Je me tape une DEPRESSION + perte de sens + questions existentielles

Je fais quoi ?

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Réjouis toi d'être enfin lucide.

c'est normal, tu découvres enfin la vraie nature de l'existence

rempli moi l'op,

consulte, jsp

Le 14 octobre 2023 à 18:29:28 :
c'est normal, tu découvres enfin la vraie nature de l'existence

J'ai toujours été lucide c'est de la merde

C'est bon signe, lis des bouquins

Le 14 octobre 2023 à 18:30:58 :
C'est bon signe, lis des bouquins

Je lis quoi... ptn j'ai la flemme de tout

Bah sors

Le 14 octobre 2023 à 18:28:46 :
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Écoute le first bordel

habille toi en trap et va dépanner deux trois hommes dans la rue

Le 14 octobre 2023 à 18:32:17 :

Le 14 octobre 2023 à 18:28:46 :
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Écoute le first bordel

C'est de la merde ça

Ton cœur t'indique le chemin de la sagesse, écoute le. C'est un chemin plein d'épine mais qui te mènera à la libération de la souffrance

Le 14 octobre 2023 à 18:33:19 :

Le 14 octobre 2023 à 18:32:17 :

Le 14 octobre 2023 à 18:28:46 :
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Écoute le first bordel

C'est de la merde ça

Tu veux qu'on te dise quoi

Faire une activité --> non pas envie/ pas l'énergie
Demander de l'aide --> non c'est nul

Sérieusement tu cherches quoi avec ton topic ?

Le 14 octobre 2023 à 18:34:39 :
Ton cœur t'indique le chemin de la sagesse, écoute le. C'est un chemin plein d'épine mais qui te mènera à la libération de la souffrance

D'accord mais je fais quoi concrètement

Une seule chose à te dire : regarde des animés et des films, lis aussi des livres ; va marcher en forêt ou en montagne, visite des villages au passage ; laisse courir ton imagination, fantasme, rêve. Tu dois vivre à nouveaux, il n'y a nulle autre solution qui ne soit une chimère. Il faut que tu vives, que tu ressentes, que tu expérimentes. Ton problèmes c'est que tu perds pied avec la réalité, la frontière entre le réel et le fictif est devenu trop floue.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg

Je vais te dire comment j'ai fait pour sortir de la dépression et l'anxiété après avoir abandonné les médicaments. J'ai arrêté d'un coup mais j'ai pris de gros risques, un sevrage sera nécessaire pour certains :
-Dormir 7h30 par nuit d'une traite dans une pièce sombre, silencieuse, température à 18 degrés et ne pas se rendormir, se lever et coucher à heure fixe. Prendre mélatonine si on dort vraiment mal
-Musculation exos polyarticulaires et sprints, séances de moins de 45 minutes tous les deux jours
-Limiter la masturbation à une fois par semaine et pas un jour de sport
-Prendre des douches froides
-Bannir le sucre industriel au max. Consommer beaucoup d'aliments riches en vitamine C, magnésium, vitamine B6, zinc et omega-3. Faire des cures de ginseng et pollen régulièrement
-Petits jeûnes de quelques jours à l'eau bien filtrée et dynamisée de temps en temps
-Ecrire systématiquement tous ses objectifs à court, moyen et long terme et ne pas culpabiliser si on ne fait pas 100%. 75% c'est déjà très bien
-Ecrire l'histoire de sa vie et les émotions qu'on a ressenti face à tel ou tel événement, faire des médiations et observer les récurrences ("connais-toi toi-même")
-Méditer et faire des exercices de respiration
-Prendre la lumière du jour 30 minutes par jour (un peu plus lors de la période hivernale), supplément en vitamine D3 en hiver
-Se dire qu'on a le droit d'être momentanément triste. Mais en aucun cas on ne doit considérer comme normal que ça dure ou fonder son identité dessus
-Apprendre quelque chose : lecture sur un domaine précis, langue, quelque chose d'artistique... N'importe quoi qui vous intéresse

Voilà, y aurait sans doute bien moins de dépressifs avec tout ça.

En 2010, j'étais :
-Polymédicamenté psychiatrique
-Desco
-Puceau (failli me dépuceler avec une kheyette venue chez moi, on s'est chauffé mais je l'ai tej car pas à mon goût)
-Chez ma mère

2023 :
-Eu des tas de flirts, plans cul et copines pas moches et intéressantes
-Bon niveau culturel
-Des diplômes
-Dans une grosse boîte en Pologne, pays sécurisé, pas trop cher et rempli de bombasses
-Bon appart dans le plein-centre de Cracovie

Bien sûr, ne nous emballons pas trop car il y a eu un travail monstre entre temps, des paliers et encore des coups durs. Mais le chemin parcouru valait le coup et je suis désormais bien plus résistant.

Le 14 octobre 2023 à 18:35:17 :

Le 14 octobre 2023 à 18:33:19 :

Le 14 octobre 2023 à 18:32:17 :

Le 14 octobre 2023 à 18:28:46 :
Consulte cléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png

Écoute le first bordel

C'est de la merde ça

Tu veux qu'on te dise quoi

Faire une activité --> non pas envie/ pas l'énergie
Demander de l'aide --> non c'est nul

Sérieusement tu cherches quoi avec ton topic ?

Je sais pas je m'en fous de tout nofake rien a de sens

Le 14 octobre 2023 à 18:30:23 MessiSECTE a écrit :

Le 14 octobre 2023 à 18:29:28 :
c'est normal, tu découvres enfin la vraie nature de l'existence

J'ai toujours été lucide c'est de la merde

il ne te reste plus qu'à te défoncer le crâne pour oublier ta misérable condition

Le 14 octobre 2023 à 18:35:26 :
Une seule chose à te dire : regarde des animés et des films, lis aussi des livres ; va marcher en forêt ou en montagne, visite des villages au passage ; laisse courir ton imagination, fantasme, rêve. Tu dois vivre à nouveaux, il n'y a nulle autre solution qui ne soit une chimère. Il faut que tu vives, que tu ressentes, que tu expérimentes. Ton problèmes c'est que tu perds pied avec la réalité, la frontière entre le réel et le fictif est devenu trop floue.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/18/7/1683448036-img-20230420-232220.jpg

Merci khey c'est gentil