(MUSCU) seul la WHEY est utile

[14:29:00] <gtrolaflemme>

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?

'''J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208'''

Jai essayé leur isolate, c'est une des rares qui me donne pas de maux de ventre et elle se dissous bien. Après la qualité je suis pas convaincu

Le 06 janvier 2022 à 13:16:02 :
Seul la WHEY, toujours avoir un pot au cas ou on à pas atteint son taux de proteines
Alors les jean BCAA et créatine ?
L'excuse doit être bonne

moi je l'achete a action tout comme l'omega 3

Le 06 janvier 2022 à 14:29:00 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?
'
J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ?'https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208

plutot mourir que de prendre de la whey avec de l'eau
moi je prenais la biotech native, mais everett qui est calé recommande la NM donc je pense que j'irai sur ce choix là

Le 06 janvier 2022 à 14:26:08 :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:37 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:27 :
0 steroides
0 whey
0 bcaa
0 créatine
0 salle de muscu

go muscu depuis 3 ans en homegym, max 2h par semaine, résultats visibles et commentaires positifs de mon entourage, et toi ?

pas besoin de se niquer la santé avec des suppléments, ni de passer sa vie à la salle

Je ne comprends pas le lien absolu et catégorique entre se niquer la santé et prendre des suppléments. Tu développes ?

Tu te niques pas un peu les reins si t'abuses sur les protéines par contre?
Par contre les stéro c'est HS et là le lien est évident.

Supplément/dopage de toute façon + oui mais le simple fait de prendre de la poudre protéiné n'est pas nécessairement nocif pour les reins. ça dépend de la quantité, de la fréquence, du terrain individuel etc.

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Le 06 janvier 2022 à 14:32:03 :
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

pire idée crois moi ahii c'est un autre monde là bas, et je m'y connais

Vraie question j’ai un énorme pot et je l’ai pas ouvert depuis 1 an et demi et ça a l’air toujours nique, à l’intérieur, c’est toujours ok ? ou y’a clairement une perte nutritionnelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 06 janvier 2022 à 14:32:43 IamConsomateurN a écrit :
Vraie question j’ai un énorme pot et je l’ai pas ouvert depuis 1 an et demi et ça a l’air toujours nique, à l’intérieur, c’est toujours ok ? ou y’a clairement une perte nutritionnelle ?

doit y avoir une perte c'est sur mais surement relativement faible.
c'est intéressant d'ailleurs doit y avoir des études sur le sujet c'est certain

Le 06 janvier 2022 à 14:32:43 :
Vraie question j’ai un énorme pot et je l’ai pas ouvert depuis 1 an et demi et ça a l’air toujours nique, à l’intérieur, c’est toujours ok ? ou y’a clairement une perte nutritionnelle ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Aucune idée en vrai déjà regardes la date de péremption mais sinon si le sachet était fermé ça devrait aller

Le 06 janvier 2022 à 14:31:53 :

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Hors sujet total bordel

Qui s'est vanté d'avoir un bon cardio à part toi ici?

La prise de masse et le cardio sont incompatibles donc sans blague le desco

Le 06 janvier 2022 à 14:29:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?
'
J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? 'https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208

Des prix aussi bas ça cache toujours de la merde. + J'ai pas trouvé l'aminogramme comme par hasard

Le 06 janvier 2022 à 14:32:39 :

Le 06 janvier 2022 à 14:32:03 :
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

pire idée crois moi ahii c'est un autre monde là bas, et je m'y connais

Je peux te mp alors peut-être ? je compte pas te déranger très longtemps t'inquiète.

Le 06 janvier 2022 à 14:32:03 :
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Beaucoup de fanatiques nutrinazis binaires. Soit t'as une diète de Mr Universe et t'existes soit t'es personne.

[14:31:53] <herbefraaichee>

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Tu vas pas demander à un tennisman de faire des série à 100kg au développer coucher.

Faut arrêter de comparer les pratiques ça n'a aucun sens. Et surtout que t'utilises le fait que certains ne font pas de cardio pour généraliser

Le 06 janvier 2022 à 14:33:49 :

Le 06 janvier 2022 à 14:29:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?
'
J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? 'https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208

Des prix aussi bas ça cache toujours de la merde. + J'ai pas trouvé l'aminogramme comme par hasard

attends je vais te le trouver

D'accord avec l'OP

Le 06 janvier 2022 à 14:33:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:31:53 :

Le 06 janvier 2022 à 13:48:58 :

Le 06 janvier 2022 à 13:22:45 :
Petite whey
Petite abonnement premium basic fit
Petite 3eme dose
Et on se sent sportif ah les go muscu
PersoENT home gym+ mma/lutte et mes legumes viennent du jardin des parents de ma meuf ainsi que ma viande que j achete a la ferme

ahi les go-muscus sous whey/basic feat qui s'entrainent dans des cage à hamster

moi full body, barre de traction + pompes, yoga, cardio dans la nature au lieu de courir sur un tapis sale à Paris, alignement du corps et de l'esprit, les femmes qui me disent que mon corps est esthétiquement au dessus des go muscu, ça c'est la vraie vie khey

sa fait les sportif mais pas foutu de courir 10 km en moins d'1h je m'en souviens mon pote protéine basic fit golem go muscu mais en Irl que de la gouflette avec un cardio pire que les fumeurs
d'ailleurs les meufs ne sont pas attirés par le go muscu ))">

Hors sujet total bordel

Qui s'est vanté d'avoir un bon cardio à part toi ici?

La prise de masse et le cardio sont incompatibles donc sans blague le desco

Pas incompatible dès lors qu'on ne parle pas de semi-marathon et plus.

[14:32:03] <Cheuns>
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Le 06 janvier 2022 à 14:35:09 :

[14:32:03] <Cheuns>
Je vais peut-être aller voir du côté forum muscu.

Lis juste le pavé débutant et quitte le Forum direct ahi.

Ils ont complètement vrillé la bas

Ayaaa, je vais éviter alors