(MUSCU) seul la WHEY est utile

Le 06 janvier 2022 à 14:20:31 :
Admettons que j'achète une whey sur prozis, c'est un scoop par shaker ? Et si je fais que de la muscu au PDC c'est quand même utile ou pas ?

Je suis dans l'objectif de gagner 5 kilos cette année.

J'ai de la whey de prozis et je mets 2 cuillères, deux fois par jour

Le 06 janvier 2022 à 14:24:04 :
Même la whey cest inutile si tu sais bien manger

Je préfère ma whey dans mon lait d'amande ou fromage blanc plutôt que bouffer 2 fois plus de poulet persoent

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

après répartir idéalement ses prots c'est pas nécessaire je l'ai pas fait pdt 5 ans de muscu ( en gros j'avais pas d'apport de prot entre 12h et 20h) et ça m'a pas empeché d'avoir un bon physique
mais c'est toujours mieux si possible

Le 06 janvier 2022 à 14:23:37 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:27 :
0 steroides
0 whey
0 bcaa
0 créatine
0 salle de muscu

go muscu depuis 3 ans en homegym, max 2h par semaine, résultats visibles et commentaires positifs de mon entourage, et toi ?

pas besoin de se niquer la santé avec des suppléments, ni de passer sa vie à la salle

Je ne comprends pas le lien absolu et catégorique entre se niquer la santé et prendre des suppléments. Tu développes ?

Tu te niques pas un peu les reins si t'abuses sur les protéines par contre?
Par contre les stéro c'est HS et là le lien est évident.

Le 06 janvier 2022 à 14:23:37 Everett-Jones a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:27 :
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go muscu depuis 3 ans en homegym, max 2h par semaine, résultats visibles et commentaires positifs de mon entourage, et toi ?

pas besoin de se niquer la santé avec des suppléments, ni de passer sa vie à la salle

Je ne comprends pas le lien absolu et catégorique entre se niquer la santé et prendre des suppléments. Tu développes ?

Zyzz

Le 06 janvier 2022 à 14:23:58 :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:33 :
Vous prenez quelle whey les kheys ?

Whey Harder de Fitness Boutique master race perso

Whey bio Nutrimuscle, meilleur rapport qualité/prix que j'ai jamais trouvé.

Ahi encore plus cher que la Whey Harder, faut le faire

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Le 06 janvier 2022 à 14:26:21 :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:37 Everett-Jones a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:27 :
0 steroides
0 whey
0 bcaa
0 créatine
0 salle de muscu

go muscu depuis 3 ans en homegym, max 2h par semaine, résultats visibles et commentaires positifs de mon entourage, et toi ?

pas besoin de se niquer la santé avec des suppléments, ni de passer sa vie à la salle

Je ne comprends pas le lien absolu et catégorique entre se niquer la santé et prendre des suppléments. Tu développes ?

Zyzz

Nan mais zyzz c'est différent hein
il prennait de la coke et plein d'autre drogues en plus

Bref gros gros cocktail

Le 06 janvier 2022 à 14:26:08 Folemeyou a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:37 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:27 :
0 steroides
0 whey
0 bcaa
0 créatine
0 salle de muscu

go muscu depuis 3 ans en homegym, max 2h par semaine, résultats visibles et commentaires positifs de mon entourage, et toi ?

pas besoin de se niquer la santé avec des suppléments, ni de passer sa vie à la salle

Je ne comprends pas le lien absolu et catégorique entre se niquer la santé et prendre des suppléments. Tu développes ?

Tu te niques pas un peu les reins si t'abuses sur les protéines par contre?
Par contre les stéro c'est HS et là le lien est évident.

non sauf si t'as des pathologies pas de pb de reins

Le 06 janvier 2022 à 14:22:21 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:31 :
Admettons que j'achète une whey sur prozis, c'est un scoop par shaker ? Et si je fais que de la muscu au PDC c'est quand même utile ou pas ?

Je suis dans l'objectif de gagner 5 kilos cette année.

normalement il recommande 30g soit deux scoop mais ça dépend des wheys
A toi de voir

Ouais c'est 2 scoop khey, apparemment le sac de 1 000g pour 40 séances sachant que je suis en 5/7 ça fait 2 mois le sac.

Je vais peut-être essayer en supplément de mon alimentation car je gagne pas beaucoup sur la balance.

[14:25:14] <LeZ15Pct>

Le 06 janvier 2022 à 14:24:04 :
Même la whey cest inutile si tu sais bien manger

Je préfère ma whey dans mon lait d'amande ou fromage blanc plutôt que bouffer 2 fois plus de poulet persoent

Ça dépend de l'apeti mais pour les gros je conseille pas en vrai. Vaut mieux qu'ils bouffent solide

Si vous êtes entre 1.5g et 2g par PDC sec c'est déjà laaaargement suffisant

Le 06 janvier 2022 à 14:23:24 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

https://www.instagram.com/p/CR11BzsrcXB/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641475394-mps.jpg
j'ai vu ça ici khey

D'accord. Ici c'est de la complexification pour rien. Quand on prend de la whey ou de la ptotéine, toujours assimiler avec des glucides, ça augmente la synthèse protéique et ça s'arrête là. Ici je vois surtout qqn qui complexifie le sujet pour se croire au dessus et vendre ses programmes de nutrition. C'est débile cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Le 06 janvier 2022 à 13:16:02 :
Seul la WHEY, toujours avoir un pot au cas ou on à pas atteint son taux de proteines
Alors les jean BCAA et créatine ?
L'excuse doit être bonne

Pour être exact, le taux de protéine de ta whey est sûrement faux. Il est calculé selon des méthodes pas faibles.

Donc avoir d'autres sources de protéines est plus efficace que d'être full whey.

