Messages de Jenaiplainleku
Le 24 juillet 2024 à 14:34:45 :
Le 24 juillet 2024 à 14:33:50 :
Le 24 juillet 2024 à 14:32:46 :
Le 24 juillet 2024 à 14:28:04 :
Le 24 juillet 2024 à 14:23:43 :
> Le 24 juillet 2024 à 14:04:11 :
>> Le 24 juillet 2024 à 13:58:09 :
> >> Le 24 juillet 2024 à 13:57:15 :
> > >> Le 24 juillet 2024 à 13:55:26 :
> > > >Ce domaine infernal full génétique.
> > > >
> > > > 8 mois à peser mes aliments, à noter mes séances etc...
> > > >
> > > > J'ai du prendre 400 grammes de muscles ayaaaaa...
> > >
> > > il a raison
> > > c'est full génétique
> >
> > Ton programme ?
>
> lundi > biceps & triceps 1h30
> mardi > muscles dorsaux & pecs 1h30
> mercredi > cardio 40min
> jeudi > épaule & pecs 1h30
> vendredi > biceps & triceps & muscles dorsaux 2h
> weekend repos
Les jambes ?
j'en fait suffisament avec le vélo quotidiennement & mercredi en tapis de course
Ah merde
Tu ne fais pas du la muscu clé, tu te remues gentiment c'est tout
Tu ne peux pas taper sur un sport si tu ne le pratiques pas et que tu as la flemme de faire la moitié
J'arrête ma contribution au topic là, mais si tu es sincère rip
ok l'ahurax
Rip + sélection naturelle en ce cas
Bonne journée nonobstant
montre ton programme au lieu de baver sur les autres
Le 24 juillet 2024 à 14:32:46 :
Le 24 juillet 2024 à 14:28:04 :
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>> Le 24 juillet 2024 à 13:55:26 :
> >Ce domaine infernal full génétique.
> >
> > 8 mois à peser mes aliments, à noter mes séances etc...
> >
> > J'ai du prendre 400 grammes de muscles ayaaaaa...
>
> il a raison
> c'est full génétique
Ton programme ?
lundi > biceps & triceps 1h30
mardi > muscles dorsaux & pecs 1h30
mercredi > cardio 40min
jeudi > épaule & pecs 1h30
vendredi > biceps & triceps & muscles dorsaux 2h
weekend reposLes jambes ?
j'en fait suffisament avec le vélo quotidiennement & mercredi en tapis de course
Ah merde
Tu ne fais pas du la muscu clé, tu te remues gentiment c'est tout
Tu ne peux pas taper sur un sport si tu ne le pratiques pas et que tu as la flemme de faire la moitié
J'arrête ma contribution au topic là, mais si tu es sincère rip
ok l'ahurax
Le 24 juillet 2024 à 14:20:49 :
Le 24 juillet 2024 à 14:17:44 :
pour preuve que c'est full génétique
voici ce jeune full chargé et qui mange comme un porc et ces exos n'ont rien d'extraordinaire
mais on me dit qu'avec seulement du "travail" je peux avoir ce corpsY a une part non négligeable de génétique personne ne dira le contraire, mais on parle pas d'avoir un physique de bodybuilder mais de créer du muscle. Tout le monde peut créer du muscle, mêmes les gars avec les pires génétiques peuvent arriver à un physique plus que correct. C'est juste plus long.
sauf que quasiment toute les personnes qui vont à la salle (dont moi) pour faire de la gonflette c'est pour obtenir ce body à un peu de chose près
https://www.youtube.com/shorts/QnbAR22XZ6I
Le 24 juillet 2024 à 14:20:49 :
Le 24 juillet 2024 à 14:17:44 :
pour preuve que c'est full génétique
voici ce jeune full chargé et qui mange comme un porc et ces exos n'ont rien d'extraordinaire
mais on me dit qu'avec seulement du "travail" je peux avoir ce corpsY a une part non négligeable de génétique personne ne dira le contraire, mais on parle pas d'avoir un physique de bodybuilder mais de créer du muscle. Tout le monde peut créer du muscle, mêmes les gars avec les pires génétiques peuvent arriver à un physique plus que correct. C'est juste plus long.
j'avais oublié la vidéo
reprend mon post 
Le 24 juillet 2024 à 14:17:15 :
Le 24 juillet 2024 à 14:08:31 :
Le 24 juillet 2024 à 14:07:05 :
Le 24 juillet 2024 à 14:04:11 :
Le 24 juillet 2024 à 13:58:09 :
> Le 24 juillet 2024 à 13:57:15 :
>> Le 24 juillet 2024 à 13:55:26 :
> >Ce domaine infernal full génétique.
> >
> > 8 mois à peser mes aliments, à noter mes séances etc...
> >
> > J'ai du prendre 400 grammes de muscles ayaaaaa...
