En gros je viens de m'isncrire, j'ai bien aimé , j'ai battu une meuf qui en fait depuis un an et un autre gars
enfaite ya pas de challenge dans le groupe on dirait ils sont là pour le fun ( c'est littéralement ce que m'avait dit un gars ) alors que moi j'ai plusieurs objectifs
qui est chaud du coup
Le 10 novembre 2024 à 21:25:50 PauuulMariiius a écrit :
Le 10 novembre 2024 à 21:20:57 :
-1kg de gras =9000 kcal.
Ils en a mini 80 à perdre.
Il doit avoir un déficit de 720000 kcal pour atteindre ce but.Les mecs qui disent d'y aller progressivement vous vous rendez pas compte, dans 100 ans il est toujours gros si il y va progressif
Non mais là il a atteint un poids tellement élevé qu’il va perdre les premiers kilos à vitesse grand V.
Simplement en se mettant à une diète de 2k calories par jour il va perdre 10kg par mois les premiers temps.
Ensuite dans tous les cas vu le poids qu’il à a perdre, le progressivement est obligatoire parce qu’il ne peut pas perdre 100kg en 1 an. S’il s’y mets bien en diminuant son alimentation et en intégrant une activité sportive il peut clairement viser les 90kg en 2 ans.
Et après c’est un cercle vertueux, tu peux être sur que si le mec se rend compte qu’il a perdu 40kg en 1 an, il va continuer jusqu’à ce que mort s’en suive pour atteindre son poids idéal.
Sachant que le sport ça devient vite une drogue. Même si on est pas addict à la sensation d’effort physique, il y a une carotte sur la performance qui est énorme. Donc comme il va voir qu’il progresse à fond sur la balance et sur les engins de muscu/cardio, il va toujours chercher à aller plus loin,
Et pour finir perdre du poids va lui apporter un véritable avant/après au niveau de la santé. Rien que le fait pour lui de voir qu’il respire mieux, qu’il transpire moins, qu’il arrive à marcher sans suer ou sans s’essouffler va le booster.
En fait c’est chaque petites améliorations du quotidien mises bout à bout qui vont le maintenir dans sa perte de poids.
Mais pour que ça marche faut qu’il joue le jeu au moins un bon mois histoire de voir la puissance psychologie d’une transformation physique.
alors je suis passé par là j'ai déjà fais 6 kilos par mois c'était un bon rythme
donc 72 kilos à 80 par on c'est bon
Le 10 novembre 2024 à 21:35:54 dovesinthewind a écrit :
Le 10 novembre 2024 à 21:34:10 :
qu'Allah te facilite mon akh Kamel
ça m'a motivé
venez sur mon topic et donnez de la force pour perdre du poids
je parle des répétitions à la muscule
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-75111477-1-0-1-0-musuc-faut-passer-de-4x8-a-4x12-puis-augmenter.htmAhi, bien la pub pour ton topic, khey ?
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494112573-risi10.png Non mais sérieux, bon courage à toi khey, je te souhaite d'atteindre tes objectifs
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png
merci khey si t'es sincère reste comme t'es j'en croise rarement des gentils sur internet
qu'Allah te preserve amin
Le 10 novembre 2024 à 21:34:37 PauuulMariiius a écrit :
Le 10 novembre 2024 à 21:28:10 :
Le 10 novembre 2024 à 21:25:50 :
Le 10 novembre 2024 à 21:20:57 :
-1kg de gras =9000 kcal.
Ils en a mini 80 à perdre.
Il doit avoir un déficit de 720000 kcal pour atteindre ce but.Les mecs qui disent d'y aller progressivement vous vous rendez pas compte, dans 100 ans il est toujours gros si il y va progressif
Non mais là il a atteint un poids tellement élevé qu’il va perdre les premiers kilos à vitesse grand V.
Simplement en se mettant à une diète de 2k calories par jour il va perdre 10kg par mois les premiers temps.
Ensuite dans tous les cas vu le poids qu’il à a perdre, le progressivement est obligatoire parce qu’il ne peut pas perdre 100kg en 1 an. S’il s’y mets bien en diminuant son alimentation et en intégrant une activité sportive il peut clairement viser les 90kg en 2 ans.
Et après c’est un cercle vertueux, tu peux être sur que si le mec se rend compte qu’il a perdu 40kg en 1 an, il va continuer jusqu’à ce que mort s’en suive pour atteindre son poids idéal.
Sachant que le sport ça devient vite une drogue. Même si on est pas addict à la sensation d’effort physique, il y a une carotte sur la performance qui est énorme. Donc comme il va voir qu’il progresse à fond sur la balance et sur les engins de muscu/cardio, il va toujours chercher à aller plus loin,
Et pour finir perdre du poids va lui apporter un véritable avant/après au niveau de la santé. Rien que le fait pour lui de voir qu’il respire mieux, qu’il transpire moins, qu’il arrive à marcher sans suer ou sans s’essouffler va le booster.
En fait c’est chaque petites améliorations du quotidien mises bout à bout qui vont le maintenir dans sa perte de poids.
Mais pour que ça marche faut qu’il joue le jeu au moins un bon mois histoire de voir la puissance psychologie d’une transformation physique.
Il peut largement perdre 10-15kg par mois
Au début oui puisque ton corps va aussi éliminer assez rapidement l’eau etc. Mais après 2-3 mois il ne perdra plus autant. Et même dans son cas avec 100kg en trop, il va vivre des périodes de plateau malgré un déficit calorique.
La perte de poids ce n’est pas quelque chose de linéaire, d’autant que le déficit calorique seul n’est pas suffisant. Il faut aussi bien dormir, bien boire et faire du sport.
C’est bête mais si tu manges peu, que tu fais du sport mais que tu bois à peine 1L d’eau par jour et ne dors pas assez, tu perdras à peine 50% de ce que tu aurai du. Tout simplement parce que le plus gros de ta perte de poids se fait pendant ton sommeil et que l’élimination de la graisse se fait avec un bon apport en eau pour faire transiter les graisses.
Et dans le cas de Kameto il est évident que le mec fait de l’apnée du sommeil vu son poids, donc s’il n’est pas appareillé tu peux être sur qu’il ne dort jamais réellement ce qui nuit non seulement à son métabolisme mais également à sa perte de poids.
jE confirme que peu de gens connaissent la rétention d'eau, par exemple j'ai ma bouteille près de moi, je dois la terminer, je vise 1500 ml par jour
personne parlait comme ça sauf pour un discours, tu crois que ton arriere grand mère quand elle demandait a ton grand père qlq chose elel disait
" mon cheeeerrrrrrrr fils, quelle chose etonnannnnnnnnnnnnte de désobeir à sa mere "
Le 09 novembre 2024 à 20:34:13 Foncia-Caca a écrit :
Peu importe. C'est une très bonne idée que les gauchistes ne se reproduisent pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/30/4/1501187858-risitassebestreup.png
ayoooo
les croyants on dit la même choses pour vous les athix
ils veulent plsu d'enfants yaura plus d'athées
Le 09 novembre 2024 à 20:33:07 Singe-solide a écrit :
L'OP ce chad redpillé détenteur d'un savoir supérieur qui vient nous réveiller
mais khey , je vois des topics de gars en panique depuis 3 jours, en postant des tweets ici . Pour des femmes qui sont à 8200 KM de distance en vol