Source : guide des compléments alimentaires de Gundill

Le 06 janvier 2022 à 14:26:21 :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:37 Everett-Jones a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:27 :
0 steroides
0 whey
0 bcaa
0 créatine
0 salle de muscu

go muscu depuis 3 ans en homegym, max 2h par semaine, résultats visibles et commentaires positifs de mon entourage, et toi ?

pas besoin de se niquer la santé avec des suppléments, ni de passer sa vie à la salle

Je ne comprends pas le lien absolu et catégorique entre se niquer la santé et prendre des suppléments. Tu développes ?

Zyzz

Ca rend iouf ce genre de commentaire et tu sait qu'il as tord mais tu sait également qu'il lachera pas le morceau. Les compléments ne sont pas des dopants (a ce compte la tu considère n'importe quelle aliment protéinés comme un dopant), c'est un concentré de ce que tu trouve partout ailleurs, c'est simplement comme boire un jus d'orange au lieu de manger 6 oranges a la suite. Si ça veut encore pinailler, allez vérifier si les protéines sont rangé dans la catégories des dopants ou non (ça s'amuse déjà a préciser que la muscu n'est pas un sport officiel alors autant y aller a fond)

Mix de protéines (whey + caséine) c'est nickel

Le 06 janvier 2022 à 14:26:47 :

Le 06 janvier 2022 à 14:25:26 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:24:01 :

Le 06 janvier 2022 à 14:21:23 gtrolaflemme a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:19:13 :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:26 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ok donc la whey faut la prendre avant ou après la séance ? Perso je savais qu'elle servait à l'assimilation mais je l'utilise surtout pour combler le manque de prot de mon alimentation de prolo

Après c'est bcp mieux. Avant la séance tu peux prendre de quoi fournir de l'énergie à ton corps donc glucides. => banane, avoine, musli etc, des oléagineux éventuellement.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

Ouai c'est ce que je faisais pour la banane mais bon je trouve ça débile de rien prendre à 16h (au lycée, à part de la whey, je vois pas quoi prendre qui est facile d'accès et pas cher)

non non t'as raison je vais faire pareil mtnt shaker entre midi et le soir quand je suis en cours

Parcontre ça me fait chier parce qu'à la maison je peux faire le combo whey + lait (ducoup l'intérêt de l'assimilation de la whey devient inutile mais osef je veux juste des prots)

Sauf que je vais pas laisser pourrir du lait dans mon casier ayaaaa

si le casier est en plein soleil ouais
sinon dans un sac fermé c'est tranquille pour quelques heures

Ba là en hiver ça va mais j'ai pas envie de tenter quand même

Je vais devoir go whey vanille + eau bordel

D'ailleurs les kheys, la whey de myprot vous en pensez quoi ?

'''J'ai commandé de la impact whey vanille, c'est de la merde ? https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html?variation=10848208'''

Le 06 janvier 2022 à 14:28:09 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:23:24 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:33 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:15:38 :

Le 06 janvier 2022 à 14:14:00 Kamui_Bungee a écrit :

Le 06 janvier 2022 à 14:11:42 :
Pour ceux qui comprennent rien :

La WHEY, c'est juste de la protéine de lait récupérée (y'a d'autre macro dedans aussi mais osef)
Donc la WHEY est INUTILE si vous arrivez NATURELLEMENT grâce à votre alimentation à avoir 2g ou+ de protéines par kilos de poids de corps

Exemple, tu fais 60 kg ---> 120g de prot par jour

La whey sert juste à obtenir des protéines facilement, rien de sombre.

Après certains disent que c'est plus optimal la whey après une séance mais bon ça j'y crois moyen

Oui c'est bien la whey car facilement assimilable. Avec une banane pour renvoyer un max de guclogène dans les muscles c'est le top. Sinon ça sert à rien. Et 2g de prot par kilo de poids de corps c'est bcp. Avec 1,6-1,8g t'es large assez. En vieillissant ok 2g.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

aucun preuve de l'effet positif sur synthese protéique de l'apport de glucide en post workout si tu as assez de prot.
mais bon de toute façon qui ne mange pas de glucide le soir ?

Nan mais mec jsp où tu vas lire ça mais c'est la base. => apport glucidique favorise la synthèse protéique, point. Fin vraiment tu complexifies tout pour rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

https://www.instagram.com/p/CR11BzsrcXB/https://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/4/1641475394-mps.jpg
j'ai vu ça ici khey

D'accord. Ici c'est de la complexification pour rien. Quand on prend de la whey ou de la ptotéine, toujours assimiler avec des glucides, ça augmente la synthèse protéique et ça s'arrête là. Ici je vois surtout qqn qui complexifie le sujet pour se croire au dessus et vendre ses programmes de nutrition. C'est débile cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/27/2/1593494357-madsboituncafe.png

comment ça complexifier ? au contraire en disant que y'a pas besoin de glucides il décomplexifie le processus
certes il a un business mais le mec est calé et à un doctorat en nutrition donc bon

Le 06 janvier 2022 à 14:27:11 :

Le 06 janvier 2022 à 14:22:21 :

Le 06 janvier 2022 à 14:20:31 :
Admettons que j'achète une whey sur prozis, c'est un scoop par shaker ? Et si je fais que de la muscu au PDC c'est quand même utile ou pas ?

Je suis dans l'objectif de gagner 5 kilos cette année.

normalement il recommande 30g soit deux scoop mais ça dépend des wheys
A toi de voir

Ouais c'est 2 scoop khey, apparemment le sac de 1 000g pour 40 séances sachant que je suis en 5/7 ça fait 2 mois le sac.

Je vais peut-être essayer en supplément de mon alimentation car je gagne pas beaucoup sur la balance.

Perso moi aussi je suis en 6/8 mais je prends de la whey tous les jours donc ça dure moins