Messages de Ashnounbar

Le 17 avril 2021 à 09:29:59 :
300 en temps normal, 500 quand je suis en forme.

Et sans poids sur le dos, un petit millier.

La poignée d'essence tu la met dans le cul ou quoi

Le 17 avril 2021 à 09:25:37 :
2 fois par semaine, bah 4 séries c'est classique pour n'importe quel type d'exo

2 fois par semaine c'est legé quand meme surtout pour des pompe au poid de corp

Le 17 avril 2021 à 09:25:17 :
50 d'affilés, mais ça tétanise bien.
Et c'est des pompes très rapides

Pompes maitrisées, je dirais plus 30/35 max et genre à froid/1ere série.

Quelle cadence a peu pres ?

Le 17 avril 2021 à 09:24:02 :

Le 17 avril 2021 à 09:21:59 :

Le 17 avril 2021 à 09:20:24 :
Ça sert à rien de savoir faire 800 pompes hein, une fois que t'arrives passer 4x15 au poids de corps, la fois d'après tu prends un sac, tu leste de 5 kilos puis tu repars, une fois que t'arrives a 4x15 pdc+5 tu passes a +10 etc

Ca depend ce ue tu cherche a faire travaille (endurence musculaire ?, La force ? Hypertrophie?)

95% de ceux qui se mettent à faire des pompes, surtout avant l'été, ont pour but de prendre en masse. Pour ça faut se lester ou aller a la salle, le poids de corps seul est trop vite limitant

Effectivement mais c'est mieu de travailler des regime de force different

Le 17 avril 2021 à 09:23:37 :
Ça fait longtemps que j'ai pas testé le max mais en ce moment je fais 4x20 de temps en temps donc prêt 30/40

Comment ca de temp a temps et pourquoi 4 serie c'est le minimunm ?

Le 17 avril 2021 à 09:22:58 :
40 pompes propres

La 40eme sera propre ? XD

Le 17 avril 2021 à 09:22:03 :
Bien propre et maîtrisée, avec une cadence similaire, je pense être à 20-30 actuellement, j'en fais presque pu, pourtant je sais que c'est top

Pourquoi donc n'en fait tu plus

Le 17 avril 2021 à 09:21:24 :
60 si bien préparé

50 si fait direct

Bien sûr en faisant bien les pompes

Tu t'entrainne souvent ?

Le 17 avril 2021 à 09:20:24 :
Ça sert à rien de savoir faire 800 pompes hein, une fois que t'arrives passer 4x15 au poids de corps, la fois d'après tu prends un sac, tu leste de 5 kilos puis tu repars, une fois que t'arrives a 4x15 pdc+5 tu passes a +10 etc

Ca depend ce ue tu cherche a faire travaille (endurence musculaire ?, La force ? Hypertrophie?)

Le 17 avril 2021 à 09:19:36 :

[09:18:58] <Ashnounbar>

Le 17 avril 2021 à 09:17:35 :
J'en faisait 100 il y a quelques années...

En une seul serie ?

Bien sur.
C'est pas un exploit...

Certes mais la plus par des gen en font difficelment plus de 20-25 d'affilée

Le 17 avril 2021 à 09:18:56 :

Le 17 avril 2021 à 09:16:51 :

Le 17 avril 2021 à 09:16:21 :
50 en moins de 1 min

Bien executé ? ou comme un lache ?

Bien exécuté y avait des gens à côté

" y avait des gens à côté" le rapport avec bien executé ?

Le 17 avril 2021 à 09:17:35 :
J'en faisait 100 il y a quelques années...

En une seul serie ?

Le 17 avril 2021 à 09:17:32 :
Je viens d'en faire 4 et je poste depuis mon parquethttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/09/2/1519732802-anorexique.png

Le parquet est froid ?

Le 17 avril 2021 à 09:16:45 :
300 en 10min

Bien sure