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> > > > >> Le 21 août 2024 à 02:18:29 :

> > > > > >C'est quoi le but ? quitte à faire des exo tout les jours autant construire un bon programme, ça sert pas à grand chose des pompes chaque jour et sur le long terme c'est mauvais pour le corps

> > > > >

> > > > > Que nos péchés puissent être pardonnés clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> > > > > Ça ne dure qu'un moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> > > >

> > > > j'comprend toujours pas le but

> > >

> > > De voir la volonté de chacun clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> > > Il n'y a pas vraiment de but, c'est même plutôt contre-productifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> >

> > Améliorer ou tester sa volonté en faisant quelque chose de contre productif, pourquoi pas faire un truc productif ?

>

> Car faire quelque chose de productif impliquerait du repos entre chaque jour d'effort clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> 100 pompes, ce n'est rien clef, c'est juste du mentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Je sais, donc au final ça ne sert à rien et en plus c'est facile, c'est pas comme ça qu'on test sa volonté

Qui a dit que ça ne servait à rien clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
La volonté, c'est justement de se surpasser. Mon but est de vous pousser à faire un maximum de pompes. 100 par jour peut paraître extrêmement peu pour quelqu'un d'entrainé et beaucoup pour un débutanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Si tu es capable de plus, alors fais plus crayonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

j'ai un vrai programme, mais justement avec un but à atteindre, pour ça que je comprend pas la démarche, mais si ça te fait du bien tant mieux

Mon but est de tester vos limites ainsi que les miennes kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Quel est ton but clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Atteindre un certain poids en restant sec, développer au maximum ma force, ma résistance et mon endurance, ma souplesse aussi de temps en temps

Dans quelle optique faire tout ça clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:32:39 :
Vasy je m’inscris. Aujourd’hui j’ai fait 35 séries de 10 squats 5 pompes et 10abdos donc j’en ai fait 175 pompes aujourd’hui le mardi 20

Pas mal clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Chaud pour faire 500 pompes aujourd'hui ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:31:09 :

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> > > >C'est quoi le but ? quitte à faire des exo tout les jours autant construire un bon programme, ça sert pas à grand chose des pompes chaque jour et sur le long terme c'est mauvais pour le corps

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> > > Que nos péchés puissent être pardonnés clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> > > Ça ne dure qu'un moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> >

> > j'comprend toujours pas le but

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> De voir la volonté de chacun clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

> Il n'y a pas vraiment de but, c'est même plutôt contre-productifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Améliorer ou tester sa volonté en faisant quelque chose de contre productif, pourquoi pas faire un truc productif ?

Car faire quelque chose de productif impliquerait du repos entre chaque jour d'effort clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
100 pompes, ce n'est rien clef, c'est juste du mentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Je sais, donc au final ça ne sert à rien et en plus c'est facile, c'est pas comme ça qu'on test sa volonté

Qui a dit que ça ne servait à rien clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
La volonté, c'est justement de se surpasser. Mon but est de vous pousser à faire un maximum de pompes. 100 par jour peut paraître extrêmement peu pour quelqu'un d'entrainé et beaucoup pour un débutanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Si tu es capable de plus, alors fais plus crayonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

j'ai un vrai programme, mais justement avec un but à atteindre, pour ça que je comprend pas la démarche, mais si ça te fait du bien tant mieux

Mon but est de tester vos limites ainsi que les miennes kheyouhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Quel est ton but clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

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j'comprend toujours pas le but

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Améliorer ou tester sa volonté en faisant quelque chose de contre productif, pourquoi pas faire un truc productif ?

Car faire quelque chose de productif impliquerait du repos entre chaque jour d'effort clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
100 pompes, ce n'est rien clef, c'est juste du mentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Je sais, donc au final ça ne sert à rien et en plus c'est facile, c'est pas comme ça qu'on test sa volonté

Qui a dit que ça ne servait à rien clef ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
La volonté, c'est justement de se surpasser. Mon but est de vous pousser à faire un maximum de pompes. 100 par jour peut paraître extrêmement peu pour quelqu'un d'entrainé et beaucoup pour un débutanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
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Le 21 août 2024 à 02:23:59 :

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C'est quoi le but ? quitte à faire des exo tout les jours autant construire un bon programme, ça sert pas à grand chose des pompes chaque jour et sur le long terme c'est mauvais pour le corps

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Il n'y a pas vraiment de but, c'est même plutôt contre-productifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Améliorer ou tester sa volonté en faisant quelque chose de contre productif, pourquoi pas faire un truc productif ?

