Messages de yankinsanity

Il faut que ça devienne un mantra pour que tu continues d’avancer. On parle pas de rester positif comme un vieux bisounours mais d’être un combattant.

Aujourd’hui key, malgré un décès supplémentaire il y a peu, je suis plus fort que jamais, la reconstruction globalement a été un long chemin bien compliqué mais tant que tu as cette force de vivre tu casseras tout sur ton passage. Je ne suis pourtant pas le mec le plus optimiste et je reste humain avec mes affects.
Je suis heureux, en couple à nouveau depuis plusieurs années avec une personne dont je n’aurais jamais soupçonné l’existence tellement à l’époque j’avais placé cette ex sur une barre très haute.

Comme quoi, tant qu’on a la volonté, les convictions, la force et surtout que l’on ne se mente pas à soi-même, on avance, on développe le courage et on devient quelqu’un.
Tu as toutes les armes khey.

Salut, je ne poste jamais mais ton topic m’a ému.

Je n’ai pas vécu exactement la même situation que toi mais quelque chose qui s’en rapproche, perte d’un proche et rupture violente de la part d’une ex en même temps, sans sommation après 3 ans de vie commune.

J’ai mis du temps à m’en remettre, bien sûr le décès reste douloureux même aujourd’hui encore et après plus d’une année à passer mon temps dans le noir, ne plus sortir, perdre mon taff, mes potes et à devenir aigri, j’ai eu une lueur, comme un rejet de moi-même, que malgré ces épreuves, le mal-être enduré j’étais « brûlant » de vie. Vraiment comme un rappel à l’ordre et j’ai commencé à remarcher, petit pas après petit pas.
Un jour sur un coup de tête en pleine rage j’ai décidé d’aller me buter au sport ( que je ne fais jamais ), ça a été un exutoire sans précédant corrélé avec la rage en moi, la rage du monde, la rage de la vie.
Puis j’ai compris que cette rage de la vie était en fait ma force pure.
Khey, si tu es là, ce soir à nous parler, si tu es là debout malgré les plaies, comme les autres kheys l’ont dit c’est que tu es quelqu’un qui possède une force hors norme.
Tu n’es pas un déserteur ni un lâche ni un faible, ne l’oublie pas.

Le 31 décembre 2022 à 02:25:01 :
Je suis content d'avoir vécu et grandi durant cette période. Pour moi c'est la génération GOLDEN.

Ça me donne un tas d'histoires et de souvenirs à raconter, et ça C BO PTN

Elles sont passées trop vite ces années mais on s’est amusé comme jamais plus on s’amusera l’esprit léger dans ce monde

Kenan et kel https://youtu.be/tG53Z5j8DiQ

https://youtu.be/iCol1dhLmco Batman !

Le 31 décembre 2022 à 02:16:54 :
Liquido, tellement emblématique des années 90 https://youtu.be/PJ7E40Ec5ec

Ah oui clairement ! Merci khey !

Le 31 décembre 2022 à 02:15:22 :

Le 31 décembre 2022 à 02:12:48 yankinsanity a écrit :

Le 31 décembre 2022 à 02:11:55 :

Four to the floorhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486811716-ruthveunfatboyrisitas.gif

C’était lourd ça !

https://youtu.be/ntK26Z43g9g ( l’originale n’a pas de parole m’enfin bon)

J'ai ce son qui est apparu en suggestion avec ton son que j'ai écouté récemment

Je me souvenais plus mais elle est génialehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/3/1614790950-1614790797913-joufflu-wonki-zoom.png

Ah oui classique avec ce clip super chelou aussi, moins connu mais même époque environ y’a ça https://youtu.be/tD3y8RoTjSY

Le 31 décembre 2022 à 02:11:55 :

Four to the floorhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486811716-ruthveunfatboyrisitas.gif

C’était lourd ça !

https://youtu.be/ntK26Z43g9g ( l’originale n’a pas de parole m’enfin bon)

https://youtu.be/E1xqVrQI3Ck

https://youtu.be/SWszICEBSLU Ça pique aussi

Le 31 décembre 2022 à 02:04:45 :

Le 31 décembre 2022 à 02:01:22 yankinsanity a écrit :
https://youtu.be/H0NQrKwAL9Q

On n'en fait plus du rap comme celahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494152516-jesus-pense-au-suicide.png

Et c’est bien dommage …

https://youtu.be/POfemmuT2io Autre genre

https://youtu.be/H0NQrKwAL9Q

Taureau ascendant lion je sais pas ce que ça vaut

Le 18 mai 2022 à 17:01:21 :
Bah si ça fait longtemps que t’as pas courru de le fait pas sous des conditions dégradés la première fois..

