4 KILOMÈTRES en 25 MINUTES, c'est BIEN OU PAS ?

Honnêtement ?

Oui

Ça dépend si tu viens de reprendre etc

c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :
Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :
c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

Sans chaussure sur des graviers oui

en marchant oui

Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :
Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

Honnêtement non.

Le 10 juin 2023 à 16:15:56 :

Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :
Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

C'est quoi tes perfs stp mon ami

Sur une jambe oui

Sans déconner en 25 minutes je te fais au moins 2 kilomètres de plus

Le 10 juin 2023 à 16:14:00 :

Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :
c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

6min/km c'est moyen voire très moyen je vais être honnête avec toi après ça dépend de ton poids,de ta pratique mais bon si tu dis que t'as couru que deux fois dans l'année c'est normal.
essaye de courir un peu plus longtemps genre 45min ,l'endu fondamentale c'est vraiment la base,la vitesse ça vient après.

Le 10 juin 2023 à 16:16:14 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:15:56 :

Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :
Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

C'est quoi tes perfs stp mon ami

? Je fais pas de course à pieds moi, pourquoi ?

Le 10 juin 2023 à 16:16:31 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:14 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:15:56 :

Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :
Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

C'est quoi tes perfs stp mon ami

? Je fais pas de course à pieds moi, pourquoi ?

Ok bah dégage alors

Le 10 juin 2023 à 16:17:01 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:16:31 :

Le 10 juin 2023 à 16:16:14 FrancaisSur a écrit :

Le 10 juin 2023 à 16:15:56 :

Le 10 juin 2023 à 16:13:16 FrancaisSur a écrit :

> Le 10 juin 2023 à 16:11:40 :

> Ça dépend si tu viens de reprendre etc

2eme fois que je cours de l'année

que tu marches tu voulais dire non ?

C'est quoi tes perfs stp mon ami

? Je fais pas de course à pieds moi, pourquoi ?

Ok bah dégage alors

??? Tu me poses une question parfaitement hors sujet et parce que je ne cède pas à ton caprice tu t'énerves ? Explique moi la démarche

Couru à 10 degrés ou sous 30 degrés ?
Parce que ça compte
Tout comme le dénivelé

Oui

Le 10 juin 2023 à 16:16:18 :

Le 10 juin 2023 à 16:14:00 :

Le 10 juin 2023 à 16:12:41 :
c'est environ 6min par km.Si tu viens de commencer oui c'est bien continue comme ça.

Merci, depuis que j'ai go muscu et je me suis rendu compte que j'ai perdu tout mon cardio

6min/km c'est moyen voire très moyen je vais être honnête avec toi après ça dépend de ton poids,de ta pratique mais bon si tu dis que t'as couru que deux fois dans l'année c'est normal.
essaye de courir un peu plus longtemps genre 45min ,l'endu fondamentale c'est vraiment la base,la vitesse ça vient après.

J'ai que 1 séance course par semaine. 1m87 pour 75 kilos. Je progresse assez vite, normalement semaine pro je vais faire 5 kilomètres en 25 minutes je pense

Le 10 juin 2023 à 16:17:49 :
Couru à 10 degrés ou sous 30 degrés ?
Parce que ça compte
Tout comme le dénivelé

J'ai réglé la machine à 10 kilomètres heure