Car faire quelque chose de productif impliquerait du repos entre chaque jour d'effort clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
100 pompes, ce n'est rien clef, c'est juste du mentalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:22:40 :

Le 21 août 2024 à 02:20:57 :

Le 21 août 2024 à 02:19:38 :
faire que des pompes ça va te donner une shape sans dos avec les épaules en avant et la tête baissée

Le défi tractions va aussi arriver clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

bah fais les deux en même temps et sur 6 mois plutôt qu'un alors, ça aura une réelle utilité et un vrai résultat, même si 6 mois c'est vraiment pas grand chose

100 pompes par jour, 100 tractions. Les articulations ne vont pas aimer clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:20:21 :

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C'est quoi le but ? quitte à faire des exo tout les jours autant construire un bon programme, ça sert pas à grand chose des pompes chaque jour et sur le long terme c'est mauvais pour le corps

Que nos péchés puissent être pardonnés clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Ça ne dure qu'un moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

j'comprend toujours pas le but

De voir la volonté de chacun clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Il n'y a pas vraiment de but, c'est même plutôt contre-productifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:19:38 :
faire que des pompes ça va te donner une shape sans dos avec les épaules en avant et la tête baissée

Le défi tractions va aussi arriver clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:18:29 :
C'est quoi le but ? quitte à faire des exo tout les jours autant construire un bon programme, ça sert pas à grand chose des pompes chaque jour et sur le long terme c'est mauvais pour le corps

Que nos péchés puissent être pardonnés clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Ça ne dure qu'un moishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:15:35 :

Le 20 août 2024 à 22:09:59 :
Coucou les clefs, j'espère que vous allez bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
Je viens de créer un tableau de suivi Google Sheet que je souhaite partager avec vous pour un défi quotidien : Faire 100 pompes. J'ai essayé de faire quelque chose d'assez simple sur 1 mois. Ca ressemble à çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/34/2/1724184343-testtt.png
Si vous voulez faire ce défi avec moi, ça serait véritable plaisirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
Normalement, vous avez accès au fichier avec le lien ci-dessous (je compte sur vous pour ne pas faire n'importe quoi, si ça devient ingérable, je ferai une version privée)https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yo0v35c3MZY0DK61pWzo5eqd8GYQ47Q7vJ-xu0AK1XM/edit?pli=1&gid=0#gid=0
Je compte mettre le fichier à jour quotidiennement. Je vais commencer dès maintenant. Merci d'inscrire vos pesudos pour les participantshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

je le fait déjà et c'est pas super dur, je commence à le faire avec des variantes. Si tu n'est pas lourd en quelques jours du devrais en etre capable (pas répartie sur toute la journée bien sur)

Je le fais depuis une année clef, oui ce n'est pas très durhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
Il faut juste ne pas oublier de les fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png
En plus des grosses séanceshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:13:44 :

Le 21 août 2024 à 02:13:23 :

Le 21 août 2024 à 02:12:40 :

Le 21 août 2024 à 02:10:24 :
Impossible de dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Bah fais des pompes

Faut laisser les muscles se reposer clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Quand tu dormiras, hop hop hop

Justement je n'arrive pas à trouver le sommeil clef, peux-tu prier pour moi stp ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 21 août 2024 à 02:12:40 :

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Impossible de dormirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Bah fais des pompes

Faut laisser les muscles se reposer clefhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1468449511517.png

Le 20 août 2024 à 23:30:50 :
J'en fais meme pas 5

Justement clef, c'est le moment de se surpasserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png

Le 20 août 2024 à 23:30:21 :
Vas y demain matin je viens jouer avec vous

Tu as encore 30 minutes clef pour cette journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/03/5/1516399420-1498564882917.png