Prépare toi avant, attends qu’on perde au moins 5 degrés, si tu n’as pas couru depuis des lustres ton cardio doit être claqué donc comme dit vdd ça sert à rien sous de mauvaises conditions. Faut que tu sois capable de courir 40 minutes si tu veux que ça soit utile un minimum

Attends le soir, mauvaise idée là

Ouais ne regarde pas trop la diet, juste si tu grignotes et bois des sodas ba tu réduis. Quand j’ai faim en journée ( surtout une journée ou je vais faire une séance) au lieu de prendre un truc de merde genre chocolat et un coca, je vais plutôt manger une barre protéinée et un café ou de l’eau. Et j’ai arrêté les sauces ( sauf ketchup ), par contre j’utilise toujours du beurre, de l’huile mais j’évite les fritures. Dans ton cas comme le mien je pense que le plus important c’est de bouger, faire de la muscu + un peu de cardio tout en évitant les mauvaises habitudes. Je pèse rien, je dis oui à un fast food ou une pizza de temps en temps, en soirée je picole un peu par contre quand c’est inutile / peut faire autrement je le fais et combiné au sport j’ai perdu 6kg en moins d’un mois ( ça fait plus 3 semaines qu’un mois ) et j’ai gagné musculairement et en énergie donc ça motive je trouve

Le 19 avril 2022 à 10:02:18 :

Le 19 avril 2022 à 09:57:39 :

Le 19 avril 2022 à 09:52:36 :

Le 19 avril 2022 à 09:48:05 :

Le 19 avril 2022 à 09:44:54 :

Le 19 avril 2022 à 09:42:28 :
From 78kg to 72.5 pour 1m75 comme toi, donc oui mais de mon point de vue je trouve ça peu visible en vérité …

Sport 3-4x par semaine composé de tractions australiennes, pompes, dips et après je passe sur des haltères d’environ 10kg pour les abdos crunch ( bras au-dessus de la tête ), abdos du bas et obliques ( je leste pas ça encore ), développé couché au sol ( pas de banc ), développé militaire, trapèze, triceps ( knock back ), curl biceps, prise marteau, gainage, squat, hipthrust, corde à sauter … bon pas tout en une séance faut pas abusé mais ça me prend entre 1 à 2h tous les deux jours quoi

Ah oui tu déconne pas ahi,
Et tu arrive à avoir de abdos / pecs un peu visible?

Visibles non, trop gras encore, puis en 1 mois c’est peu pour la construction musculaire et tout ça, ptete que j’aurais un début d’ici 3 mois oui par contre j’ai l’impression de gagner en force très vite, je me sens moins fatigué, je transpire moins. Juste fait gaffe quand tu débuteras aux douleurs articulaires, n’y va pas trop faire, fais de bonnes pauses entre les exos et séries. Juste bute toi sur la diet principalement

Après si par visible tu entends léger changement de forme oui par contre mais c’est rien par rapport aux changements que tu vas opérer si t’es régulier et rigoureux sur plusieurs mois je pense. Achète une corde à sauter par contre, c’est bien si tu as la flemme de courir dehors

Hier j'ai fait pompes et abdos + gainage et la j'ai un peu mal aux pecs, par contre aucune douleurs aux abdos

Pour les abdos, perso pour l’instant je fais 4x25 sur chaque exo, mais je suis encore dans le flou en ce qui concerne la muscu, la manière de faire les exos, par contre avec un poids bras tendu j’ai eu des courbatures

