Qui dort MAX 4H par NUIT ici ?

Seleçao par le sommeil pour ma personnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

Diabète, cortisolémie augmentée, stress, irritabilité, risque cardiovasculaire augmenté, immunodepression, hypertension arteriellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

Je vais mourir 20 ans avant les gens normaux à cause de mon BRAIN qui veut pas sleep la night, damn sonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

pas moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.pngENT'sent

Si c'est long terme, va voir ton medecin

Le 05 mai 2022 à 18:05:00 :
pas moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.pngENT'sent

El famoso ENT de nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

Le 05 mai 2022 à 18:07:14 EnBig2k22 a écrit :

Le 05 mai 2022 à 18:05:00 :
pas moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.pngENT'sent

El famoso ENT de nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.pnghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

ça me trigger à chaque foishttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501188028-risitasbestreup.png

Pas moi

Ca dépend des périodes, étant insomniaque l'été à partir de juin c'est terrible (d'où mes topics), le reste du temps c'est variable, je peux dormir assez peu une nuit puis bien dormir la suivante, parfois quelque nuits blanches à cause d'un problème imprévu (colopathie ou douleur brève quelque part), parfois c'est un de mes oreillers qui est pas bien qui me chauffe sur la durée du sommeil pour l'un ou qui est trop usé avec presque aucun soutien pour l'autrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bref la literie, la température toulousaine, les maladies chroniques et parfois les bruits extérieurs c'est infernalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

avant pareil, maintenant 6 grace au zolpidem prescrit par mon medecin....

A voir ce qui est le mieux, un jour j'ai arreté d'en prendre parce que je partais en vacances et je me suis retrouvé en manque... sans m'en rendre compte (mal de ventre, vomissement, insomnie(normal ca)...° CE FUT HORRIBLE

moi mais vaut mieux dormir 4heures sans rien que 5 ou 6 avec un somnifère par expérience

Présent .https://image.noelshack.com/fichiers/2021/44/2/1635841987-bdooo-stickers-idk.png

Moi, mais je suis en excellente santéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Il s'agit de mon rythme naturel et non d'insomniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

8h pour le taf mais j'en manque sinon sans réveil entre 10 et 12h

moi à cause de mes voisins

faut que je déménage

Prends un somnifère ou de la mélatonine

mon père depuis plusieurs années

Le 05 mai 2022 à 18:20:10 :
Moi, mais je suis en excellente santéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png
Il s'agit de mon rythme naturel et non d'insomniehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610654916-george-obese-de-mes-couilles.png

El famoso 4h par nuit en excellente santé sur le long terme, qui lui link les studies ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png

je suis un excellent dormeur dans le calme absolu

le moindre bruit me rend fou

Si t'arrive pas à dormir et que tu sais que tu ne dormiras pas, médite à la place ( question que tu passe pas un temps "mort" dans ton lit à maudire ton sommeil absent )

Une bonne méditation permet à ton cerveau de se reposer d'une autre manière et globalement ton corps vas se mettre en économie d'énergie.

En plus si t'arrive à atteindre un certain niveau y'a moyen que tu réussisse à réellement t'endormir par la suite

Le 05 mai 2022 à 18:23:54 :
Si t'arrive pas à dormir et que tu sais que tu ne dormiras pas, médite à la place ( question que tu passe pas un temps "mort" dans ton lit à maudire ton sommeil absent )

Une bonne méditation permet à ton cerveau de se reposer d'une autre manière et globalement ton corps vas se mettre en économie d'énergie.

En plus si t'arrive à atteindre un certain niveau y'a moyen que tu réussisse à réellement t'endormir par la suite

Ça rend pas schizophrene et paranoïaque la meditation ? Ça me fait peurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/25/6/1624665833-1611492741-ahi-gros.png