intérêt je pense c'est qu'il faut être polyvalent donc avoir un cardio, de l'agilité, de la souplesse et de la force c'est pour ca que le meilleur sport c'est la lutte/grappling qui réunis tous ce que j'ai dis

Ils offrent le shaker prozis quand t'achètes un sac ou c'est à parthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490903480-1460834936519.png

Même la whey c'est useless. Le mieux c'est Omega 3, magnésium bref les produits santé. Après la créatine c'est utile mais j'en prends pas vu que j'ai des problèmes rénaux et déjà un haut taux

Le 06 janvier 2022 à 14:46:57 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:46:04 :

Le 06 janvier 2022 à 14:44:05 :

Le 06 janvier 2022 à 14:43:02 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:41:35 :

Le 06 janvier 2022 à 14:38:46 :

[14:36:01] <Cheuns>

Le 06 janvier 2022 à 14:35:09 :

[14:32:03] <Cheuns>
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors

Par contre le pavé débutant épinglé vaut vraiment le coup. T'as tout ce qu'un débutant doit savoir pour la muscu c'est vraiment qualitatif

Je vais voir ça, je compte m'entraîner uniquement au PDC, je vais surement acheter une barre de traction.

Après pour être honnête même si mon avis de noob importe très peu, je doute des résultats aux pdc

non ya des resultats, mais si ton but c'est l'hypertrophie c'est débile de se limiter au pdc par "égo" et dédain envers le matériel de muscu.
l'intérêt du PDC c'est que c'est bcp moins cher que si tu investis dans du matos

Oui voilà moi c'est juste pour pas payer la salle + aller-retour en essence, gain de temps et d'argent. J'ai juste besoin de prendre 5 kilos et j'aimerai juste un corps athlétique / bien tracé, par forcément avoir des "gros" muscles.

Perso j'ai mon homegym pour 500 euros mais ça reste cher aussi, d'ailleurs faut que j'achète des dalleshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/45/5/1604691200-vivoled.pngpour le DL sinon jvais péter mon sol AYAAA

j'ai reçu cette merde par erreur http://www.deadliftdeadener.com/
ça t'intéresse ? si t'es en région parisienne MP pour voir le prix