Messages de MazinoUrek

Le 22 février 2023 à 12:57:51 :
Il faut que tu bosses ton cardio les jours off, et surtout combattre relaxé. Plus tu seras contracté, plus tu seras épuisé.
Mention spéciale à la petite merde qui t a bousillé un œil alors que tu es débutant. Il mériterait de tomber sur un mec qui lui rappelle le respect dans une salle…

Il me l’a pas bousillé hein, je l’ai juste senti passe quoi haha
Comment ça dans une salle ?

Le 21 février 2023 à 21:34:23 :

Le 21 février 2023 à 20:58:53 :

Le 21 février 2023 à 20:27:50 :

Le 21 février 2023 à 20:17:08 :

Le 21 février 2023 à 20:27:50 :

Le 21 février 2023 à 20:17:08 :

Le 21 février 2023 à 20:17:08 :

Bon.

J'ai fini ma séance du jour.
Toujours les memes problèmes.

Garde inexistante et qui disparait quand je me prends des rafales, je tourne le dos etc..., j'ai pris un méchant coup à l'oeil.
J'ai fait un sparring contre un mec qui boxe depuis 2 ans, j'ai vu la différance de niveau immense, quand il le voulait, il me mettait KO et il me l'a dit, j'ai trop d'ouvertures, je sais pas comment il fait pour trouver toutes ses ouvertures justement. J'aimerais bien pouvoir en faire autant.

Mon coach m'a dit d'avoir confiance en ma garde, mais j'arrive pas à la fixer, j'ai toujours ce rèflexe de tourner le dos, ou de décoller mes bras de mon visage et les projettant vers l'avant, quand je me prends un enchainement etc...

Pareil, mon coach m'a dit d'aller de l'avant et de cesser de reculer, mais c'est dur quand on a peur.
J'ai pas réussi à toucher grand monde aujourd'hui.

Le 21 février 2023 à 13:29:42 :

Le 21 février 2023 à 13:27:07 :

Le 21 février 2023 à 13:26:47 :
Quasi tout ce que tu listes dépend d’un truc : tes déplacements. Tu ne sais tout simplement pas te déplacer pour l’instant

Donc tu es facile à toucher, tu as du mal à trouver la bonne distance, du mal à créer des ouvertures

Très bien. Comment travailler ça ?

Avec la pratique.
C'est un truc qui se règle petit a petit.

Y'a pas d'exos à faire ?

Le 21 février 2023 à 13:53:14 :

Le 21 février 2023 à 13:27:07 :

Le 21 février 2023 à 13:26:47 :
Quasi tout ce que tu listes dépend d’un truc : tes déplacements. Tu ne sais tout simplement pas te déplacer pour l’instant

Donc tu es facile à toucher, tu as du mal à trouver la bonne distance, du mal à créer des ouvertures

Très bien. Comment travailler ça ?

Pour moi il n’y a que les sparrings qui permettent de travailler ça

Bouge au max, tu vas bouger n’importe comment au début et te fatiguer bêtement mais pas grave, tu vas finir par comprendre les choses par toi-même petit à petit

Le but est toujours de surprendre ton adversaire, il faut varier brusquement ta direction, c’est ça qui va créer des ouvertures, notamment au corps

Si tu sais juste te déplacer un minimum tu verras 1 milliard d’ouvertures au corps. Et une fois que tu sais toucher le corps tu seras à 1 coup de savoir toucher la tête

Je fais que les memes frappes et ce sont juste des coups à la tete, des jabs régulièrement.
Mais j'ai peur de pas comprendre par moi-meme, et de ne rien apprendre au fur et à mesure que les cours avancent ne pas progresser.

Le 21 février 2023 à 13:26:47 :
Quasi tout ce que tu listes dépend d’un truc : tes déplacements. Tu ne sais tout simplement pas te déplacer pour l’instant

Donc tu es facile à toucher, tu as du mal à trouver la bonne distance, du mal à créer des ouvertures

Très bien. Comment travailler ça ?