>
> il a raison
> c'est full génétique
Ton programme ?
lundi > biceps & triceps 1h30
mardi > muscles dorsaux & pecs 1h30
mercredi > cardio 40min
jeudi > épaule & pecs 1h30
vendredi > biceps & triceps & muscles dorsaux 2h
weekend reposBon visiblement si c'est ça que tu me sors quand je demande ton programme on part de loin
Quels exos, combien de reps, quel temps de repos à peu près, parce que là ça n'a aucun intérêt on sait pas ce que tu fais
dsl khey flemme de tout détailler
ce sont des exos tout ce qu'il de plus classique et fondamentale qui ont fait leur "preuve" dans le domaine bodybuildingOk bon je vois d'où vient le problème
En partant du principe que les mouvements que tu fais sont bons, même un exercice "reconnu" peut perdre tout son intérêt si la charge n'est pas suffisante, si les réps sont trop lights, si les temps de repos sont trop longs, etc... C'est pas très utile de se dire "je fais 1h30 de biceps" si t'es pas fixé sur tout ça avant, en 1h30 tu peux aussi rien foutre
dit pas n'importe l'ahurax
les charges sont suffisantes par rapport par au putain de douleur que je me fait.
Le 24 juillet 2024 à 14:09:41 :
Le 24 juillet 2024 à 14:08:31 :
Le 24 juillet 2024 à 14:07:05 :
Le 24 juillet 2024 à 14:04:11 :
Le 24 juillet 2024 à 13:58:09 :
> Le 24 juillet 2024 à 13:57:15 :
>> Le 24 juillet 2024 à 13:55:26 :
> >Ce domaine infernal full génétique.
> >
> > 8 mois à peser mes aliments, à noter mes séances etc...
> >
> > J'ai du prendre 400 grammes de muscles ayaaaaa...
>
> il a raison
> c'est full génétique
Ton programme ?
lundi > biceps & triceps 1h30
mardi > muscles dorsaux & pecs 1h30
mercredi > cardio 40min
jeudi > épaule & pecs 1h30
vendredi > biceps & triceps & muscles dorsaux 2h
weekend reposBon visiblement si c'est ça que tu me sors quand je demande ton programme on part de loin
Quels exos, combien de reps, quel temps de repos à peu près, parce que là ça n'a aucun intérêt on sait pas ce que tu fais
dsl khey flemme de tout détailler
ce sont des exos tout ce qu'il de plus classique dans le domaine bodybuildingPourquoi tu copies-colles pas ton programme ? Tu dois sûrement noter tes reps/charges sur ton téléphone, non ?
no
programme crée de tête en voyant des vidéos sur youteub par des pro qui ont eu des résultats avec seulement du travail à la "portée de tous"
Le 24 juillet 2024 à 12:43:31 :
Le 24 juillet 2024 à 12:41:44 :
Le 24 juillet 2024 à 12:38:14 :
Le 24 juillet 2024 à 12:37:31 jenaiplainleku a écrit :
aya c'est vrai que dans le coran il est mentionné 100 fois Israël et ZERO fois Palestine ?
si nofake les pro palestine vous etes dans l'erreurla "Palestine" est un faux nom inventé par les Romains
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483754-cr7-1.png ok et c'est quoi le nom de ce peuple alors ?
de plus, Israël a vraiment ça place où elle est
La pls des pro HamasÇa vient des Philistins, les ennemis historiques des J (qui sont d'ailleurs pas des arabes hein, mais des colons grecs polythéistes).
Goliath en était un par exemple.
merci pour la réponse mon clé
Le 24 juillet 2024 à 12:47:16 :
Le 24 juillet 2024 à 12:38:12 :
Le 24 juillet 2024 à 12:37:25 :
Le 24 juillet 2024 à 12:33:30 :
Le coup du "Israël ça n'existe pas" et la réponse "Mais il est cité plus de 100 fois dans le Coran"
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/41/1/1665363618-oups-je-lest-dit-2.png Et le coup final "la Palestine n'est jamais cité dans le Coran"
Tout comme Jérusalem d'ailleurs
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/16/4/1650572183-krrr.png
pas grave
c'est mentionné dans la torah et dans les évangiles
documents bien antérieur au coran
Le 24 juillet 2024 à 12:42:47 :
Le 24 juillet 2024 à 12:41:44 jenaiplainleku a écrit :
Le 24 juillet 2024 à 12:38:14 :
Le 24 juillet 2024 à 12:37:31 jenaiplainleku a écrit :
aya c'est vrai que dans le coran il est mentionné 100 fois Israël et ZERO fois Palestine ?
si nofake les pro palestine vous etes dans l'erreurla "Palestine" est un faux nom inventé par les Romains
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483754-cr7-1.png ok et c'est quoi le nom de ce peuple alors ?
de plus, Israël a vraiment ça place où elle est
La pls des pro Hamasje suis pro Israël le desco
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483754-cr7-1.png
le peuple palestinien n'a pas de vrai nom, il n'existe pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483754-cr7-1.png
tkt j'avais bien compris
je posais la question pour savoir un peu l'histoire ctout
Le 24 juillet 2024 à 12:38:14 :
Le 24 juillet 2024 à 12:37:31 jenaiplainleku a écrit :
aya c'est vrai que dans le coran il est mentionné 100 fois Israël et ZERO fois Palestine ?
si nofake les pro palestine vous etes dans l'erreurla "Palestine" est un faux nom inventé par les Romains
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489483754-cr7-1.png
ok et c'est quoi le nom de ce peuple alors ?
de plus, Israël a vraiment ça place où elle est
La pls des pro Hamas 
si nofake les pro palestine vous etes dans l'erreur
Le 24 juillet 2024 à 12:19:59 :
Le BIG M essaye de gagner du temps : mais pour quelle raison ?Il sait qu'il va se passer quelque chose pendant les JO... le NFP ne sera jamais au pouvoir.
Retenez bien ce topax
tant mieux
vive Macron