Messages de raasgriil

[07:21:11] <RacFT>

Le 18 novembre 2024 à 07:19:01 :

[07:18:24] <RacFT>

Le 18 novembre 2024 à 07:16:27 :

[07:16:07] <RacFT>
Bien matinale ce Grillenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Par contre c'est quoi cette signature khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

J'ai changé de genre y'a deux semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Non sérieux, c'est un troll ta signature ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Ahient, à ton avis Grillent ? Je me suis d'ailleurs déjà fait attaquer sur GDC ahihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

J'en doute pas mais c'est étonnant venant de ta part, pourquoi tu fais ça ? Même pour troll, j'oserais pas perso ahiiiihttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:18:24] <RacFT>

Le 18 novembre 2024 à 07:16:27 :

[07:16:07] <RacFT>
Bien matinale ce Grillenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Par contre c'est quoi cette signature khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

J'ai changé de genre y'a deux semaineshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Non sérieux, c'est un troll ta signature ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:16:07] <RacFT>
Bien matinale ce Grillenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Toujourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Par contre c'est quoi cette signature khey ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:15:10] <uiuuuuuuuuuu>

Le repos (avec l'alimentation), c'est ce qu'il y a de plus important en musculation le low. Mais continues à prendre 30 secondes même pour des charges légères.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

le repos entre les entrainements l'ultra low, pas entre les répétitions..... Bordel t'as pas inventé la machine à courber les bananes toihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

C'est bien, continues de croire que c'est sain d'enchaîner les exercices et séries sans prendre de repos.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:11:26] <GignDuUp>
Perso je prend une semaine entre 2 series de 50 pompes

Mieux vaut faire 4x10, 3 fois par semaine que 2x50 une fois par semainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:08:06] <uiuuuuuuuuuu>

Ok le low, continues à prendre 30 secondes entre tes séries. J'en ai rien à faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

si c'est des séries légères, 2 minutes ce n'est pas nécessaire le low

Le repos (avec l'alimentation), c'est ce qu'il y a de plus important en musculation le low. Mais continues à prendre 30 secondes même pour des charges légères.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:07:03] <uiuuuuuuuuuu>

C'est quoi le rapport entre la musculation et la course à pied ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

l'énergie le desco.

Ok le low, continues à prendre 30 secondes entre tes séries. J'en ai rien à faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:05:16] <uiuuuuuuuuuu>

n'importe quoi, est ce qu'un mec qui court 20 km fais des pauses de 2 minutes parce qu'il "épuise ses charges d'ATP"??? mais est ce que tu sais au moins ce que c'est l'ATP???

C'est quoi le rapport ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

l'énergie l'utra low, donc c'est bien ce que je pensais tu lances des mots sans savoir de quoi il s'agit

C'est quoi le rapport entre la musculation et la course à pied ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:03:56] <Overkkkill>
Imagine c'est une inconnue que tu match sur tinder tu la vois arriver tu te dis que t'as tiré le gros lot mais elle ouvre la bouche "wesh bien ou quoi ?"

Je gicle instant

[07:01:41] <uiuuuuuuuuuu>

ça dépend si tu travailles lourd ou léger le low

si tu bosses léger pourquoi attendre 2 minutes?

Même en charge légère, tu épuises tes charges d'ATP le low.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

n'importe quoi, est ce qu'un mec qui court 20 km fais des pauses de 2 minutes parce qu'il "épuise ses charges d'ATP"??? mais est ce que tu sais au moins ce que c'est l'ATP???

C'est quoi le rapport ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[07:00:08] <MaitreDlaPaz>

Le 18 novembre 2024 à 06:57:49 :
Les go muscu ce sont juste des gens en manque de confiance. Ils tentent de se construire une carapace car ils n'ont aucune personnalité

Ca s'appelle prendre soin de soi phasmotin

Laisse tomber, c'est un gauchiste lui. Les gauchistes ne vont pas à la salle.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:58:04] <jeaninfoentent>
Ça dépend ce que t'as comme objectif.

