Messages de GrandManchester

Je vais commencer ma journée avec des exercices pour abdos en suivant cette vidéo
Je vais aussi essayer de le faire tous les jours (sauf les jours où j'ai pas de forme)

Après mon footing d'hier, j'étais archi mort, mais je me sens trop bien. Je sens que mon ischio manque de souplesse et mon genoux a pris trop cher de ce côté là, je vais donc éviter les longues courses et revenir sur du 5km maximum, puis rechercher les exercices pour renforcer les ischios et sauvegarder le genoux + souplesse. C'est assez délicat car les exercices de renforcement et les exercices d'étirement doivent être espacé de 24h minimum, hors je suis tout le temps à vélo ou (au pire) à pied. Je parcours minimum 10 km par jours avec tous mes allers retours (+ les montées, accélération etc)

Je suis l'op

Après quelques jours d'inactivité (sauf si on compte le sexe et la danse) là je viens de me faire dix bornes de courses + sprint à la fin en montée sur 100 mètres. Je me sens trop bien

Le 03 janvier 2021 à 19:46:40 1m58maisSanguin a écrit :
Pas bu depuis le 31 au soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249835-philippot-pakpak.png
Mais je vais sans doute boire qq verres semaine prochainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/51/3/1545249869-philippot-subvention-mairie-de-paris.png

si c'est assez espacé, c'est cool

Le 03 janvier 2021 à 19:43:11 Envahissante a écrit :
Je n'en regarde pas, les filles sont pas trop fan des pornos.

généralise pas, moi ce sont des filles qui m'ont fait découvrir le porno et mes deux derniers plans cul sans des filles fan de porno (et de kamasutra)

Le 03 janvier 2021 à 08:11:42 Ekripto a écrit :

Le 03 janvier 2021 à 08:05:18 GrandManchester a écrit :

Le 03 janvier 2021 à 07:46:27 Ekripto a écrit :
Aucune, si c'est pas européen ou japonais je ne touche pas.

européen? les descendants des tirailleurs sont-ils européens ou pas selon toi? et le métissage sinon? elles peuvent très bien être européennes hein, surtout qu'aujourd'hui avec le maquillage les femmes peuvent ressembler avec qui elles veulent, c'est même plus du maquillage, c'est du camouflage

Je parles des femmes blanches au naturel. C'est si compliqué pour toi ?

"blanches au naturel"
les mêmes blanches qui bronzent chaque été par jalousie des métisses?

Ha et au faite "blanche" =/= "européenne"

Le 03 janvier 2021 à 07:46:27 Ekripto a écrit :
Aucune, si c'est pas européen ou japonais je ne touche pas.

européen? les descendants des tirailleurs sont-ils européens ou pas selon toi? et le métissage sinon? elles peuvent très bien être européennes hein, surtout qu'aujourd'hui avec le maquillage les femmes peuvent ressembler avec qui elles veulent, c'est même plus du maquillage, c'est du camouflage

Le 02 janvier 2021 à 21:11:50 Mamba-Nylons a écrit :
Déjà fail mais en même temps je m'en doutais, on est tous alcoolo ici

non pas tous, tu peux toujours te lancer d'autres défis pour diminuer progressivement

Le 02 janvier 2021 à 18:35:25 Lhabitalamain a écrit :
2eme soir sans alcool, je n'ai pas du tout de dépendance physique mais au niveau mental ce soir c'est dur, je creve d'envie d'un scotch.
Je me rabats sur une menthe à l'eau

courage, essaie d'occuper ton esprit pour pas trop penser à l'alcool