Messages de SumatraPDF
et je sais pas comment vous voyez les obèses, mais quand j'étais obèse, je voyais ça normalement
maintenant que j'ai perdu du poids, je suis dégouté à la vue d'un obèse, ça me nique la vue, j'ai envie de l'insulter (alors que je suis moi-même toujours en surpoids 
)
ils sont opposés sur quoi ?
ça m'étonne un peu, je pensais qu'ils étaient du même avis sur la plupart des questions actuelles 
courage kheyou, on les aura ces kilos ! 
l'obésité a détruit ma vie (et j'en suis l'unique responsable, je vais rejeter la faute sur personne), je me suis réfugié dans la mal bouffe, j'étais obèse depuis la primaire
aujourd'hui, ça va toujours mal, mais au moins je me réfugie dans la bonne bouffe (pleins de pesticides, j'avoue, mais je préfère manger des pommes que deux paquets de schoko bons et un litre de coca cherry comme je faisais avant)
concernant le sport, bah c'est pas facile pour moi avec ma peur de sortir
du coup, en juillet et début aout, pendant quarante jours, je me suis buté au vélo d'appartement
sauf que ça a fini par me saouler, car pédaler dans une pièce blanche, une heure par jour, c'est pas facile
surtout que je refuse de le faire en écoutant de la musique ou en regardant quelque chose
d'ailleurs, j'ai essayé une fois (en écoutant une émission radio), et ça n'a rien changé, pire, ça me déconcentrait
du coup, depuis mi-aout, j'ai arrêté le sport
c'est pas bon, car ma graisse fond, mais je pense que mes muscles aussi
je commence à avoir le ventre en tablier d'ailleurs
pour le tour de taille, je crois qu'en mars, j'étais pas loin des 130 cm
il y a un mois, j'étais à 98 cm (prochaine mesure le 10 novembre, j'espère être à 96
mon objectif : moins de 94 cm pour sortir de l'obésité abdominale
il faut que j'essaie de trouver un sport qui me motive. j'arrive enfin à trottiner (alors qu'avant, j'étais très essoufflé en courant 10 secondes et j'avais peur de me casser un truc, j'étais pas habitué à courir)
je vais essayer de marcher mais avec ma peur des gens, du monde, je peux sortir uniquement le matin ou le soir
d'ailleurs, le changement d'heure est une aubaine, faut que j'en profite pour me faire une sortie d'une heure chaque soir, malheureusement, j'ai encore la flemme pour ça
autre point positif : ce mois-ci, j'ai testé la technique des huit heures de sommeil et ça marche (même si cette semaine a été chaotique)
bref, je contrôle mon sommeil désormais, et depuis un mois, j'ai tapé une seule nuit blanche (hier ), alors que je vivais la nuit il y a encore quelques mois (même au début de mon régime et du sport, j'étais déréglé)
faut que je trouve l'équilibre parfait sommeil - sport - alimentation