Le 21 février 2023 à 12:55:09 :

Le 21 février 2023 à 12:51:01 :

pour la peur des coups pas d'avis j'ai la même

Ça vient avec l'expérience mais tu peu accélérer la désensibilisation avec certains exercices.
Comme par exemples laisser un partenaire t'envoyer des touches au visage tout en te forçant a garder les yeux ouvert

Oui j'avais déjà vu cet exercice, faut en faire combien de fois ? Et y'en a d'autres ?

En gros, y'a un programme pour s'entrainer chez soi en boxe ? C'est ce que je recherche.

Des vidéos à me conseiller ?

Donc en gros, y'a pas vraiment d'exercice à faire à part le shadow c'est moi ?

Le 21 février 2023 à 11:04:41 :

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- Peur des coups, donc quand des rafales viennent, je ferme les yeux, je mets mes bras en avant, je tourne le dos à l'adversaire etc...

Ça viendra avec l'expérience mais tu peu accéléré le processus en t'habituant a garder les yeux ouver au contact
Demande a un partenaire de te toucher le visage avec les gant ( comme des jab mais a la touche ) et force toi a garder les yeux ouvert.

- Je n'arrive pas à faire mouche souvent.

Le viseur ce réglera avec le temps

- Je n'arrive pas à jauger la distance, j'ai l'impression que je suis QUASIMENT SYSTEMATIQUEMENT, trop loin de mon adversaire pour le toucher.

Pareil tu est pas spécialement doué de base pour te situer dans l'espace mais tu trouvera ta distance avec le temps.
Tu peu accéléré le processus au sac en le visualisant comme un adversaire, en le faisant bouger en tournant autour et en te consentant bien sur tes sensations et sur ta distance de franche ( savoir instinctivement quand tu touche et quand tu touche pas a la sensation et a l'oeil )

- Garde vacante, j'arrive pas à garder ma garde longtemps quand plusieurs coups arrivent, surement à cause de la peur. Donc je l'abandonne complètement et je tourne juste le dos en fermant les yeux, j'ai peur que les coups me touchent quoi.

Entraînement et endurance ( par exemple faire
ton foootin avec les main lever )
Nonobstant tu peu limiter la perde d'énergie en apprenant a garder les main haute sans pour autant rester crisper, être bien empiler sur toi même ( tête dans les épaule ) et te contracter seulement a l'impact

- Un de mes sparring partner me l'a dit, je fais que des jabs, ce qui rend mon jeu très lisible, en faite, j'arrive pas à placer d'autres enchainement que jab-cross car bah, si j'en fais d'autres, soit je me fais cash punir, soit je touche pas, donc j'ai pas songé à l'idée de faire des crochets-uppercut- etc...

T'es encore débutant aprent des enchaînements simple et efficace ( 3ou trois coup ) tu les drill avec un partenaire ou au sac jusqu'à ce que ce soit autaumatique.
Des enchaînements qui varie les niveaux et et enchaînement qui ne commence pas toujours forcément par ton jab
Force toi en sparing a fair des combo de minimum deux coup meme si tu a peur d'être interompu, tu finira par trouver la vivacité et le timing ( pour ne te retrouver à boxer sur un coup des que tu es en difficulté)

- Les esquives, je sais pas quand les placer, si je les fais correctement etc...

Alors les esquive c'est un peu plus compliqué y'a un bonne part d'instctif dedans tout le monde n'est pas aussi doué les un que les autre dedans.
Ça peu s'améliorer néanmoins avec la technique d'une ( avoir une bonne coordination pour déclancher l'esquive instantanément a l'oeil ou a la sansation sans avoir a y penser) et en maîtrisant correctement sa distance.
Si au début les esquive sont compliquer pour toi essaie de metriser d'abort les déplacement la distance et les retrait de buste.

Merci de tous tes conseils !

Mais pour le retrait du buste, tu entends quoi par la ? Comment le travailler et savoir que je fais le bon mouvement ?
Par ailleurs, j'ai l'impression que la plupart de tes conseils se finissent par ça viendra avec le temps, ce que je sais mais je veux dire, au niveau des déplacements, de la distance, de la peur etc..., y'a des choses que je peux travailler chez moi ?

Car tous les conseils que tu m'as donné, j'ai l'impression de pouvoir les faire que lors du cours, et pas chez moi, seul.