Messages de FakeBG_USA

Le 24 septembre 2024 à 13:39:20 :
Le plaisir de courir sah quel plaisir de courir sur du béton en ville avec le monde la pollution et le bruit

Chaud le citadin, on n'habite pas tous dans un shit hole polluéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 24 septembre 2024 à 13:39:49 :
Le cardio c'est de l'effort avec des périodes de haute intensité sinon c'est de l'entretien d'articulations et de l'usure de chaussure, chacun son truc
C'est comme ceux qui font des promenades et ceux qui font du trail, pas le même objectif

C'est quoi tes perfs ? Je mets ma main à couper que t'as jamais couru une vraie course vraiment rapidement avec un tel discours

Les efforts à haute intensité ça doit représenter 10 à 20% de ton volume global dans ton programme. Le reste ça doit être full footings à vitesse tranquille, tu dois pouvoir discuter tranquillement pendant que tu cours

Le 24 septembre 2024 à 13:33:06 :
Ils n’ont pas encore compris que la course c’était censé être un plaisir. Tu comprends si à la fin de ton run t’as pas l’impression d’avoir fui pour ta vie, t’as pas vraiment fait une séance digne de ce nom.

Dommage. C’est trop cool de courir sans se mettre la pression.

Oui, courir tranquille 80% du temps c'est le meilleur moyen de progresser à moyen long terme. Et en plus tu prends du plaisir

Courir "vite" comme la majorité des runners du dimanche ça mène droit à la blessure, en plus d'avoir strictement zéro intérêt physiologiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 24 septembre 2024 à 13:34:48 :
je préfère courir moins longtemps mais vite

Bah c'est complètement con et contre productif

Le 24 septembre 2024 à 13:31:03 :
Génération de prouveur degenerax kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494252258-rsa2.png

Même pas khey, je pense qu'ils sont juste teubéshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.pngle pur jeu de la sélection naturelle

C'est quoi votre problème sérieux ? Quand je vais courir je vous vois tous me dépasser à fond, tout rouge, transpirants, haletants, pendant que moi je suis tranquille à 10 km/h

Et après vous vous plaignez d'être toujours blessés, de pas continuer sur le long terme et de jamais perfer

C'est quoi votre projet ?

Le 23 septembre 2024 à 09:51:45 :
Tout dépend de ton objectif

Si tu veux faire de la longue distance, ça peut être utile de faire du volume

Je ne cours "que" 15km à 20km par semaine depuis que je suis passé en <40' sur le 10km

Parce que la marge de progression devient ténue après

Pourquoi tu cours plus trop khey ? Justement je suis aussi potentiellement sous les 40 min au 10 km actuellement et je trouve que c'est là que ça commence à devenir intéressant

Le 23 septembre 2024 à 09:49:06 :
Si ton corps est habitué pourquoi pas.
Du moment qu'il arrive à récupérer.
Je connais qqn qui fait un 10km tous les jours depuis des décennies sans soucis.

Bref écoute ton corps et assure toi qu'il le supporte.

Je prends du collagène pour bien récupérer, j'essaye de bien dormir etc
Mais je sens quand même que c'est fatiguant pour le corps à court terme

Exemple de ma semaine type :https://image.noelshack.com/fichiers/2024/39/1/1727077571-screenshot-20240922-182307.jpg

C'est bon pour le corps ou pas de courir environ 60 km chaque semaine étalé sur 5 séances ?

Le 22 septembre 2024 à 19:14:47 :
Elle s'est tatouée "FakeBG" sur le string ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/48/4/1638481074-1630432176-chatmirroirstretch.png

Oui on m'appelle comme ça irlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 22 septembre 2024 à 19:14:02 :
C'est brodé du coup, pas gravé

Bien vu khey

Le 22 septembre 2024 à 19:07:38 :
Imagine qu'elle le se serait tatoué sur le mont de Venus

Imagine
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

J'imaginehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 22 septembre 2024 à 19:03:47 :
- Ouai, mon ex s'appelait comme toi, hihihttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483837640-lana5-1.jpg

J'ai un prénom "original"

100% nofake

J'arrive chez elle, je la déshabille. Un collant "filet" qui couvre tout son corps, avec un string rouge par dessus et les 7 LETTRES de mon prénom gravées en gros sur le dos du string, en diamant

Autant vous dire qu'on n'a pas fait un scrabble

Ça vous est déjà arrivé un truc du genre ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

L'op, le low, je vais t'expliquer le principe de la course à pied : 80% du temps tu dois courir à un rythme lent si tu veux progresser, y'a aucune douleur ou difficulté associé à cela. Que du plaisir

Quand tu vois les gens grimacer ça fait juste partie des 20% de travail en fractionné que t'es obligé de te manger chaque semaine. Ça représente une portion très faible de ton temps

Et c'est pas parce que tu grimaces que c'est douloureux en plus

Quand tu lis chez toi ou que tu regardes des articles c'est du travail de surface, limite du divertissement

Les forumeurs aiment bien cracher sur les études et les yeslife à la fac mais la réalité c'est qu'en étude sup t'as 25h de cours par semaine + 10-15h de travail personnel chez toi par semaine. Donc c'est quand même bien différent de ce que tu fais chez toi seul

Le 22 septembre 2024 à 02:18:59 :

Le 22 septembre 2024 à 02:17:07 :
J'ai zéro photo sur mon insta et un bodycount à 3 chiffres

Tu as mini 400 followers

Oui 500 followers par contre c'est le minimum