Messages de arnoldbiceps
Le 09 mai 2024 à 00:26:56 :
Le 09 mai 2024 à 00:25:43 :
Le 09 mai 2024 à 00:20:51 :
Le 09 mai 2024 à 00:11:25 :
Le 09 mai 2024 à 00:09:19 :
Je crois qu'il m'a répondu, mais je ne peux être sûr vu qu'il cite le message de quelqu'un d'autreOui j’ai juste mal cité
Par contre oui je fais 4 exos biceps (parfois 3) et je mets une grosse intensité sauf sur la toute première série
Jusqu’à l’échec et même échec dégressive et je trouve pas ça « trop »Tu peux trouver des articles sur le net qui montrent que trop travailler un muscle pendant une séance va trop le fatiguer, le surmener
Depuis que je fais 2 exos / groupe musculaire et ce 2 fois par semaine, mon niveau en muscu a exploséAprès en gros moi je faisais PPL et même fullbody 2 fois par semaine bien avant
Mais je suis arrivé à un niveau où j’y vais 5-6 fois par semaine et je travaille intensément 2 groupes musculaires par séance 1h15-30On dirait que tu sais pas t'entrainer
Pourquoi ?
Le 09 mai 2024 à 00:20:51 :
Le 09 mai 2024 à 00:11:25 :
Le 09 mai 2024 à 00:09:19 :
Je crois qu'il m'a répondu, mais je ne peux être sûr vu qu'il cite le message de quelqu'un d'autreOui j’ai juste mal cité
Par contre oui je fais 4 exos biceps (parfois 3) et je mets une grosse intensité sauf sur la toute première série
Jusqu’à l’échec et même échec dégressive et je trouve pas ça « trop »Tu peux trouver des articles sur le net qui montrent que trop travailler un muscle pendant une séance va trop le fatiguer, le surmener
Depuis que je fais 2 exos / groupe musculaire et ce 2 fois par semaine, mon niveau en muscu a explosé
Après en gros moi je faisais PPL et même fullbody 2 fois par semaine bien avant
Mais je suis arrivé à un niveau où j’y vais 5-6 fois par semaine et je travaille intensément 2 groupes musculaires par séance 1h15-30
Le 09 mai 2024 à 00:09:19 :
Je crois qu'il m'a répondu, mais je ne peux être sûr vu qu'il cite le message de quelqu'un d'autre
Oui j’ai juste mal cité
Par contre oui je fais 4 exos biceps (parfois 3) et je mets une grosse intensité sauf sur la toute première série
Jusqu’à l’échec et même échec dégressive et je trouve pas ça « trop »
Le 09 mai 2024 à 00:03:54 :
Le 09 mai 2024 à 00:02:36 :
Le 08 mai 2024 à 23:59:24 :
4 séries de 4 exos pour chaque partie
Tu ne te donnes clairement pas à fond si tu fais 8 exos en une séance
C’était surtout pour lui montrer une séance bras biceps triceps hein sinon je fais 2 groupe musculaire
Je te parle du nombre d'exos, pas du nombre de "groupes musculaires" que tu taf
Mais comme tu en parles, 4 exos sur le même muscle je trouve ça trop également, et ça abonde dans le sens de ce que je disais déjà
Si tu fais 4 exos biceps ça veut clairement dire que tu t'es pas donné sur les 2 premiers, voire les 3 premiers ...
Ah si si je mets dans de l’intensité après voila je prends des choses qui me permettent de mettre de l’intensité sur les 4 exos bien comme il faut
Le 08 mai 2024 à 23:59:24 :
4 séries de 4 exos pour chaque partie
Tu ne te donnes clairement pas à fond si tu fais 8 exos en une séance
C’était surtout pour lui montrer une séance bras biceps triceps hein sinon je fais 2 groupe musculaire
Fais une valise du véhicule aussi
Demande si le FAP n’est pas bouché
J’ai acheté une 208 qui était censé être niquel je me suis retrouvé à changer le turbo, à changer le FAP… et elle fume blanc
En gros j’ai une connaissance/pote qui veut s’initier à la salle et donc à la musculation
Avec plaisir je lui propose de l’inviter à une séance au temple avec moi, une bonne petite séance biceps triceps (poulie, haltères, machines…) 4 séries de 4 exos pour chaque partie
Bref déjà j’arrive au vestiaire je me change en tenue de sport (debardeur large de muscu et short) le mec me juge et rigole 
Bref j’arrive je vois des habitués, je leur fais la bise tranquille et là le mec me dit « Olol ça le fait pas trop ça haha »
Bref on commence la séance le mec ultra relou à dénigrer la pratique alors qu’il galère à soulever une barre à la poulie à 14kg putain 
Des phrases de merde sans arrêt du style « vous faites tout ça tous les jours pour se muscler?? » « soulever des poids et les reposer chaque jour c’est chiant non? » fin bref il casser les couilles et s’appliquer par sur les exos au niveau de l’exécution
A un moment sur ma dernière série où je vais jusqu’à l’échec je lâche un petit cri le mec me fait une remarque « putain ça fait pitié ceux qui crie »
Bref à la fin de la séance je tchek/vise les gars de la salle qui eux même m’ont dit arrête de ramener des guignols à la salle
Je vais à la fontaine remplir d’eau mon shaker de whey et là le mec commence à dire que c’est du dopage alors que c’est juste de la protéine en poudre
Bref une fois rentré chez moi je l’ai bloqué c’est quoi ces cassos de merde