De toute façons je vais commencer avec seulement les exos basique poids du corps, d'ici quelques mois si je suis toujours deter j'irais acheter un peu de matos

Courage khey, fonce, tu en tireras que des benef si tu n’oublies pas la diet ( pas besoin d’être un nutri nazi ni un bouffeur de poudre ) si comme moi tu pars de 0 tout niveau physique ça va être dur au début, pense bien à faire des séries et non une fois au max après pour le reste en terme de qualité d’exo, quand s’arrêter j’en sais rien haha

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From 78kg to 72.5 pour 1m75 comme toi, donc oui mais de mon point de vue je trouve ça peu visible en vérité …

Sport 3-4x par semaine composé de tractions australiennes, pompes, dips et après je passe sur des haltères d’environ 10kg pour les abdos crunch ( bras au-dessus de la tête ), abdos du bas et obliques ( je leste pas ça encore ), développé couché au sol ( pas de banc ), développé militaire, trapèze, triceps ( knock back ), curl biceps, prise marteau, gainage, squat, hipthrust, corde à sauter … bon pas tout en une séance faut pas abusé mais ça me prend entre 1 à 2h tous les deux jours quoi

Ah oui tu déconne pas ahi,
Et tu arrive à avoir de abdos / pecs un peu visible?

Visibles non, trop gras encore, puis en 1 mois c’est peu pour la construction musculaire et tout ça, ptete que j’aurais un début d’ici 3 mois oui par contre j’ai l’impression de gagner en force très vite, je me sens moins fatigué, je transpire moins. Juste fait gaffe quand tu débuteras aux douleurs articulaires, n’y va pas trop faire, fais de bonnes pauses entre les exos et séries. Juste bute toi sur la diet principalement

Après si par visible tu entends léger changement de forme oui par contre mais c’est rien par rapport aux changements que tu vas opérer si t’es régulier et rigoureux sur plusieurs mois je pense. Achète une corde à sauter par contre, c’est bien si tu as la flemme de courir dehors

Hier j'ai fait pompes et abdos + gainage et la j'ai un peu mal aux pecs, par contre aucune douleurs aux abdos

Pour les abdos, perso pour l’instant je fais 4x25 sur chaque exo, mais je suis encore dans le flou en ce qui concerne la muscu, la manière de faire les exos, par contre avec un poids bras tendu j’ai eu des courbatures

Le 19 avril 2022 à 09:44:54 :

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From 78kg to 72.5 pour 1m75 comme toi, donc oui mais de mon point de vue je trouve ça peu visible en vérité …

Sport 3-4x par semaine composé de tractions australiennes, pompes, dips et après je passe sur des haltères d’environ 10kg pour les abdos crunch ( bras au-dessus de la tête ), abdos du bas et obliques ( je leste pas ça encore ), développé couché au sol ( pas de banc ), développé militaire, trapèze, triceps ( knock back ), curl biceps, prise marteau, gainage, squat, hipthrust, corde à sauter … bon pas tout en une séance faut pas abusé mais ça me prend entre 1 à 2h tous les deux jours quoi

Ah oui tu déconne pas ahi,
Et tu arrive à avoir de abdos / pecs un peu visible?

Visibles non, trop gras encore, puis en 1 mois c’est peu pour la construction musculaire et tout ça, ptete que j’aurais un début d’ici 3 mois oui par contre j’ai l’impression de gagner en force très vite, je me sens moins fatigué, je transpire moins. Juste fait gaffe quand tu débuteras aux douleurs articulaires, n’y va pas trop faire, fais de bonnes pauses entre les exos et séries. Juste bute toi sur la diet principalement

Après si par visible tu entends léger changement de forme oui par contre mais c’est rien par rapport aux changements que tu vas opérer si t’es régulier et rigoureux sur plusieurs mois je pense. Achète une corde à sauter par contre, c’est bien si tu as la flemme de courir dehors

Et j’oubliais grosse diet forcément mais je m’autorise quand même de temps en temps deux trois conneries, par contre j’ai full arrêté les soda, l’alcool et le grignotage con et j’ai augmenté les protéines laaaaargement