Oral à 15H, je me liquéfie sur place

Le coeur qui bat la chamade, les douleurs au bas-ventre, la respiration irrégulière, la tension crescendo au fil que le temps passe, jusqu'au moment T où mon âme quittera mon corps devant les yeux de mon prof.
Je développe de l'anxiété sociale depuis deux ans et je me sens démunis face à ça

Vous avez des tips pour réduire le stress ?

J'ai roulé un joint, plus le choixhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Moi aussi j’ai un oral à 15h05, personnellement je ne stress absolument pas…

Le 28 février 2022 à 12:04:10 :
Moi aussi j’ai un oral à 15h05, personnellement je ne stress absolument pas…

Comment fais-tu ?

Seresta

Détends toi avec des trucs que t’aime et soit pas trop dur avec toi ai confiance avec l’essentiel que tu connaît

Tu peux tenter la cohérence cardiaque, faire de la méditation ou du yoga pour mieux te contrôler. Évidemment ça ne se fera pas en 1 jour

Le 28 février 2022 à 12:08:03 :
Seresta

Le joint aide vraiment pas niveau anxiété social. C'est même très très possible que ce soit ça qui te renferme même. Et c'est un fumeur qui te dis ça

Aucune raison de stresser si tu maîtrises ton sujet

Ses paumes transpirent, ses genoux sont faibles et ses bras sont lourds, il a vomi sur son sweater, les spaghettis de mamanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/21/1495702871-em30.jpg

Le stress est une bonne chose pour les présentations orales. Mais il faut qu'il t'aide à rester concentré, pas qu'il te fasse perdre tes moyens. Dans mon taf, je suis souvent amené à faire des présentations et j'ai toujours une pointe de stress. Le jour où j'en aurai plus, je m'inquieterais

Fais une séance de sport intensive puis douche froide
+ joint

Dit toi juste que il t'aura oublié 1 heure après te tracasse pas pour si peu

Il te faut de la bonne adrénaline.
Fait du sport intense ça ira mieux après

meditation nofake

Imagine les examinateurs aux toilettes

L'oral te TRAUMAhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/49/7/1639263780-lefelumgoldep.png
Fuis ton prof en NOKLIPent dans les BAQUES ROUMEShttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/49/7/1639263780-lefelumgoldep.png

t'a l'air d'un sacré fragile , j'espère sincèrement que c'est devant un amphi de 50 personne

Le joint ça n'aide pas pour l'anxiété