Non ça dépend pas, faut jamais prendre 30 secondes/1 minute de repos, c'est trop peu.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:57:10] <uiuuuuuuuuuu>
ça dépend si tu travailles lourd ou léger le low

si tu bosses léger pourquoi attendre 2 minutes?

Même en charge légère, tu épuises tes charges d'ATP le low.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:54:54] <CommeUnDragon>

Le 18 novembre 2024 à 06:49:07 :

[06:47:12] <CommeUnDragon>

Le 18 novembre 2024 à 06:43:52 :

[06:42:26] <CommeUnDragon>

> Le 18 novembre 2024 à 06:41:15 :

>>[06:40:47] <CommeUnDragon>

> >Tu fais de la muscu en salle pour affirmer cela ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

>

> Oui et toi le GOATent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Bientôt le GOAThttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png
Pour répondre à ta question. Ils ont surement ZÉRO CARDIOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

GOAThttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

J'en sais rien mais je comprendrais jamais, les mecs enchaînent les séries alors que c'est très mauvais pour le corps et l'évolution. Même certains qui font de la muscu depuis des années font cette erreur.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Je prends note, je ne savais pas du tout. C’est gravissime. Il y aura surement un « go muscu » de cet acabit pour éclairer ta lanterne.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Ne pas négliger le repos entre chaque séance aussi. T'en as pleins qui font 5 séances par semaine en pensant qu'ils vont évoluer plus vite, très grosse erreur.
Tu ne te muscles pas pendant tes séances, mais pendant tes jours de repos, c'est le moment où tes muscles se reconstituent et donc grossissent. 3/4 séances par semaine, c'est très bien.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Ahi, je vois. Il faut impérativement laisser le corps se reposer entre les séances. Merci pour toutes ces informations qui me seront très utiles à l’avenir.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

De rien GOATenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:50:54] <[men_in_dark]>
À chaque fois que je tourne avec quelqu’un le mec prend 0 repos

Tant mieux pour toi, c'est plus rapidehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:48:10] <Farachiasse>
Normalement je prenais 1:30 mais la flemme fait que ça se transforme souvent en 2-3min. Problème c’est que ça coupe un peu le rythme

C'est psychologique, faut que tu te dises que les 2-3 minutes de repos sont bénéfiques pour tes exercices. Tout aussi bénéfique que le moment où tu soulèves les poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:49:42] <francetvsuck>
Non 5mn c'est le minimum quand t'es vers les 150-200

J'oubliais qu'ici on soulève tous 400kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:47:12] <CommeUnDragon>

Le 18 novembre 2024 à 06:43:52 :

[06:42:26] <CommeUnDragon>

Le 18 novembre 2024 à 06:41:15 :

[06:40:47] <CommeUnDragon>
Tu fais de la muscu en salle pour affirmer cela ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Oui et toi le GOATent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Bientôt le GOAThttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png
Pour répondre à ta question. Ils ont surement ZÉRO CARDIOhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

GOAThttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

J'en sais rien mais je comprendrais jamais, les mecs enchaînent les séries alors que c'est très mauvais pour le corps et l'évolution. Même certains qui font de la muscu depuis des années font cette erreur.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Je prends note, je ne savais pas du tout. C’est gravissime. Il y aura surement un « go muscu » de cet acabit pour éclairer ta lanterne.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Ne pas négliger le repos entre chaque séance aussi. T'en as pleins qui font 5 séances par semaine en pensant qu'ils vont évoluer plus vite, très grosse erreur.
Tu ne te muscles pas pendant tes séances, mais pendant tes jours de repos, c'est le moment où tes muscles se reconstituent et donc grossissent. 3/4 séances par semaine, c'est très bien.https://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

"Digne"

Rester digne malgré le GRhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

[06:44:43] <francetvsuck>
Si tu prends 2 à 3 mn entre tes poly, tu dois pas soulever lourd khey road to 5-7mn

C'est trop 5 minuteshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png

Bon après si tu soulèves 120kg, je peux comprendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/45/1/1636382063-img-20211108-153407.png