Messages de RomLEDT

L'elliptique ça marche sûrement très bien aussi. Niveau alimentation, qu'as tu mis en place? C'est surtout ça la cléf pour le poids

Tu manque d'entrainement mais à 18 ans, le cardio ça reviens très très vite. C'est plus les tendons et les muscles qui vont morfler...alterne un jour 1h de marche, repos le lendemain, 30 mn marche/course, repos le lendemain, 1 h de marche, repos le lendemain, 30 mn marche-course etc etc...tu vas voir déjà que d'ici la Toussaint tu devrais tenir la demi heure de course. En tous cas t'as l'air motivé, c'est ce qu'il faut

A la moindre douleur un peu persistante (quelques minutes), tu arrêtes.
Et ne fais jamais deux jours d'affilée
J'ai jamais été en surpoids, mais zéro sport jusqu"à 30 ans. Je m'y suis mis, au début 30 mn de course c'était l'enfer. En quelques mois j ai pu courir 1 heure (j'en revenais pas), au bout d'un peu plus d'un an je faisais mon premier semi marathon (je ne cours plus duj tout aujourd'hui et j'ai 10 kg de plus...)
Pour te motiver: les deux meilleurs coureurs que je connais dans mon entourage (on parle de marathon en 2h45 ) sont d'anciens obèses, qui se sont pris en main comme toi

Super que tu souhaite te reprendre en main. A 18 ans on perd vite du poids et on gagne vite de l'endurance.
20mn c'est pas si mal. Le conseil qu'on donne souvent c'est alterner marche et course. Tu cours et quand tu n'en peux plus, tu marche tranquilou, histoire que le cardio redescende. Puis quand tu le sens, tu te remets à courir. Et t'essaie de tenir 30 mn comme ça. Au début sur ces 30 minutes, il y aura peut être plus de marche que de course mais peu à peu le ratio s'inverse. Cherche surtout pas à forcer, même si ça prend des semaines.
Et puis alterne avec des jours où tu ne fais que marcher, avec un jour de repos entre les deux. Tu vas vite être capable de remarcher une heure d'affilée.
Bravo pour tes efforts, à ton âge il n'y a rien d'irréversible

Le 09 septembre 2024 à 19:26:26 :

Le 09 septembre 2024 à 15:43:33 :
Salut à toi,

Merci de partager ça avec nous
J'ai plusieurs fois essayé de m'y mettre, toujours décroché rapidement. Tu ressens vraiment des effets positifs? Je me demande souvent si ce n'est pas plus du placebo qu'autre chose...
Des conseils pour m'y remettre et persévérer?

Oui, j’ai vu des effets incroyables, une sorte de paix intérieure que je n’aurais jamais cru possible

Pour t’y remettre, commence doucement : 5 à 10 minutes par jour suffisent. Fais-en un rituel, quelque chose de sacré, et ne te mets pas la pression. L’important, c’est la régularité

Ok donc 10 mn par jour, centré sur ma respiration et en observant mes pensée, genre meditation de pleine conscience...je te tiens au courant, merci encore!

Salut à toi,

Merci de partager ça avec nous
J'ai plusieurs fois essayé de m'y mettre, toujours décroché rapidement. Tu ressens vraiment des effets positifs? Je me demande souvent si ce n'est pas plus du placebo qu'autre chose...
Des conseils pour m'y remettre et persévérer?

Oui c'est vrai (plus de barbe = plus de chances d'avoir une calvitie en moyenne car plus haut taux de DHT) mais y'a pleins de facteurs qui rentrent en compte. Tu peux être imberbe et devenir chauve comme super barbu et garder tous tes cheveux jusqu'à ta mort.

Pas mal de mes potes qui flambaient il y a 20 ans flambent moins aujourd'hui...

Le 07 septembre 2024 à 19:59:39 :

Le 07 septembre 2024 à 19:57:14 :
Perso rien jusqu'à 22ans. Aujourd'hui 43 ans, un peu de moustache, un peu de bouc, rien sur les joues.
Mais tant mieux, j'ai tous mes cheveux

Voilà c’est ce qui m’attend. Un visage d’asiatique qui a max un bouc/moustache. Si j’ai ça, je rase à blanc directement. Je préfère rien laisse

Fais ça, franchement, ça fait propre et net, et t'inquiète pas qu'à 40 ans tu seras bien content d'avoir tes cheveux

Le 07 septembre 2024 à 19:58:10 :
Ceux qui ont de la barbe ont plus de chance d'avoir la calvitie avant les autres

J'ai l'impression que c'est vrai en plus. J'avais entendu parler qu'on avait une espèce de capital pileux.
Heureusement d'ailleurs, car le jour où j'ai une calvitie, je ne peux pas tout raser faire pousser la barbe

Perso rien jusqu'à 22ans. Aujourd'hui 43 ans, un peu de moustache, un peu de bouc, rien sur les joues.
Mais tant mieux, j'ai tous mes cheveux

Le 06 septembre 2024 à 19:33:13 :
du coup c'est quoi la conduite extérieure ?

Conduite intérieur c'est un terme de la fin du XIX où le chauffeur est protégé par le toit, par opposition au coupé, où le chauffeur était devant mais à l'extérieur, comme sur une diligence ou un coche. Conduite intérieur était employé avec une pointe de snobisme pour dire que le proprio conduisait lui-même, ce qui le faisait passer pour un sportif et un homme d'action

Le 06 septembre 2024 à 19:29:17 :

Le 06 septembre 2024 à 19:28:14 :
Dire automobile en 2024https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Véhicule à moteur sur quatre roues, conçu pour transporter des personnes ou des biens d'un point A à un point B en toute autonomiehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

pas mal je vais essayer

est-ce qu'il faut préciser le type de propulsion ?

Perso je dis "Conduite intérieure". J'ai jamais eu de remarque

C'est qui déjà Lucie Castets? Son nom me dis vaguement quelque chose...

Qui se souvient de Castets?